秋天逐漸深入，建議大家，在這個月里，最好都：

穿一雙棉襪睡覺。

可以防住秋天第一輪的寒和濕。

白露到寒露的這個月，是入秋后降溫幅度比較大的第一個月。秋雨多，一早一晚天氣涼，濕氣往下走，就容易侵襲人體的下半身。

特別是素來體弱，容易生病的人，到了這個月，下焦就很容易出現(xiàn)寒濕問題：

• 下巴長痘，上熱下寒，虛火重；

• 小腿抽筋，靜脈曲張；

• 白帶清長，小便頻繁；

• 長期痛經(jīng)，月經(jīng)異常；

• 濕疹反復，臉上長斑，怕冷……

有這些情況的人，平時可以用穿襪子的辦法來調理。

網(wǎng)友分享：

“我穿襪子睡覺兩三個月了，最大的改善就是不痛經(jīng)了，有時候痛也沒有原來那么嚴重了?！?/p>

下焦寒濕重的人

一穿上就冒寒氣

一直穿，就一直往外冒寒氣

先說下我本人的情況，身體基本沒有大問題，冬天手腳暖，經(jīng)常艾灸，但也經(jīng)常管不住嘴，經(jīng)常吃水果。

第一天，睡覺穿棉襪，空調26℃，風速2級，擔心太熱，穿了一條比較薄的睡褲。

體驗：很舒服，入睡快，感覺雙腿有些涼。

第二天，換上了冬天的厚睡褲。

體驗：很舒服。

連續(xù)一周后。雙腿內側肝經(jīng)巡行的路線非常明顯地向外冒寒氣。

體驗：一條厚褲子已經(jīng)不夠暖。

就這樣連續(xù)一個月都在冒寒氣，現(xiàn)在已經(jīng)習慣穿厚棉襪睡覺。

這兩晚才感覺，寒氣從原來雙腿內側的整條經(jīng)絡都在向外汩汩地冒寒氣，到目前雙腳內側冒寒氣。

我讓家人也一起穿棉襪，一段時間后，他們給我的反饋也是一樣，能夠明顯地感覺到雙腿向外冒寒氣。

想不到我經(jīng)常艾灸，身體居然還有這么多的寒氣。

寒氣散盡后

“我”的身體發(fā)生了什么變化？

1、不抽筋了

“我小腿抽筋，穿棉襪后感覺果然效果顯著?！?/p>

“我也說說，夏季吹風扇打空調，我都會腳抽筋，但只要穿上棉襪睡覺，就不會?！?/p>

2、睡得快了，睡得沉了

“已經(jīng)習慣被襪子包裹的溫熱舒服的感覺，一躺下能夠很快地入睡，也會像之前半夜醒來一下，但是睡眠質量明顯提高，睡醒身體覺得輕盈不倦累?！?/p>

3、早上起來不打噴嚏了

有些人一早起來就打噴嚏，這也是晚上睡覺受寒了的結果。對于這類人，更加要穿上棉襪套，加固防御系統(tǒng)。

4、手麻，也和寒氣有關

包括現(xiàn)在有很多人都有手發(fā)麻的情況，更有些上了年紀的人容易腿抽筋，或者靜脈曲張。

寒主收引，腳筋一收引，肌肉、經(jīng)絡會攣縮，所以會腳抽筋。

寒不止收引肌肉、經(jīng)絡，也會令氣血凝滯，血不行就瘀血，于是靜脈曲張就來了。

當寒濕散了，血液通暢后，抽筋、手麻這些問題就都消失了。

為什么一穿上棉襪，就會冒寒氣？

一、陽氣充足了，身體才有余力排寒。

穿上襪子后，當身體不需要分配氣血來照顧雙腳，多出來的能力就可以處理身體的亞健康，比如開始排寒氣。

用棉襪把最脆弱的地方保護起來，有效的阻斷寒氣入侵（停止傷害就是保護），減少陽氣的耗散。

二、腿腳本身容易有寒氣，所以容易冒寒氣。

火往上走，寒往下沉。

腳部是最脆弱的部位，腳底脂肪層薄，易受寒邪侵襲，腳部穴位也是身體最多的部位（涌泉穴，三陰交等大穴位也在腿腳處)。

三、引火下行?；饋砹耍畾饩妥吡?。

穿襪子，相當于在腳底貼了一個肉桂。寒氣不入，陽氣就不會往上竄。

穿棉襪套睡覺，這個最溫和的“補陽法”

適合所有人

適合一年四季

陽氣足了，陰精不外泄，陰精旺盛，精血足，人的氣血運行就通暢了，這樣人的精氣神會越來越好。

棉襪套，適合所有人。

對于兒童來說，在空調的環(huán)境下也需要套上寬松的襪套，以防邪氣入侵。

對于成人來說，特別平時比較怕冷的人，則需要厚的棉花套，材質一定要純棉的，保暖透氣。

不是“厚”就會暖和

棉花

是特別的，能帶來溫暖的材質

• 不喜歡束縛的人，穿棉襪套，不會緊。

• 容易發(fā)熱的人，穿棉的薄襪，慢慢適應。

• 寒濕特別重的人，穿一條棉褲。

棉襪套最適合一年四季，特別是炎熱的時候，越是炎熱的天氣，越容易濫用空調，更需要把身體薄弱的腿腳保護起來。

入秋后，祛寒濕，除了穿襪子

花椒，也可以用起來

平時還可以每天用花椒泡腳，能溫和地祛除下焦寒濕。

用法：花椒7顆，生姜適量，泡15～20分鐘，微微出汗即可。

功效：

1、女性宮寒痛經(jīng)。

2、祛除下焦寒濕。

3、預防成年人寒濕重引起的下巴長痘。

花椒最擅長去陰寒、去里寒，尤其適合下焦寒濕重的人使用。

插畫 | 澤漆

校對 | 葉子