|
SPRING HAS ARRIVED
  年過四十后，很多人發(fā)現(xiàn)自己的身體在走下坡路了，變得越來越“虛”了，失眠健忘、腰膝酸軟、四肢乏力……正好對應(yīng)了中醫(yī)所說的“年過四十，而陰氣自半也”，也就是常說的腎虛。 腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛兩種，如果不辨陰陽，一通亂補(bǔ)，很容易越補(bǔ)越糟糕，那么同樣是腰膝酸軟，四肢乏力，如何知道自己是腎陽虛還是腎陰虛呢？  判斷腎陽虛還是腎陰虛的方法 一、看面色 · 腎陰虛者可出現(xiàn)臉色紅、兩顴發(fā)紅等癥狀表現(xiàn)。 · 腎陽虛者面色看起來晄白或者青白無光、黧黑。 二、看舌頭 · 腎陰虛者的舌頭質(zhì)地發(fā)紅，舌形瘦，苔薄，舌苔少或者沒有舌苔。 · 腎陽虛者的舌質(zhì)淡嫩，舌苔較厚，顏色發(fā)白，舌形胖。 三、平時(shí)怕冷還是怕熱 · 腎陰虛者平時(shí)多表現(xiàn)為怕熱、骨蒸潮熱、五心（手心、腳心、心胸等部位）煩熱。 · 腎陽虛者恰好相反，平時(shí)會(huì)表現(xiàn)為手腳冰涼、畏寒怕冷。 四、看睡覺習(xí)慣 · 腎陰虛者平時(shí)會(huì)出現(xiàn)睡覺時(shí)出汗的表現(xiàn)，在臨床中稱為盜汗。尤其很多人甚至出汗到被子濕很大片，并且有踢被子的習(xí)慣。此外，還存在失眠、多夢的情況，夜里會(huì)感到口渴、咽干。 · 腎陽虛的人，因陽氣不足多怕冷，睡覺時(shí)會(huì)蜷，將自己包裹得很嚴(yán)實(shí)。此外，還容易犯困、睡不夠、睡不醒。 五、看精神頭是否足 · 腎陰虛患者平時(shí)會(huì)感覺情緒煩躁不安，急躁易怒，遇到事情時(shí)容易發(fā)火。 · 腎陽虛患者平時(shí)主要表現(xiàn)為精力不佳，抑郁不歡，容易疲憊乏力，不想說話或者說話聲音很小。
補(bǔ)腎佳品 熟地黃 熟地黃甘溫滋陰、補(bǔ)腎填髓，在補(bǔ)腎陰同時(shí)配以澤瀉甘寒滲利、宣泄腎濁，以防熟地黃之滋膩留濕?，F(xiàn)代研究認(rèn)為熟地黃、澤瀉有較好的降血糖、降膽固醇作用。脾胃虛弱，氣滯痰多，腹?jié)M便溏者忌服。 山茱萸 山茱萸，又叫山萸肉，酸溫收斂、養(yǎng)肝澀精，在補(bǔ)肝陰同時(shí)配以牡丹皮清瀉肝火，制約其溫澀之性。凡命門火熾，強(qiáng)陽不痿，素有濕熱，小便淋澀者忌服。 桑葚 從中醫(yī)的角度來看，桑葚味甘酸，性微寒，能夠入心、肝、腎經(jīng)。根據(jù)中醫(yī)理論，肝藏血，發(fā)為血之余；腎藏精，其華在發(fā)。肝腎精血虧虛是導(dǎo)致頭發(fā)失去滋養(yǎng)而無光澤，甚至早白、脫落的主要原因。桑葚能夠補(bǔ)益肝腎，從而幫助改善肝腎功能，增強(qiáng)頭發(fā)的營養(yǎng)供給，減緩或防止須發(fā)早白。用桑葚泡酒，既可以補(bǔ)腎，又具有活血化瘀的功效。 肉蓯蓉 肉蓯蓉最早記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，其中描述其能“主五勞七傷，補(bǔ)中，益精氣，多子”，顯示了其補(bǔ)益作用的廣泛性。《藥性本草》進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了其對于“延年益壽，壯陽”的作用。肉蓯蓉性溫，味甘咸，主歸腎經(jīng)與大腸經(jīng)。這種特性使其在調(diào)和人體陰陽、補(bǔ)益腎氣中起到了重要作用。 枸杞子 枸杞子性平味甘，歸肝經(jīng)和腎經(jīng)，主要功效包括滋補(bǔ)肝腎、益精明目等，用于虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、陽痿遺精、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、目昏不明等癥狀。它含有豐富的生物活性成分，如枸杞多糖、黃酮、甜菜堿等，這些成分賦予了枸杞子多種藥理作用，包括抗氧化、抗炎、抗衰老等。
” |
|
|
