1.一個(gè)人生命價(jià)值的最高體現(xiàn)就是情緒穩(wěn)定，情緒穩(wěn)定的核心有兩點(diǎn)：無(wú)畏和無(wú)悔。

無(wú)畏，就是對(duì)將要發(fā)生的事情不懼怕，允許一切發(fā)生，來(lái)什么就做什么，做什么就體驗(yàn)什么，遇到問(wèn)題解決問(wèn)題，解決不了那就放下，相信天無(wú)絕人之路，船到橋頭自然直，車到山前必有路。

無(wú)悔，就是對(duì)已經(jīng)發(fā)生的任何事情，對(duì)自己曾經(jīng)做出的任何決定，全然接納，對(duì)曾經(jīng)選擇的堅(jiān)定，不沉溺于“如果當(dāng)初”，不抱怨命運(yùn)的不公。

2.要做好無(wú)畏，首先要能夠承擔(dān)羞恥，一個(gè)人越能承擔(dān)羞恥感，生存能力就越強(qiáng)。

有些人無(wú)法主動(dòng)發(fā)起與他人的聊天和互動(dòng)，因?yàn)閾?dān)心暴露自己的需求會(huì)羞恥，擔(dān)心話不投機(jī)會(huì)羞恥，擔(dān)心提出問(wèn)題被無(wú)視而羞恥，擔(dān)心提出要求被拒絕也羞恥。

所以只能被動(dòng)等待，讓別人來(lái)找自己。也許你能等來(lái)一些東西，也許什么都等不到，全靠運(yùn)氣了。

記住，“敢于承擔(dān)羞恥，你必然會(huì)越來(lái)越厲害”。你能承受羞恥感，就會(huì)敢于提要求。敢于提要求，你就能得到的越多。能承受羞恥感的人，就是真正的強(qiáng)者。

英國(guó)有個(gè)貴族學(xué)校，里面都是有權(quán)有勢(shì)家的孩子，曾經(jīng)有人做過(guò)調(diào)查，分析他們有什么與眾不同，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們都有一個(gè)很強(qiáng)的特征——極其“無(wú)恥”。

他們非常敢于提出要求，敢于索取利益，你不吭聲，他們就會(huì)肆無(wú)忌憚地把所有成果據(jù)為己有。

這里的“無(wú)恥”其實(shí)就是敢于承擔(dān)羞恥感，也就是我們常說(shuō)的“不要臉”。

其實(shí)，被拒絕的羞恥感，可以通過(guò)鍛煉漸漸減化，我曾經(jīng)鍛煉過(guò)自己，就是明知道被拒絕的可能性很大，也已經(jīng)做好被拒絕的準(zhǔn)備，但是就是去說(shuō)了做了，更多是為了嘗試和證實(shí)被拒絕后“也沒(méi)把我怎么樣，我還是好好的”，而不是羞恥和破碎。

之前聽過(guò)一個(gè)TED演講《挑戰(zhàn)被拒100天》，第一天跟陌生的保安大哥借100塊錢，第二天，讓漢堡店免費(fèi)續(xù)一個(gè)漢堡，第三天，讓甜甜圈店給自己做一個(gè)五環(huán)甜甜圈，第四天去陌生人家里種花，第五天參訪一個(gè)乞丐……去一家公司做一天老板助理，讓知名主持人給孩子唱生日歌等，甚至到最后，幫他老婆被拒三次之后，成功應(yīng)聘進(jìn)入谷歌公司。

絕大多數(shù)人都沒(méi)有你想象的那么可怕，絕大多數(shù)拒絕對(duì)我們都不會(huì)產(chǎn)生太大影響。

我們普通人從小被教育要老實(shí)，沒(méi)家底有家教，結(jié)果被雙重束縛，絲毫動(dòng)彈不得。

所以說(shuō)，普通人想要賺大錢，想要向上走，一定要?jiǎng)ψ咂h，尤其是要盡早克服內(nèi)心的三重羞恥感，詳細(xì)可回看文章《有本事的人都不要臉，沒(méi)本事的人都要臉，要臉的最后都沒(méi)了臉，不要臉的最后都有了臉》，如何成為一個(gè)“厚顏無(wú)恥”之徒。

3.無(wú)悔，就是放過(guò)自己，放過(guò)曾經(jīng)的自己。

人不會(huì)因?yàn)橐患彩赂吲d一年，但卻可能因?yàn)橐粋€(gè)創(chuàng)傷抑郁一生，所以人這一生必修的功課就是：學(xué)會(huì)放過(guò)自己。

什么叫放過(guò)自己？

首先是放過(guò)過(guò)去的自己，不去攻擊自己，之前我也說(shuō)過(guò)，后悔是一個(gè)很重要的負(fù)能量。

有些人很容易因?yàn)檫^(guò)往的一些錯(cuò)誤耿耿于懷。實(shí)際上，你能意識(shí)到過(guò)去的自己是個(gè)傻比，是因?yàn)槟氵M(jìn)步了。

如果你覺(jué)得自己的過(guò)去都正確，說(shuō)明這個(gè)人就沒(méi)有在進(jìn)化自己。

學(xué)會(huì)對(duì)事不對(duì)己。就是我們做事情難免出現(xiàn)一些錯(cuò)誤或考慮不周，有些人會(huì)因此攻擊自己是個(gè)垃圾或蠢貨。

事情沒(méi)有做好，可以復(fù)盤，反思下一次如何做得更好就行了，不等于自己不行。

實(shí)際上，如果讓自己坐著時(shí)光機(jī)回到當(dāng)初，再做一次決定，基于當(dāng)時(shí)的外部環(huán)境，你的認(rèn)知水平，以及你的情緒狀況你仍然會(huì)做出完全一樣的決定。

你之所以覺(jué)得愚蠢或感到后悔，是因?yàn)槟阏驹诋?dāng)前的時(shí)間線回看過(guò)去的自己。

昨天的我，和現(xiàn)在的我是兩個(gè)我，他們有連續(xù)性，但也有不同，不同之處就在于：

昨天的我比現(xiàn)在的我少了一天的閱歷；

因?yàn)樯倭艘惶斓拈啔v，所以今天的我看昨天的我的時(shí)候，見(jiàn)識(shí)和判斷力就高了那么一點(diǎn)點(diǎn)，因?yàn)楦吡诉@么一點(diǎn)點(diǎn)，我再看昨天自己做的事情時(shí)，就能發(fā)現(xiàn)很多漏洞，或者許多可以提升的地方。

說(shuō)白了，這就是事后諸葛，馬后炮。

我們不能因?yàn)椤笆潞笾T葛”發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，而惱恨“事前”沒(méi)有發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的自己。

當(dāng)你擁有絕不后悔的能力，你就相當(dāng)于擁有了堅(jiān)定之力。

4.當(dāng)你察覺(jué)自己的狀態(tài)不對(duì)的時(shí)候，一定要盡快地調(diào)整和改變

別讓某些人某些事影響你太久，白白浪費(fèi)時(shí)間，更別讓自己陷入被動(dòng)。別太較真，那些都是自找的煩惱。

人生是一場(chǎng)馬拉松，關(guān)鍵在于情緒的掌控。

情緒管理，說(shuō)白了就是自我反省，自我覺(jué)醒，保持目標(biāo)清晰，不斷向上。

專心搞錢，減少不切實(shí)際的欲望和貪婪。

難嗎？當(dāng)然難，但這就是人生最重要的修行。

該放手的人和事，別猶豫，趕緊斷。這樣你才能凈化自己的能量，專注自己路，等待好運(yùn)降臨。

5.記住，只要你不自我傷害，別人就傷不到你。

別人的話，只要你不認(rèn)同，它們就傷不了你。自卑？那都是你自己給自己的，別人的話本身沒(méi)有這個(gè)能力。讓你自卑的一定是你產(chǎn)生了自我攻擊，以及你有時(shí)覺(jué)得自己一無(wú)是處。

6.要培養(yǎng)自己擁有玩家心態(tài)，把世界當(dāng)作自己的私服游戲區(qū)，你，就是這個(gè)區(qū)的主宰。其他人都是配角，NPC，為你的旅程提供劇情。

你的離去，對(duì)這個(gè)世界來(lái)說(shuō)，就是終結(jié)。

所以，除了身體上的痛苦，其他所有痛苦都是你的信念或者頭腦帶來(lái)的，都是虛幻。

7.氣場(chǎng)都是由內(nèi)而外的，一個(gè)人只有大大方方，理直氣壯地去做事，氣場(chǎng)自然就會(huì)變強(qiáng)。

只要你內(nèi)心堅(jiān)定且自信，哪怕你不占優(yōu)勢(shì)，別人也不敢輕易造次。

臉上的氣質(zhì)是由眼神決定，所以，要盡量減少微動(dòng)作和表情，一些無(wú)意識(shí)的舉動(dòng)往往會(huì)暴露你的內(nèi)心世界，眼神堅(jiān)定才能神采奕奕。

8.最后，再告訴大家一些有用的冷知識(shí)：

①你所擔(dān)心的事情96%不會(huì)發(fā)生。

②30秒的擁抱就可以緩解三分之一的壓力。

③每周鍛煉2次以上就能將因病死亡的概率減少23%。

④每天讀書6分鐘就能減輕68%的壓力。

⑤運(yùn)動(dòng)20分鐘就能提高20%的記憶力。

⑥打盹18分鐘就能抵得上3個(gè)小時(shí)的睡眠。

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