我曾經(jīng)有一個(gè)階段，下班以后，會(huì)拿出手機(jī)刷視頻。

各種視頻吸引著我不斷翻閱，根本停不下，不覺(jué)間，就到了深夜。為此，沒(méi)有得到充足的休息。

周末的時(shí)候，也會(huì)不停地追劇。遇到喜歡的電視劇，總是想知道電視劇里主人公到底發(fā)生了什么？最后的結(jié)局到底是什么？

帶著疑問(wèn)，電視劇一集一集看下去，為此，周末也沒(méi)有得到充分的休息，還錯(cuò)過(guò)了很多外出游玩的時(shí)間。

一次偶爾的機(jī)會(huì)，我聽(tīng)曾仕強(qiáng)教授講：

現(xiàn)在的許多人，有時(shí)間就把手機(jī)拿出來(lái)玩，手機(jī)是死的，人是活的，用活的人與死的機(jī)器拼，那是最愚笨的事情。

機(jī)器是讓我們用的，不是拿來(lái)跟它拼命的；電視是讓我們知道一些事情的，而不是有事沒(méi)事，就把電視打開(kāi)，破壞你的神經(jīng)。

一個(gè)人只有留白，才會(huì)開(kāi)悟，智慧才會(huì)增長(zhǎng)。所以一個(gè)人只有知識(shí)，沒(méi)有智慧，那就不會(huì)進(jìn)步。

聽(tīng)到那段話以后，我才恍然醒悟，自己是被手機(jī)和電視控制了。

這樣下去，不僅僅會(huì)影響自己的健康，也會(huì)變得沒(méi)有智慧。應(yīng)該試著出去放松一下，讓自己身心得到真正的放松。

于是，我決定利用周末的時(shí)間走出去，約了一位朋友一起喝茶。

聽(tīng)著舒緩的音樂(lè)，聞著茶香，喝著茶湯的甘甜，感覺(jué)身心都很放松。

我和朋友交流：“感覺(jué)你和同齡人比起來(lái)年輕有活力，頭腦也很智慧，你是如何做到的呢？”

她說(shuō)：“每天都會(huì)抽半個(gè)小時(shí)時(shí)間去靜心冥想。

平時(shí)工作很忙，下班要忙于家庭，所以，想讓自己能夠靜心，就要抽出時(shí)間給自己一些思考的空間。

晚上休息前，就聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)，然后讓自己靜下來(lái)，靜坐思考。

這個(gè)時(shí)候不僅身體很舒服，睡眠也很好。第二天醒來(lái)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)精力很充沛?！?/span>

我聽(tīng)了以后，非常獲益，找到了身心放松的好方法。

這個(gè)時(shí)候，我又一次想起曾仕強(qiáng)教授講的留白。

留白，就是在時(shí)間管理上，給自己留一個(gè)大腦放空，身體放松，心胸放寬的空窗期。

想要增長(zhǎng)智慧，需要學(xué)會(huì)給自己留白。

如果一個(gè)人每天都在忙，是沒(méi)有時(shí)間思索。有的人讀了很多書，卻沒(méi)有消化，也就沒(méi)有吸收，沒(méi)有把知識(shí)變成自己的智慧。

從那以后，我開(kāi)始學(xué)會(huì)給自己留白。

每天留出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，讓自己靜下來(lái)，讓自己真正得到放松下來(lái)。

逐漸的，無(wú)論面對(duì)工作還是生活，遇到問(wèn)題都會(huì)帶著智慧，更加輕松的去解決。

周末的時(shí)候，我也會(huì)放下手機(jī)，停止追劇。

走出去，去看看城市里的美景，品嘗當(dāng)?shù)氐奶厣朗?，還會(huì)拍好看的風(fēng)景，分享生活的不一樣的瞬間。

我會(huì)發(fā)現(xiàn)，春夏秋冬，四季變幻，每個(gè)季節(jié)，都有著屬于它的美好。

也許很多朋友和我曾經(jīng)一樣，工作之余，也會(huì)因?yàn)樗⒁曨l停不下來(lái)，也會(huì)因?yàn)榭聪矚g的電視劇熬到深夜。

快節(jié)奏的生活，會(huì)讓自己變得身心疲憊，遇到問(wèn)題沒(méi)有智慧處理。

如果想有所改變，就要學(xué)會(huì)放下手機(jī)，給生活留白，給自己思考的空間，這樣才能提升智慧。

朋友們，不管你在哪個(gè)城市，相信你的城市都會(huì)有屬于你的一份美景。

試著走出去，看看外面不同的風(fēng)景，讓身心放松，智慧提升，去發(fā)現(xiàn)生活里的更多美好與幸福。