大家好，我是中醫(yī)人五行墨客。夏天到了，愛(ài)吃冷飲的朋友們可要注意自己的身體，別讓“濕痰”找上門(mén)來(lái)。

前些日子鄰居張嬸總念叨身上不痛快，今兒說(shuō)肩背像糊了層漿糊，明兒又抱怨小腿沉得拖不動(dòng)。最怪的是這喉嚨里老卡著口痰，吐不凈咽不下。去醫(yī)院查了幾回都說(shuō)沒(méi)大毛病，可人就是提不起精神。長(zhǎng)此以往，張嬸也慌了神。

后來(lái)去看中醫(yī)，大夫瞧了瞧她的舌頭，舌面上膩著層白苔，脈象沉弱。老先生點(diǎn)點(diǎn)頭：“這是濕痰在經(jīng)絡(luò)里竄呢！”于是開(kāi)了個(gè)四味藥的方子，喝到第五天，張嬸渾身輕快得像卸了擔(dān)子，連帶著吃飯也香了。

這“濕痰”可不是單指咳嗽吐出的痰沫。中醫(yī)說(shuō)的痰啊，就像梅雨天返潮的墻壁，濕漉漉的水汽悄沒(méi)聲兒鉆進(jìn)身體縫里。它堵在胸口就覺(jué)著悶得慌，竄到關(guān)節(jié)就讓人酸脹發(fā)沉，賴(lài)在脾胃便吃飯不香、大便黏膩，要是蒙住了頭竅，整日里便昏昏沉沉像頂著濕毛巾。這些說(shuō)不清道不明的難受，查不出毛病卻磨得人沒(méi)精神，多半就是濕痰在作怪。

化解這濕痰的老方子其實(shí)簡(jiǎn)單：半夏專(zhuān)刮臟腑里黏糊的痰濁，陳皮理氣通滯的本事像給屋子開(kāi)了扇透氣的窗，茯苓默默守著脾胃這個(gè)“水龍頭”，防著新濕氣再生。配上甘草調(diào)和護(hù)胃，添三片姜溫中，一枚烏梅收住肺氣，除痰不傷身。這配伍暗合中醫(yī)“通三焦、化濁邪”的智慧，不單清看得見(jiàn)的痰，更調(diào)養(yǎng)生痰的根子。

如今濕痰纏上的人可不少。貪涼飲冷傷了脾陽(yáng)，冰食下肚好比給運(yùn)化水濕的爐灶潑冷水；久坐少動(dòng)氣血凝滯，濕氣淤在腰腹熬成痰濁；操心勞神耗損脾氣，吃下的飯食化不成營(yíng)養(yǎng)反成痰濕。這類(lèi)人往往舌苔厚膩，臉色發(fā)暗，身子重懶動(dòng)彈。若您常覺(jué)嗓子黏糊不清爽，身上酸疼游走不定，頭臉油膩愛(ài)脫發(fā)，飯后困倦眼皮沉，多半是濕痰在搗亂了。

用這方子講究時(shí)機(jī)。晨起對(duì)鏡瞧瞧，舌苔若白厚似鋪了層奶酪，或舌邊有齒痕，便是濕痰的苗頭。春夏雨季可隔三差五喝兩回防著，癥狀明顯時(shí)連喝三天。腹脹配炒麥芽，頭暈加天麻片，痰黃黏嗓添幾朵金銀花——但調(diào)方定要經(jīng)大夫點(diǎn)頭。

話(huà)說(shuō)回來(lái)，湯藥再好也非飯食。真要調(diào)養(yǎng)身子，記住六個(gè)字：“動(dòng)陽(yáng)氣，忌生冷”。晨起拍打肘窩膝窩通經(jīng)絡(luò)，傍晚散步到微微發(fā)汗，睡前溫水泡泡腳，比啥都強(qiáng)。濕痰像屋里的潮氣，光擦水不行，得常開(kāi)窗曬太陽(yáng)。身上清爽了，日子才透亮不是？

（注：方中半夏需炮制，請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)“法半夏”或“姜半夏”。慢性病患需定期復(fù)診調(diào)方。）