大家好，我是葉大夫。一到冬天，不少人裹得像粽子還是手腳冰涼，喝熱水、貼暖寶寶都不管用。有人覺得是“身子虛”，可吃補藥后反而口干舌燥、肚子發(fā)涼——這哪是缺陽氣？分明是陽氣在體內(nèi)“堵車”了！

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中醫(yī)講“陽主溫煦”，陽氣就像身體里的“暖氣管道”，本該從臟腑流向四肢。但要是脾胃這個“動力站”罷工，寒濕邪氣就會像垃圾一樣堵住經(jīng)絡。這時候陽氣憋在肚子里出不去，手腳自然暖不起來。就像冬天屋里暖氣足但管道凍了，再燒鍋爐也沒用，得先通管道！

臨床上我常用桂枝解決這個問題。這味藥性溫味辛，專門干兩件事：一是“溫通經(jīng)脈”，像給凍住的管道澆熱水；二是“暢達氣機”，把堵在半路的陽氣推到手腳末端。它和普通補藥不同——不直接“加油”，而是“修路”，讓陽氣自己跑起來。

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具體怎么用？脾胃虛寒、手腳冰涼的人，可以用桂枝5克配生姜3片煮水喝。生姜能散胃寒，和桂枝搭配就像給管道加“融雪劑”，雙管齊下。但要注意兩點：一是別空腹喝，容易刺激胃；二是別和寒涼食物（如螃蟹、苦瓜）同吃，否則等于一邊修路一邊挖坑。

如果除了怕冷，還伴有腹脹、大便稀，說明寒濕更重，可以加3克茯苓一起煮。茯苓能健脾利水，把堵路的“濕垃圾”清走，桂枝推陽氣就更順暢了。

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最后提醒：怕冷伴有多汗、易上火的人別用桂枝，這可能是“虛不受補”的表現(xiàn)。真正需要的是先清體內(nèi)積熱，再慢慢溫補。養(yǎng)生就像治堵車，先搞清楚是“車少”還是“路堵”，才能對癥下藥。