拋卻一切評價的詞匯。

一旦要想到那些詞匯，就趕跑它。

同時，專注到自己所做的事情上來或者自己身上來。

我們似乎注定要與他人的評價共存——有人如魚得水，有人卻如履薄冰。

那些不經(jīng)意間的眼神、話語，何以成為某些人心頭的巨石？

或許正因為我們既渴望認可的火炬照亮自己，又尚未找到屬于自己的光源。

根源或許有三：一是對認可的渴望，源于社會性動物的本能；二是自我價值的模糊，讓外界評價乘虛而入；三想要的太多或者害怕失去的太多，如同守護搖搖欲墜的城堡。

我發(fā)現(xiàn)，有些人經(jīng)歷過外界嚴重傷害或者自我對世界的質(zhì)疑達到一定程度，會有一種破釜沉舟的決心。

既然如此了，那我們“開戰(zhàn)”吧；既然如此，那就放飛自我吧；既然如此，那就逆流而行吧。

我想三毛是如此，還有那個大冰也是如此。

這是真我展現(xiàn)的一個過程，是之前所有事情累積的一個果實。

但是，過度在意他人的評價、心理內(nèi)耗，并不能一下子就突破自己的內(nèi)心界限，而是會一直這么猶猶豫豫，直到出現(xiàn)一個契機。

這個契機不一定是讓人開心的事情，更多是讓人先產(chǎn)生的是痛苦、絕望、恐懼。

而在這之后，卻發(fā)現(xiàn)原來失去之后，并沒有毀掉人生；原來失去之后，內(nèi)心竟然會輕松起來；原來我做自己想做的事情時，內(nèi)心那么平靜。

那么以后就越來越好了，或許會有反復，但也有調(diào)節(jié)自己的能力了。

我個人的一些建議：

1、認知祛魅：不要模仿別人，所有的事情都不要模仿。

模仿他人是在他人與自己之間砌起高墻，而專注做事則是拆墻的錘。

你可能看到有人在老板面前侃侃而談，也希望自己如此；

你可能看到別人種了漂亮的花，也希望自己種一盆；

你可能看到別人都在閱讀一本流行的書籍，你希望自己也讀一讀；

最好不要這樣去做，除非你內(nèi)心真的想做且有力量這樣去做。

因為，當你一旦想要模仿別人時，就是在“看高”了他人，而“低估”了自己，在他人和自己之間設置了一個落差。

如果你的模仿沒有成功，那這個落差會變得更大，會讓自己更加不爽。

心理學家威廉·詹姆斯提出，自我價值感往往取決于我們實際成就與潛在抱負的比率。

而當我們盲目模仿他人時，無形中提高了抱負值，卻忽略了自己的實際節(jié)奏。

2、價值內(nèi)化：做事情時要投入去做

就是那些你曾真的想去做，但因為看到別人做，才想起來要做的事情。

你去研究透它，不要敷衍，當真的盡心盡力去做了，即便沒有做的很好（雖然可能會傷心），也不會產(chǎn)生過多的內(nèi)耗，而是獲得了一些經(jīng)驗和滿足。

一直這樣做下去，你總會收獲很多。

今天，選擇一件你真正想做的小事，并心無旁騖地完成它。

去感受一下這個過程，它就是親手點亮那盞屬于自己的光源。