精力不夠的人
整個(gè)人看上去就是“垮”的
時(shí)常感覺(jué)像掏空一樣的疲憊
以前一直以為只有老人、男人才會(huì)虛！
等發(fā)生在我身上了，我才知道女人也會(huì)，虛起來(lái)比男人還可怕！那段時(shí)間幾乎沒(méi)睡過(guò)好覺(jué)，一晚上蕞少起來(lái)兩三次

夜尿多是腎里存不住
喝下去直接就給排出來(lái)了

?黃精板栗芡實(shí)湯

九制黃精/黑豆/板栗/五指毛桃/山藥/陳皮/芡實(shí)/枸杞/豬骨/豬展肉。

一、做法

1. 食材準(zhǔn)備
- 將豬骨和豬展肉洗凈，切成適當(dāng)大小的塊狀，放入清水中浸泡1 - 2小時(shí)，期間換水1 - 2次，以去除血水。
- 把九制黃精、黑豆、板栗、五指毛桃、山藥、陳皮、芡實(shí)、枸杞分別洗凈。板栗可以提前劃十字口，方便去皮；山藥去皮切塊后可放入清水中防止氧化。
2. 焯水
- 鍋中加入足量的水，冷水放入豬骨和豬展肉，加入幾片姜片和少量料酒去腥。水開(kāi)后煮3 - 5分鐘，撇去浮沫，撈出豬骨和豬展肉，用熱水沖洗干凈。
3. 煲湯
- 把焯好水的豬骨和豬展肉放入湯鍋中，加入九制黃精、黑豆、板栗、五指毛桃、山藥、陳皮、芡實(shí)。
- 加入足量的清水，水的量以沒(méi)過(guò)食材并高出3 - 5厘米為宜。大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉1.5 - 2小時(shí)。
- 在出鍋前10 - 15分鐘加入枸杞，根據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽調(diào)味即可。

二、功效

1. 黃精
- 黃精具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾、潤(rùn)肺、益腎的功效。對(duì)于脾胃虛弱、體倦乏力、口干食少等情況有一定的改善作用，還能幫助滋養(yǎng)肺腎之陰。
2. 板栗
- 板栗可以健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋。它含有豐富的碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠提供能量，對(duì)于腰膝酸軟、反胃泄瀉等癥狀有輔助治療的效果。
3. 芡實(shí)
- 芡實(shí)能益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶。對(duì)于遺精滑精、遺尿尿頻、脾虛久瀉等有較好的調(diào)理作用，并且有助于去除體內(nèi)濕氣。
4. 黑豆
- 黑豆能補(bǔ)腎益陰、健脾利濕、除熱解毒。對(duì)腎虛腰痛、水腫脹滿等情況有改善作用，同時(shí)還含有多種營(yíng)養(yǎng)成分如蛋白質(zhì)、維生素等，有一定的滋補(bǔ)價(jià)值。
5. 五指毛桃
- 有健脾補(bǔ)肺、行氣利濕、舒筋活絡(luò)的功效?？梢愿纳破⑻摳∧[、食少無(wú)力、肺癆咳嗽等狀況，使人體的氣機(jī)通暢，濕氣得以運(yùn)化。

6. 山藥
- 山藥能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。對(duì)于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精等癥狀都有很好的調(diào)養(yǎng)功效，其性質(zhì)平和，適合多種體質(zhì)的人食用。
7. 陳皮
- 陳皮可以理氣健脾，燥濕化痰。能幫助增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，改善消化不良、脘腹脹滿等情況，并且有助于化解體內(nèi)的痰濕。
8. 枸杞
- 枸杞滋補(bǔ)肝腎，益精明目。對(duì)于肝腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視力減退等有一定的緩解作用，還能提高人體的免疫力。
9. 豬骨和豬展肉
- 豬骨和豬展肉含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，使湯更加鮮美。