一個人活得太累的根源：不是能量太低，而是能耗太高

#質(zhì)感創(chuàng)作人#

在網(wǎng)上看到一個問題：“為什么我每天都活得很累？”

一個高贊評論說：“因?yàn)槟闵眢w能量流動的方向錯了?！?/span>

生活中有兩種人，一種是吸能型人格，能從外界的人和事中汲取能量，不斷豐盈自己。

另一種則是耗能型人格，這類人多疑敏感，喜歡瞎操心，生悶氣。

在這些無用的事上耗費(fèi)了大量能量，就沒有多余的精力，來應(yīng)對生活的重壓。

想要減輕身上的負(fù)累，活得更加輕松，一定要戒掉以下四種高能耗行為。

1

你是否有過這樣的體驗(yàn)？

工作匯報時，看見領(lǐng)導(dǎo)皺了下眉，就惴惴不安地推測，是不是自己做的不好；跟人聊天時，對方?jīng)]有及時回復(fù)信息，就開始胡思亂想；看到同事躲著自己說悄悄話，便覺得他們是在議論自己。

很多時候，明明你什么都沒做，不消片刻，就覺得身心俱疲。

有心理學(xué)家指出，過度敏感，就是一種無謂的自我消耗。

長此以往，它會大量損耗人的精力，拖累我們的生活。

英國心理醫(yī)生科莉諾曾講過一個病例。

瑪麗是一位心思細(xì)膩的女孩，剛工作那年，一度幾近抑郁。

科莉諾仔細(xì)了解才發(fā)現(xiàn)，她的煩惱完全是自己強(qiáng)加給自己的。

有一次，她出外勤回來，看到同事們都在喝咖啡。

瑪麗覺得同事買咖啡也不叫上自己，瞬間有一種被孤立的感覺。

于是她的內(nèi)心立刻悲傷起來：原來大家都不喜歡我，我要怎么做才能合群呢……

偶爾瞥向同事的時候，她覺得對方的眼神都帶著滿滿惡意。

就這樣，她揣摩了一下午，思慮過度，腦袋昏昏沉沉。

到了下班的時候，同事們約了她去聚餐。

她這時閑聊才知道，同事沒給她點(diǎn)咖啡，是以為她出外勤還需要很久才回來。

正是瑪麗太過敏感的心思，這才讓自討苦吃。

生活中像瑪麗一樣的人不在少數(shù)，總是活在自己的內(nèi)心戲中。

別人不經(jīng)意的一句話、一個眼神、一個動作，都能讓他們心中掀起駭浪。

但古語有言，臉厚耳聾，活著不累；事事入心，活著受罪。

每個人的精力都有限，如果你對所有事都太過在意敏感，就很難再有精力去感受那些美好的事物。

試著學(xué)會把心放大一點(diǎn)，遲鈍一點(diǎn)。

只有這樣，你才能避免不必要的思慮，保持充足的活力，將每一天過得熱氣騰騰。

2

國學(xué)大師南懷瑾曾說：

人生不外乎三件事，自己的事，別人的事，老天的事。

很多時候，自身的命運(yùn)起伏，就讓我們無力招架。

若是操心太多，再強(qiáng)行插手他人的事務(wù)，只會讓自己雪上加霜，徒增負(fù)累。

賈平凹小說《暫坐》中，茶館女老板海若有位朋友辛起。

辛起出身農(nóng)村，家境貧寒，但長得很好看。

剛進(jìn)入城市的時候，她一下子就被眼前的燈紅酒綠所吸引。

為了開上豪車，挎上名牌包包，她精心打扮自己，想要以此結(jié)識富人。

海若得知她的想法，當(dāng)即勸說辛起別誤入歧途。

可對方非但不聽，還陰陽怪氣地指責(zé)海若見不得她好。

海若聽完，當(dāng)即氣沖沖地離開了。

幾個月后，辛起與有房有車的田誠斌結(jié)了婚。

但她沒有過上富太太的生活，反倒是整日與丈夫鬧矛盾。

海若見不得辛起受委屈，就趁田誠斌出差幫辛起搬了家，將她安置在自己的茶館中。

結(jié)果田誠斌知道后，氣得火冒三丈，直接找上門來就要砸掉茶館。

雙方在爭執(zhí)中無意破壞了燃?xì)夤艿?，最后?dǎo)致燃?xì)獗ǎ桊^淪為一片廢墟。

就因?yàn)槎喙荛e事，海若苦心經(jīng)營的事業(yè)就此付諸東流。

生活中，我們每個人都有各自需要面對的難題和坎坷。

單單是家庭的雜事，工作的壓力，就足以讓人費(fèi)神費(fèi)力。

你若是過多操心別人的事，對方不領(lǐng)情不說，還會讓你陷入困境。

正如阿德勒所說的那樣：

基本上人的一切煩惱，都源于對別人的課題妄加干涉。

從今往后，與其為旁人消耗自己，不如過好自己的日子。

眼前沒了外界的是非紛擾，你自然能活得更松弛。

3

曾有一位小有成就的創(chuàng)業(yè)者，向老教授請教：

相比從前，我財富自由了，為什么卻越活越累？

老教授便詢問他的日常安排。

他一臉驕傲地回答：“我每天除了本職工作，會參加各種飯局、應(yīng)酬，甚至還有演講等等?！?/span>

老教授聽完，就把他帶到了衣帽間，囑咐他把衣服都穿上。

那人聽了，連忙拒絕：“身上衣服正合適，再多穿也不舒服啊，又熱又不方便?！?/span>

教授說：“衣服，就如你給自己加的身份，多了自然就累了?！?/span>

直到這時，他才恍然大悟：自己過得那么累，并非生活太苦，而是欲念太多。

《欲念心理學(xué)》中指出，欲念會偷偷消耗人的精力，甚至摧毀意志力。

若不加以克制，只會讓人越活越累，越陷越深。

亦舒作品《悠悠我心》中的胡先生，是一名銀行經(jīng)理，年薪數(shù)十萬。

的家庭十分和睦，妻子溫柔體貼，女兒可愛聰明。

在外人看來，他簡直是人生贏家。

可胡先生并不滿足，他常嫌棄房子不夠氣派，吃穿不夠闊氣。

為了追求更多的財富，他開始想方設(shè)法賺錢。

于是，他費(fèi)盡心思利用銀行漏洞中飽私囊，甚至鋌而走險，借用職務(wù)收受賄賂。

就這樣，保險柜中的現(xiàn)金多了起來，胡先生的內(nèi)心卻變得更加焦慮、慌張。

他每天耗費(fèi)心神算計，想要掩蓋真相，不足一年，整個人都蒼老了許多。

結(jié)果紙還是包不住火，最終胡先生事跡敗露，鋃鐺入獄。

想起了莎士比亞的一句話，欲望猶如炭火，必須使它冷卻，否則，那烈火會把心靈燒焦。

人一旦欲念纏身，眼中全是利益，滿腦子都是算計。

高強(qiáng)度的思慮，終究會耗盡自身所有的生命能量，讓人心神枯竭。

梭羅曾說，當(dāng)我們不再汲汲于聲名，不再汲汲于富貴，就可以更從容，更充實(shí)地享受人生。

在你疲憊不堪的時候，不妨收起你的欲念。

懂得知足常樂，減少不必要的消耗，你才可以心無所累，輕裝前行。

4

華中師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)導(dǎo)師黃偉強(qiáng)說：

負(fù)面情緒就像一個無底洞，無窮無盡地吞噬人的生命能量。

無論是憤怒還是沮喪，人一旦被負(fù)面情緒纏身，自身的能量便會迅速干涸。

自媒體人@胖胖說職場，曾講過自己的親身經(jīng)歷。

幾年前，他們公司與一位大客戶商談合作，提供技術(shù)服務(wù)。

他作為負(fù)責(zé)人，兢兢業(yè)業(yè)地拜訪、談判，忙前忙后地服務(wù)客戶，唯獨(dú)疏忽了對公司技術(shù)軟件的檢測。

結(jié)果就在臨簽約前，客戶發(fā)現(xiàn)一處重大技術(shù)漏洞，直接導(dǎo)致對方放棄合作。

想到這么多日的心血就這樣付之流水，他的委屈與憤怒充斥胸口，怎么都壓不下去。

頭腦一熱之下，他徑直闖進(jìn)技術(shù)部的辦公室，大聲斥責(zé)道：

“看看你們做的垃圾軟件，害得我們被老客戶解約?！?/span>

朝著同事發(fā)火后，他仍不解氣，甚至當(dāng)著眾人的面，踹碎了辦公室的玻璃門。

當(dāng)天晚上，公司便勒令他停職，無論他如何道歉也無濟(jì)于事。

就因?yàn)橐淮吻榫w失控，他便斷送了在公司的前途。

最后胖胖感慨道：

“一番情緒宣泄出來后，卻沒有想象中的痛快。反而因?yàn)樽约旱臎_動，讓自己越發(fā)心累、不順?！?/span>

現(xiàn)實(shí)生活中，相信不少人都有過胖胖相似的體驗(yàn)。

稍不如意，就亂發(fā)一通脾氣，結(jié)果情緒發(fā)泄后，心情卻更加沉重了。

因?yàn)榍榫w爆發(fā)的同時，也在大量消耗心理能量。

當(dāng)能量被吞噬殆盡，處理事情自然就力不從心。

此外，一些不合時宜的情緒宣泄，甚至還會釀成大禍。

甚至需要耗費(fèi)更多心力，才能彌補(bǔ)自身的過錯。

日本心理作家和田秀樹說：

劇烈的情緒波動，很輕松就能摧毀一個成年人。

沒有平和的情緒，就沒有充沛的能量。

常微笑少懊惱，維持積極飽滿的狀態(tài)，你會發(fā)現(xiàn)生活沒有什么無法逾越的困境。

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知名商業(yè)管理專家崔璀講過一段話：

有些人一天什么都不干都覺得很累，就以為是自己能量低。但其實(shí)上午八卦一下別人，下午再生個悶氣，這種看不見的事，最消耗精神力。說到底，你不是能量低，而是能耗高。

人這一生，除了應(yīng)對生存，沒有什么事值得消耗你的能量。

別人的事情不必操心，外在的眼光無需介意。

只有專注于自身，穩(wěn)住了情緒，你才能過低耗生活，收獲一個能量滿滿的人生。