我剛開(kāi)始幾次學(xué)做奇經(jīng)八脈操，有些頭暈犯困，然后慢慢摸清了呼吸與動(dòng)作如何搭配，理順氣息之后，你就慢慢地整個(gè)人活動(dòng)開(kāi)來(lái)，全身發(fā)熱，身體陽(yáng)氣生發(fā)起來(lái)?。?！

奇經(jīng)八脈操也叫東華禪動(dòng)功[爆炸R]，來(lái)自于東華禪寺，大家正好借這段時(shí)光，學(xué)一套古功法，活動(dòng)下你萎靡已久的老腰老腿，提振一身正氣！

1、觀音請(qǐng)圣[抱拳R]
第一節(jié)作用就是使????降下來(lái)，??上升。常做這個(gè)動(dòng)作，可以把上飄的虛火拽回丹田，溫暖腎水。

2、仙鶴展翅[合十R]
吸氣時(shí)，氣一定要沉入丹田（丹田在肚臍的正下方3寸的位置）。

3、河住江翻[煙花R]
上下挺身時(shí)需以臂帶身一節(jié)節(jié)起來(lái)，這樣才會(huì)充分抻拉到前后任督兩脈，使陰陽(yáng)都得到滋養(yǎng)。

4、乾坤旋轉(zhuǎn)、犀牛望月[舉手R]
這兩節(jié)細(xì)節(jié)挺多，能使肝氣暢達(dá)，末梢氣血周流，全身上下都有勁兒，均衡陰陽(yáng)。

5、荷花搖擺、立地沖天[得意R]
它倆是收功，相當(dāng)于引氣歸元，做完整套功法之后，最后一步重新梳理身體氣機(jī)，不致于出現(xiàn)散亂。

打一整套下來(lái)內(nèi)煉精神臟腑氣血，外煉經(jīng)脈筋骨四肢，從而練出一份生機(jī)勃勃。