文/養(yǎng)生小棉襖

凌晨兩點半，我又雙叒叕瞪著天花板數(shù)羊。這半年來，褪黑素試過、助眠噴霧買過，連樓下中醫(yī)館的安神藥包都敷了仨月，可一沾枕頭就跟打了雞血似的。直到上周回老家，八十歲的外公往我包里硬塞了個油紙包：'天天熬夜，眼睛都熬成兔子了！按這個方子煮水喝，保管你一覺睡到大天亮。'

說實話，剛看到這配方我直撇嘴——菜市場十塊錢能買一堆的玩意兒，能比進口保健品管用？可架不住老媽天天在家族群里@我：'你外公年輕時在藥房當(dāng)學(xué)徒，當(dāng)年縣長太太失眠都是找他抓的藥！'得，死馬當(dāng)活馬醫(yī)吧。

第一天

按方子抓了桂圓（帶殼！外公特別囑咐要帶殼煮）、蓮子和干百合。冷水下鍋煮開轉(zhuǎn)小火，滿屋子飄著桂圓特有的焦糖香。睡前喝了一碗，嗯...有點像加了冰糖的洗鍋水？但神奇的是，往常凌晨必醒的'生物鐘'居然沒響。

第三天

今早被樓下裝修聲吵醒，一看手機居然七點半！要知道這半年我都是靠午覺續(xù)命的。趕緊給外公視頻，老頭在屏幕那頭嘚瑟：'早跟你說別信那些花里胡哨的！桂圓補心脾，蓮子安心神，百合潤肺——你們年輕人天天熬夜耗的就是這三樣。'

實操手冊（拿小本本記好?。?/p>

1?? 食材要地道：桂圓選帶殼的（殼里那層白衣才是安神關(guān)鍵?。徸佑浀萌バ荆ú蝗豢嗟侥銘岩扇松?，干百合比鮮的效果好

2?? 黃金比例：5顆桂圓+10粒蓮子+15片百合，兌800ml水（正好是保溫杯一天的量）

3?? 煮法有講究：大火煮開后轉(zhuǎn)小火燜20分鐘，別蓋太嚴(yán)（外公說'要讓躁火散出去'）

4?? 喝法玄學(xué)：下午五點前喝完！晚上喝容易起夜，別問我怎么知道的...

隔壁王阿姨聽說后，非要把她家失眠三年的閨女塞給我當(dāng)實驗品。結(jié)果這姑娘喝了三天，昨天居然在早會上睡著了！現(xiàn)在全辦公室都在問她要鏈接，笑死。

冷知識預(yù)警??：

? 經(jīng)期別喝（桂圓活血的，量多的姐妹會血崩）

? 感冒發(fā)燒暫停（這方子偏溫補）

? 連續(xù)喝別超7天（好東西也不能當(dāng)水喝。

今早去菜場，賣干貨的大姐聽說我在收集睡眠反饋，神秘兮兮湊過來：'我婆婆按這個方子喝了三十年，現(xiàn)在九十歲了還能穿針呢！'你看，有時候最土的辦法反而最管用。

你試過哪些祖?zhèn)黟B(yǎng)生方子

我在留言區(qū)蹲著呢！要是你也像我一樣被失眠折磨過，趕緊試試這個方子，喝完記得回來打卡！下期教你們扒一扒外公的'三秒入睡操'，八十歲老頭睡得比嬰兒還香你敢信？