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原創(chuàng)元元元?dú)鈴N房美食2025年03月18日 17:50廣東38人 俗話說(shuō)的好，要想氣血足，臉蛋漂亮，身體好，就要趁著春季把肝養(yǎng)好，萬(wàn)物復(fù)蘇的好時(shí)節(jié)，人體的陽(yáng)氣也在向上向外生發(fā)，肝臟對(duì)應(yīng)春天，屬木，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)肝能起到事半功倍的效果，但養(yǎng)肝也是有順序步驟的哦，順序搞不對(duì)，養(yǎng)肝也是白費(fèi)，所以今天給大家分享超實(shí)用的養(yǎng)肝順序，大家一定要收藏起來(lái)哦~現(xiàn)代的人免不了經(jīng)常吃燥熱的食物，吃多了身體不容易消化，熱氣在體內(nèi)越積越多，再加上春天的天氣依然干燥無(wú)比，身體缺少津液也是春季常見(jiàn)現(xiàn)象，所以這時(shí)候內(nèi)熱+缺津液，必須先把體內(nèi)的熱氣消滅了，不然補(bǔ)再多也會(huì)被燒干。食材：金銀花2克、牛蒡根3片、菊花10克、決明子4克、枸杞3克做法：把全部食材清洗干凈后，放入鍋中，加入適量水大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可飲用；金銀花、菊花、決明子都可以幫助清理體內(nèi)熱氣，再搭配上菊花、牛蒡根、枸杞，還可以清肝明目，對(duì)于肝火旺盛、經(jīng)常熬夜長(zhǎng)痘、容易便秘的人來(lái)說(shuō)，這款食療方更是不可或缺。清肝火之后我們就需要把肝氣疏理通暢，而此時(shí)也需要調(diào)理脾胃，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力，這樣就能加強(qiáng)新陳代謝能力，保證身體的肝氣順暢。食材：百合6克、去核紅棗3顆、茯苓6克、玫瑰花6克、桑葚3克做法：把全部食材清洗干凈后，放入鍋中，加入適量水大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可飲用，可以進(jìn)行反復(fù)煮泡；玫瑰可以疏肝解郁，茯苓可以健脾祛濕，搭配上養(yǎng)血滋陰的桑葚、百合和紅棗，在疏理肝氣的同時(shí)還可以調(diào)節(jié)脾胃，促進(jìn)代謝，進(jìn)而輕松排出濕氣，經(jīng)常頭暈耳鳴、心煩易怒、大便干結(jié)、肚子脹氣的人，這款食療方可以多喝~春季熱氣旺盛，正是排痰濕的好時(shí)機(jī)，因?yàn)樯眢w里積攢的濕氣會(huì)容易造成生病，加上脾胃調(diào)理好了，就要把身體內(nèi)積攢的濁氣和濕氣排出來(lái)，能讓身體輕盈起來(lái)。做法：把全部食材清洗干凈后，放入鍋中，加入1000毫升水大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可飲用，可以進(jìn)行反復(fù)煮泡；這道食療方可以健脾開(kāi)胃，還可以補(bǔ)氣升陽(yáng)、祛濕化痰，適合舌頭肥大、濕氣重、食欲不振、排便粘馬桶的人多喝。經(jīng)過(guò)以上清理的步驟，到了這步就該是補(bǔ)肝血了，因?yàn)楦尾匮?，肝臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)也需要肝血的滋養(yǎng)，所以補(bǔ)肝血是養(yǎng)肝極為重要的步驟。食材：紅參3克、黃芪10克、麥冬6克、去核紅棗3顆、枸杞3g做法：把全部食材清洗干凈后，放入鍋中，加入800毫升水大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可飲用，可以進(jìn)行反復(fù)煮泡；這道食療方溫補(bǔ)不燥，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，還可以養(yǎng)血安神，適合睡眠質(zhì)量差、經(jīng)常熬夜、臉色暗沉蠟黃、手腳冰涼的人多喝。滋補(bǔ)肝陰的這個(gè)步驟就像給肝臟提供營(yíng)養(yǎng)液的過(guò)程，可以維持肝臟的平衡。食材：陳皮3克、桑葚5克、桂圓肉5克、黃精8克、玉竹8克、去核紅棗3顆做法：把全部食材清洗干凈后，放入鍋中，加入800毫升水大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可飲用，可以進(jìn)行反復(fù)煮泡；這道食療方可以滋補(bǔ)肝腎，不僅可以滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)心安神，還可以健脾補(bǔ)腎，適合經(jīng)常熬夜、失眠多夢(mèng)、過(guò)度操勞、經(jīng)常掉發(fā)、氣色差的人多喝。
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