內(nèi)耗的人，活得太累了。

身體上的累其實(shí)還不算什么，好好睡一覺也就恢復(fù)過來了。最怕的是心理上的累，也就是我們所說的內(nèi)耗。

內(nèi)耗，就是自己和自己耗，自己消耗自己，而且無法自拔，很難掙脫出來。當(dāng)我們出現(xiàn)這種狀態(tài)的時(shí)候，一定要警惕起來了。心理內(nèi)耗猶如一個(gè)黑洞，會(huì)把我們的精氣神都吸進(jìn)去，直到整得我們精疲力盡，甚至生不如死。

內(nèi)耗太可怕了，那么我們應(yīng)該如何從這種消極的狀態(tài)解脫出來呢？

心理內(nèi)耗，是因?yàn)橄氲奶?，而且都是胡思亂想。

要想遠(yuǎn)離精神內(nèi)耗的折磨，首先得學(xué)會(huì)只做有意義的思考。那些不切實(shí)際的幻想和各種不必要的擔(dān)心和憂慮，都要統(tǒng)統(tǒng)的從我們的腦子里清除掉。

內(nèi)耗多的人，都是內(nèi)心戲太豐富的人。他們總是在自己的腦海中預(yù)演各種各樣的情景，并且總是對過去的事情感到懊悔，同時(shí)又對未來還沒發(fā)生的事情提前憂慮起來。一個(gè)人如果總是任由自己的腦袋去瞎想瞎琢磨，沒事也得給琢磨出事情來。

克服精神內(nèi)耗，其實(shí)就是要改變自己的思維方式。

做人，一定是不容易的，但是我們一定也要學(xué)著樂觀一點(diǎn)。沒有人可以預(yù)知未來，也不可能重新回到過去，所以我們應(yīng)該活得率真豁達(dá)一些。物來則應(yīng)，過去不留。當(dāng)我們真正變得勇敢一點(diǎn)的時(shí)候，也就不會(huì)總是拿那些還沒有發(fā)生的事情嚇唬自己了。

改變自己思考問題的方式，時(shí)不時(shí)地清理一下心中的垃圾信息，讓自己保持一個(gè)輕松的心態(tài)，這樣精神內(nèi)耗就沒有了繼續(xù)存在的土壤。然后我們就可以發(fā)現(xiàn)，其實(shí)生活完全可以不必那么緊張，這個(gè)世界也沒有我們想象中的那么可怕！兵來將擋水來土掩，沒有什么大不了的。

做好最壞的打算，往最好的方向上努力！這才是最好的人生態(tài)度！