蔬菜中的健脾第一名，是它！

新用戶29497861 2025-05-25 發(fā)布于安徽

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有一種疏菜，無論樹上，還是瓜架上，凡是可攀緣的地方，都適宜它生長。結(jié)出的豆莢，像初幾的彎彎月亮，這就是白扁豆，無論燒還是燉，炒，均口味回甘，甜糯，是非常受歡迎的時疏。

白扁豆豆莢里的果實，色白微黃者，補(bǔ)脾，除濕，消暑的能耐非常好。

專治中宮之?。ㄆ⑼翉?qiáng)可利濕，濕去，正氣自旺）。

為什么扁豆可以補(bǔ)脾呢？

《本草求真》里說：'扁豆如何補(bǔ)脾?蓋脾喜甘。扁豆得味之甘，故能于脾而有益也；脾得香而能舒，扁豆稟氣芬芳，故能于脾而克舒也；脾苦濕而喜燥，扁豆得性之溫，故能于脾而克燥也。脾土既實，則水道自通，三焦不混，而太陰暑濕之邪，自爾克消，安能復(fù)藏于脾，而有渴、瀉之病乎。'

代表性應(yīng)用：八珍糕

八珍糕是千古養(yǎng)生第一糕，益脾健胃，長壽皇帝乾隆常年服用，現(xiàn)代人多數(shù)都脾胃虛弱，八珍糕原材料基本都是藥食同源，長期服用對脾胃的好處不言而喻，做起來也很簡單。

材料：茯苓、薏苡仁、蓮子肉、芡實、懷山藥各50克，山楂、麥芽、白扁豆各30克，其中白扁豆對大便不成型有不錯的效果?。ㄈ绻忝鼗虼蟊愀稍锏陌寻妆舛箵Q成杏仁30克）

將所有材料打成粉，加上大米粉和糯米粉各200克，把粉拌勻。（所有粉一定要打細(xì)一點，粗了影響口感。）

炒制之后，再加上450克水揉成面團(tuán)。

分成約30克一個的小面團(tuán)，可以用月餅?zāi)撼尚?，也可以搓成你喜歡的任何樣子。蒸鍋抹油，放上糕胚，大火蒸，水開蒸25分鐘。

涼后分裝入小飯盒，每天吃一塊，冰箱冷藏放三天的量，其余放冷凍，吃時蒸熱即可。

“八珍糕”為何會有如此神奇的功效呢？

我們來看看八珍糕的配伍就明白了！

麥芽是補(bǔ)脾益氣的，還能疏肝。

茯苓能健脾補(bǔ)中、寧心安神、利水滲濕。

芡實能補(bǔ)脾益腎、補(bǔ)中益氣、和胃理氣、滋補(bǔ)強(qiáng)壯。

薏米健脾開胃、補(bǔ)中去濕。

山藥能健脾胃、益肺腎、補(bǔ)虛勞等。

扁豆能理中益氣、補(bǔ)腎健胃。

蓮子能健脾補(bǔ)心、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)虛損、益腸胃。

山楂能健胃消食。

八種食材藥食兼用。

行針手法

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