2025大吉

NEW YEAR

真正的功夫修煉，不僅需要外在的努力，更需要內(nèi)在的領(lǐng)悟。只有將“求”與“悟”結(jié)合起來(lái)，才能達(dá)到功夫的至臻境界。無(wú)論是學(xué)習(xí)、工作還是生活，在勤奮努力的同時(shí)，更要注重內(nèi)心的覺(jué)醒和領(lǐng)悟！

關(guān)注武宗

學(xué)

天下武功

搏擊術(shù) 預(yù)判拳腳出·順勢(shì)快準(zhǔn)狠

以武學(xué)打開(kāi)世界·智者不匹夫 武者無(wú)懦夫 

在散打格斗里，摔技可是超重要的搏擊技術(shù)呢！它運(yùn)用受力、平衡、杠桿這些力學(xué)原理，通過(guò)手、身、腿等巧妙配合，破壞對(duì)方身體平衡，讓對(duì)方或往前撲倒、或往后仰倒、或往側(cè)邊倒下，這樣就能迅速掌握主動(dòng)權(quán)，把對(duì)手打敗。有句拳諺說(shuō)得好：“拳加跤，藝更高。”

咱們就重點(diǎn)講講摔技在散打里的運(yùn)用。把摔和打協(xié)調(diào)結(jié)合起來(lái)，就能成為散打?qū)估锎驍?duì)手的有效招數(shù)啦。因?yàn)檫@種摔技很少在靜止?fàn)顟B(tài)下用，大多是在雙方激烈對(duì)打混戰(zhàn)的時(shí)候發(fā)揮作用，所以它的第一要點(diǎn)就是得“快”。而且在對(duì)打混戰(zhàn)中，雙方多少都會(huì)露出破綻，抓住這些破綻用摔技，就很容易占據(jù)上風(fēng)。所以，善于捕捉摔的時(shí)機(jī)就是第二要點(diǎn)。摔技的第三要點(diǎn)是要做到摔中有打，打中有摔，這樣才能適應(yīng)散打的特點(diǎn)。

1. 絆腿壓肩摔

(1)乙上右步，用右沖拳去打甲的前胸，甲馬上揮起右手格擋（圖1）。

(2)甲接著向左轉(zhuǎn)體，再上右步，讓右腳落在乙的右腳后面，同時(shí)右手從對(duì)方左肩穿過(guò)去，向前下方按壓，讓乙仰面倒下（圖2）。 

【關(guān)鍵要點(diǎn)】甲絆腿和壓肩的動(dòng)作得協(xié)調(diào)好，壓肩的時(shí)候，右手向前下方按壓要用力，左手要順勢(shì)反推。

2. 下蹲抱腿摔

(1)乙上右步，用右沖拳打甲的臉（圖3）。 

(2)甲趕緊下蹲，低頭俯身，把右腳插進(jìn)乙的兩腿之間，用雙手從外面往里面抱住乙兩腿的上部，再用右肩緊緊靠住乙的腹部（圖4）。 

(3)甲然后兩手用力向后勒抱，迅速把乙扛起來(lái)，從頭頂扔出去（圖5）。 

【關(guān)鍵要點(diǎn)】甲雙手抱腿的時(shí)候，右肩一定要貼緊乙的腹部。勒抱扛起來(lái)的時(shí)候，右肩要用頂勁，身形要猛地仰起來(lái)。

“跌”，還有一種說(shuō)法就是主動(dòng)倒地的地趟用法。

3. 抓肱抱腰摔

(1)乙上左步，用右沖拳打甲的心窩（圖6）。 

(2)甲馬上用左手擋抓對(duì)方的右手腕，再上左步，讓右手從對(duì)方胸前穿過(guò)去，抓住乙右大臂肱骨的部位（圖7）。 

(3)甲緊接著用右手把乙拉近身前，左手摟抱乙的左腰側(cè)（圖8）。 

(4)然后甲身形稍微蹲下，重心下降，兩手合力抱住乙的腰部，猛地把他抱起來(lái)摔向側(cè)面（圖9）。 

【關(guān)鍵要點(diǎn)】甲抓腕和抓肱骨要一氣呵成，右手拉乙的時(shí)候，抓腕的左手要迅速松開(kāi)。抱腰摔的時(shí)候，要借助身形變化的力量。

4. 牽臀別腿摔

(1)乙右腳在前，用左沖拳打甲的臉。甲馬上用左小手臂向外格開(kāi)乙的拳（圖10）。 

(2)動(dòng)作不停，甲左拳變成手掌向外旋腕抓住乙的左臂，接著向前邁右腳，轉(zhuǎn)步插進(jìn)乙右腳的外側(cè)，然后身體向左轉(zhuǎn)動(dòng)，左手同時(shí)抓住乙的左臂用力向右拉，把乙摔倒（圖11）。 

【關(guān)鍵要點(diǎn)】甲右腳上步要絆住乙的右腿，兩手牽拖的時(shí)候要用爆發(fā)力。

5. 掏襠推頸摔

(1)乙右腳在前，順步用右拳砸向甲的頭部，甲馬上上右步，揮起左手小臂向上格開(kāi)乙的拳（圖12）。 

(2)動(dòng)作不停，甲左手順著乙的右臂向前滑，攻擊乙的咽喉。同時(shí)右手迅速插入乙的胯下，勾手上摟，接著左腳上前一步，左手用力向前向右向下推壓乙的脖頸，右手則奮力上摟，緊接著腰部用力向左擰，右手借力向前向左推送，把乙仰面摔出去（圖13）。 

【關(guān)鍵要點(diǎn)】甲插襠要迅速準(zhǔn)確，上步摔擊一定要借助腰部擰勁，左手橫擊和右手推摟要同步進(jìn)行。

6. 擰腰壓胸摔

(1)乙從后面用兩臂合抱住甲，甲左腳向右后方撤步，落點(diǎn)在乙右腳后面（圖14）。 

(2)動(dòng)作不停，甲身體隨著用力猛地向左轉(zhuǎn)，同時(shí)左臂向上向左挑抬，從乙左腋下穿出來(lái)，身體繼續(xù)用力向左擰并順勢(shì)向前靠擊，左臂抵住乙的胸部用力向左向下壓擊，讓乙往后跌倒（圖15）。 

【關(guān)鍵要點(diǎn)】甲撤步的時(shí)候胯要稍微向右扭，身體轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候腰部發(fā)勁要足，整個(gè)動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致，連貫有力。

7. 扼喉臀背摔

(1)乙用右弓步右沖拳打甲的前胸（圖16）。 

(2)甲迅速向左閃身成左弓步，左掌順著乙拳的沖力方向沿著乙右拳屈肘回帶掛掌格擋，同時(shí)右拳猛擊乙的臉（圖17）。 

(3)甲趁著乙后仰的姿勢(shì)，迅速上右步以左腳前掌為軸向左轉(zhuǎn)體屈膝下蹲，用臀部貼緊乙的臀部。接著右拳變成手掌，虎口朝左，掌心朝下，五指并攏，快速掐住乙的咽喉向下按去，同時(shí)屈肘用小臂用力鎖住乙的咽喉并扼緊（圖18）。 

(4)動(dòng)作不停，甲用右臂鎖喉和臀部上頂?shù)暮狭Π岩冶乘み^(guò)去（圖19）。 

【關(guān)鍵要點(diǎn)】鎖喉必須扼緊，然后馬上彎腰，臀部要站緊，背摔動(dòng)作的全過(guò)程要在瞬間一氣呵成。摔力要快速勇猛，合力要同步。

8. 撩襠靠打摔

(1)乙用右手向甲打來(lái)的時(shí)候，甲馬上用左手向左攔撥乙的手然后刁捋其右腕（圖20）。 

(2)甲蹲身向左擰身，接著右腳向乙的襠內(nèi)插進(jìn)去，右手握拳（拳眼朝上），用肘外撩擊乙的襠部，同時(shí)用右肩靠打乙的腹部，把乙跌摔出去（圖21）。

【關(guān)鍵要點(diǎn)】甲刁乙右腕和進(jìn)身要同步，提右腳前插乙襠、外側(cè)撩乙襠上挑、右肩靠打都要用爆發(fā)力，整個(gè)動(dòng)作過(guò)程要連貫。

9. 腰旋轉(zhuǎn)摔

(1)乙用左沖拳打甲的臉部，甲迅速揚(yáng)起左臂格擋，同時(shí)發(fā)右拳打?qū)Ψ降淖罄撸▓D22）。 

(2)動(dòng)作不停，甲右腳向前一步變成馬步，同時(shí)右手將乙攔腰抱起，向后左旋轉(zhuǎn)側(cè)摔，把乙摔倒（圖23）。 

【關(guān)鍵要點(diǎn)】甲左手要刁扣對(duì)方左腕，摔出去的瞬間才把左手松開(kāi)，同時(shí)要充分借助腰力。

10. 別腿砍腰摔

(1)乙左弓步左沖拳打甲的臉，甲迅速用左手抓接對(duì)方的左拳，同時(shí)上右步別住對(duì)方左腳后側(cè)（圖24）。 

(2)甲動(dòng)作不停，接著迅速向右轉(zhuǎn)體，猛地發(fā)右肘砍擊乙的胸部，讓乙向后仰面倒地（圖25）。 

【關(guān)鍵要點(diǎn)】甲右轉(zhuǎn)體要快，右肘砍擊的時(shí)候要充分運(yùn)用腰力。

11. 勾腿推腰摔

(1)乙弓步用左沖拳打甲的腳頸，甲雙手從乙左拳外側(cè)擋磕對(duì)方的左拳（圖26）。 

(2)乙再發(fā)右拳打甲的臉部，甲則用右手抓乙的腰部，同時(shí)用右腿勾住乙的左腿，迅速右轉(zhuǎn)體用左手推擊對(duì)方的腰部，讓乙仰面摔倒（圖27）。 

【關(guān)鍵要點(diǎn)】甲右手抓肘和左手推腰動(dòng)作要一氣呵成，同時(shí)右腿勾乙腿和甩腰、推斬對(duì)方腰部要同步。

12. 抓腕擰腿摔

(1)乙右腳撐地，起左腿向上蹬踹甲的頭頸，甲身形左傾，向左偏頭躲閃，接著用雙手抓接對(duì)方的左足踝，然后迅速上左腳，乙再發(fā)左拳沖擊，甲急忙用左手封接乙的左腕（圖28）。 

(2)動(dòng)作不停，甲左腳向前邁一步，身形隨著向上轉(zhuǎn)動(dòng)，左手向左用力拖帶，右手猛力向上抬并向左擰摔，讓乙仆倒（圖29）。 

【關(guān)鍵要點(diǎn)】甲抓扣乙腿的時(shí)候，要伴有回帶的力量。上右腳要牢牢絆住乙的右臂，擰摔的時(shí)候要充分借助腰胯轉(zhuǎn)動(dòng)的力量。

13. 雙手?jǐn)Q腿摔

(1)乙左腳撐地，左側(cè)身用右腿踹踢甲的前胸，甲迅速?gòu)澭?，同時(shí)用兩手上下鎖抱乙的右側(cè)踹腿（圖30）。 

(2)甲動(dòng)作不停，接著身形突然向左轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到左方的時(shí)候，左腳迅速前跨半步，雙手順勢(shì)猛力向左向后擰拉，把乙摔出去（圖31）。 

【關(guān)鍵要點(diǎn)】甲抱腿要緊，向左擰摔的時(shí)候，兩腳以腳尖為轉(zhuǎn)動(dòng)軸點(diǎn)，腳跟逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，同時(shí)充分借助腰胯左轉(zhuǎn)的力量。

14. 抵腋轉(zhuǎn)髖摔

(1)乙上右步，用左貫耳拳突擊甲的頭部右側(cè)，甲馬上揮起右手，小臂向上向外格擋乙的左拳（圖32）。 

(2)甲動(dòng)作不停，接著右手變成手掌向外翻抓扣乙的左腕，同時(shí)上左腳身形右轉(zhuǎn)，用左臂抵住乙的左腋處，緊接著腰部突然發(fā)力，用力向右轉(zhuǎn)髖，帶動(dòng)身形迅速右轉(zhuǎn)，把乙向右摔仆（圖33）。 

【關(guān)鍵要點(diǎn)】甲上右步落腳點(diǎn)必須在乙的左腳外側(cè)，摔擊的時(shí)候腰發(fā)力要有爆發(fā)勁，同時(shí)左臂用力靠壓乙的左臂，右手用力向后回帶牽扯，整個(gè)動(dòng)作要一氣呵成。

15. 扣腿擊胸摔

(1)乙發(fā)順步左拳打甲的腰部，甲迅速左轉(zhuǎn)體，避閃對(duì)方的沖拳，同時(shí)左手接扣對(duì)方的左腕，上右步別扣對(duì)方的左腿（圖34）。 

(2)動(dòng)作不停，甲接著迅速向右轉(zhuǎn)體，揮右肘猛擊乙的胸部，讓乙后傾倒地（圖35）。 

【關(guān)鍵要點(diǎn)】甲右轉(zhuǎn)體和右肘擊胸要同步，發(fā)力以腰為軸，別扣乙的右腿壓肘擊的時(shí)候要乘勢(shì)勾掃乙的左腳。

16. 砸胸勾踢摔

(1)乙用順步左沖拳打甲的前胸，甲馬上用左手抓扣對(duì)方的左腕（圖36）。 

(2)甲緊接著上勢(shì)，猛地發(fā)右拳從上向下斜砸乙的胸部，同時(shí)右腳勾踢對(duì)方的左腿，讓乙仰倒（圖37）。 

【關(guān)鍵要點(diǎn)】甲斜砸拳和勾踢腳要同步，抓腕的左手要乘勢(shì)向后猛地發(fā)推力。

17. 擔(dān)腰擰翻摔

(1)乙右腿上前，用右掌劈甲的臉，甲左腿后撤一步，右腿隨即抬起，向前進(jìn)身，用膝打乙的襠部。乙后閃躲過(guò)膝打，甲右腿隨即提起來(lái)懸空，同時(shí)左右臂外旋，螺旋向上穿掌，交叉向上架住乙的劈掌（圖38）。 

(2)動(dòng)作不停，甲右腿向后倒落一步，身體隨即向右擰轉(zhuǎn)，屈膝下蹲，右臂擄住乙的右手，屈肘向上擰撥。左臂反掌塌擊乙的心窩（圖39）。 

(3)動(dòng)作不停，甲接著右腿向右側(cè)邁步，右手向胸前屈肘翻掌，順勢(shì)向右擰帶。左臂向外滾肘，翻掌拿住乙的臂根往右下按，身體向右擰轉(zhuǎn)，俯身，右手上提，左手下壓，用左腿擔(dān)住乙的腰部，合力向右擰翻施帶，把乙懸空摔下（圖40）。 

【關(guān)鍵要點(diǎn)】甲扣腰擰翻的時(shí)候，右手提勁，左手按勁，右腿擔(dān)形與擰勁要成為一個(gè)整勁，整個(gè)動(dòng)作要協(xié)調(diào)連貫，一氣呵成。