中醫(yī)調(diào)理順序大揭秘：清通調(diào)補(bǔ)固，讓健康觸手可及！中醫(yī)調(diào)理身體，講究的是循序漸進(jìn)，按照“排通調(diào)補(bǔ)固”的順序，逐步改善身體狀況；今天，就讓我們一起來(lái)了解下這個(gè)神奇的調(diào)理順序！

“清、通、調(diào)、補(bǔ)、固”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》所提出的五行養(yǎng)生理念。它所提倡“排體毒、通經(jīng)脈、調(diào)臟腑、補(bǔ)氣血、固根本”養(yǎng)生順序是一整個(gè)養(yǎng)生流程，遵循這個(gè)流程可以從根本調(diào)養(yǎng)身體、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病。

第一步：清

所謂清，及排，即排毒素。人體毒素，就是體內(nèi)多余的垃圾。來(lái)源主要有兩個(gè):一是食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留;二是環(huán)境中得來(lái)的各種污染在體內(nèi)沉積。

為什么要排毒呢?中醫(yī)認(rèn)為，“毒”侵害人體，可阻滯氣機(jī)，耗傷氣血，破壞臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血的正常運(yùn)行，從而發(fā)生疾病與衰老?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，“毒”長(zhǎng)期積存體內(nèi)，必然導(dǎo)致多種組織細(xì)胞的功能障礙，對(duì)人體產(chǎn)生眾多危害，它可使人發(fā)生各種疾病。

第二步：通

通，清理完身體只是剛開(kāi)始，要想不再積壓毒物質(zhì)，要確保身體暢通《黃帝內(nèi)經(jīng)》“寒則濕，濕則凝;凝則堵，堵則瘤'。年輕人生活不規(guī)律，易暴飲暴食，也會(huì)有生活情感問(wèn)題導(dǎo)致氣不順，中焦很容易堵塞。

建議早上敲敲膽經(jīng)，晚上推推肝經(jīng)肝主疏泄，負(fù)責(zé)新陳代謝排毒，一定不要熬夜!熬夜就是傷肝，傷氣血。除此之外，還可以泡腳、泡藥浴、刮痧等方式。

第三步：調(diào)

有句老話說(shuō)，虛不受補(bǔ)，就是脾胃沒(méi)有調(diào)理好。

'脾是氣血生化之源”我們?nèi)肟诘臇|西優(yōu)先進(jìn)入脾胃，再到身體其他部位。但脾胃總是會(huì)被寒濕熱纏上，所以這就要養(yǎng)好脾胃。

建議食用茯苓、山藥、芡實(shí)、蓮子等養(yǎng)胃的食物。

第四步：補(bǔ)

“補(bǔ)”并非盲目進(jìn)補(bǔ)，而是指在身體需要的基礎(chǔ)上，進(jìn)行有針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“虛則補(bǔ)之”，即在身體出現(xiàn)虛弱、不足的情況下，通過(guò)食療、藥補(bǔ)等方式，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力

但需注意，補(bǔ)品的選擇與用量應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及病情而定，避免過(guò)量或不當(dāng)進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致的反效果。

第五步：固
即固本培元，就是鞏固根本，培養(yǎng)元神，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，通過(guò)通、排、調(diào)、補(bǔ)、固的共同作用打通人體的排毒管道、提高人體的免疫力，保持全身經(jīng)絡(luò)暢通，飲食安全均衡，良好的生活習(xí)慣，鍛煉身體，使已經(jīng)調(diào)理的健康狀態(tài)可以長(zhǎng)期的鞏固，從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的完美境界。

通過(guò)“清通調(diào)補(bǔ)養(yǎng)”的中醫(yī)調(diào)理順序，我們可以逐步改善身體狀況，實(shí)現(xiàn)身體的平衡和健康。