朋友姍姍最近無意間翻看兒子的手機(jī)，不料卻發(fā)現(xiàn)了兒子和女生拉小手、親臉蛋的視頻，姍姍一時(shí)間不知如何是好。“兒子才剛上初中，就戀愛了？”珊珊瞬間感覺一個(gè)頭有兩個(gè)大，完全無法接受。遙想起自己17歲時(shí)曾因?yàn)楹鸵粋€(gè)男同學(xué)走得比較近，在整個(gè)校園里鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，不僅被老師點(diǎn)名批評(píng)，還被父母罰跪思過，弄得自己羞愧不堪?？匆妰鹤邮謾C(jī)視頻的那一刻，自己當(dāng)年被老師、同學(xué)、父母指責(zé)的情景，一瞬間從記憶深處翻滾出來。如今，她也成為了一名母親，姍姍說，她很想開口和孩子聊聊兩性的話題，卻又羞于啟齒，不知道從哪里講起。對(duì)于性這個(gè)話題，我們似乎從來都不敢放到臺(tái)面上談?wù)?，更不知道如何跟自己的孩子說。但正因如此，埋藏在性話題中的“羞恥感”，悄悄在每個(gè)家庭里一代一代傳遞著。

或許，我們每個(gè)人都曾經(jīng)歷過這樣的事情：女孩子第一次來月經(jīng)，腦海里會(huì)禁不住問自己：“我有了這個(gè)東西，是不是很惡心？”而很多懵懂的男孩子，也因?yàn)閷?duì)于月經(jīng)缺乏正確的認(rèn)知，嘲笑、嬉鬧，甚至因?yàn)闊o知，給女孩子留下關(guān)于性深深的羞愧感。還有的女孩子，在青春發(fā)育期含胸駝背，總想把自己胸前“張揚(yáng)”的地方悄悄藏起來。而我們之中的很多人，在為人父母后，面對(duì)孩子懵懂的提問：“我是從哪來的？”一部分人會(huì)不知所措捂住他們的嘴說：“小孩子懂事點(diǎn)，以后不要問這樣的問題。”還有人則顧左右而言他：“小孩子好好學(xué)習(xí)就是了，長大后你自然就懂了。”被性羞恥感籠罩的我們，越來越習(xí)慣把性藏在一個(gè)黑暗的角落里，避而不談。卻不知道，這種一再回避，會(huì)導(dǎo)致孩子對(duì)自己身體和性別缺乏基本的認(rèn)知。現(xiàn)在依然有很多女孩因?yàn)樵陆?jīng)初潮，變得自卑寡言；還有男孩因?yàn)榈谝淮斡辛松眢w反應(yīng)，以為自己生病了，或是開始了錯(cuò)誤的探索。更有些孩子牽了異性的手，還以為會(huì)懷孕，鬧出諸多笑話。即使現(xiàn)在，我們知道性教育對(duì)于孩子來說很重要，但大多數(shù)父母依舊跟姍姍一樣：不知道如何跟孩子說，那就干脆不說。為什么絕大部分的父母，都不約而同選擇了避而不談呢？其中一個(gè)重要的原因是，受到集體潛意識(shí)的影響。受中國集體潛意識(shí)保守性觀念根深蒂固的影響，大多成年人對(duì)性還沒有真正放開包容，潛意識(shí)仍然對(duì)性抱有諸多偏見，認(rèn)為性涉及人最隱私的部位，就該隱藏起來盡量避免提及。迫于集體潛意識(shí)的壓力，父母跟孩子談性之時(shí)，就會(huì)感覺自己的言行和集體主流價(jià)值觀格格不入，內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生劇烈的沖突和痛苦，這些情緒內(nèi)化成自我的一部分，就形成了「性羞恥感」。所以，父母很多時(shí)候即使內(nèi)心知道性教育對(duì)孩子的重要性，很想和孩子談?wù)剝尚栽掝}，卻又張不開口，只好避而不談。

另外，父母從小受到的性教育也是不可或缺的因素。不管是現(xiàn)在，還是在我們那個(gè)年代，幾乎都是同樣被教育要聽話懂事，學(xué)習(xí)之外的事情不要理，性更是絕對(duì)的禁忌話題。比如電視上看到親熱鏡頭，爸媽總會(huì)匆匆換臺(tái)，然后故意用其他話題帶過去；而他們由于身份的束縛，幾乎從不肯在人前表現(xiàn)出親昵恩愛，總給我們一種莫名的距離感；要是我們稍微露出一點(diǎn)早戀的苗頭，那就更可怕了，等待我們的可能是一頓暴打……在這種教育環(huán)境潛移默化的影響下，我們成年后就不可避免地就會(huì)在潛意識(shí)對(duì)性產(chǎn)生羞恥感。繼而，當(dāng)我們有了孩子，又把這種性羞恥感潛移默化地移植到對(duì)孩子的教育上，阻斷了孩子從父母這里獲取正確性知識(shí)的重要渠道，讓孩子也對(duì)性產(chǎn)生莫名的羞恥感。我們有時(shí)也想刻意排斥內(nèi)心的性羞恥感，但它本來就是我們社會(huì)環(huán)境和文化教育背景下的產(chǎn)物，我們?cè)脚懦馑?，也許反而越難擺脫它。

被性羞恥感裹挾的我們，可能害怕受到外界尖銳的批評(píng)和難以忍受的孤立，就會(huì)自動(dòng)屏蔽潛意識(shí)中的性羞恥感，試圖通過改變自己去迎合外界的期待。然而，那些被屏蔽的性羞恥感就能真的從我們生命中剝離嗎？心理學(xué)家弗洛伊德說：“你反抗和壓抑的情緒永遠(yuǎn)不會(huì)消亡，他們只是被活埋，并且將來會(huì)以更加丑陋的形式涌現(xiàn)出來。”就像姍姍，本想對(duì)有早戀傾向的兒子做做性教育，但因?yàn)椴桓胰ッ鎸?duì)和接納自己的性羞恥感，不敢給兒子做性教育?？杀氖牵覀?cè)绞腔乇軉栴}，就越會(huì)放大問題。而且，這種難以捉摸、私密的、我們不愿承認(rèn)的「性羞恥感」，有時(shí)還會(huì)以一種隱性創(chuàng)傷的形式印記在我們的潛意識(shí)，讓我們可能時(shí)刻反復(fù)卷入到無邊無際的性羞恥感中，不得安寧。

來訪者C君，童年時(shí)期因?yàn)橐馔庾惨娺^父母做愛的場景，心里就對(duì)性一直壓抑著強(qiáng)烈的羞恥感，這個(gè)陰影直到成年也揮之不去。她生了女兒以后，對(duì)自己和老公的房事嚴(yán)格看守，決不讓女兒涉及任何有關(guān)性的領(lǐng)域。后來，女兒受到猥褻，好奇地問她：“媽媽，我坐公交車被叔叔摸了大腿，怎么辦？”她惡狠狠回道：“你看你丟不丟臉，被摸大腿了還好意思說出來！”C君內(nèi)心的羞恥感被女兒刺激地洶涌澎湃起來，罵女兒受到猥褻都是自己的錯(cuò)，上學(xué)不該穿超短裙，接著還打了女兒一巴掌，結(jié)果女兒被氣哭離家出走，很多天后才找到。C君始終不愿面對(duì)內(nèi)心隱藏許久的性羞恥感，并無形中把它投射給女兒的教育中，不但讓女兒無法得到正常的性教育，自己的性羞恥感也無時(shí)無刻不在回彈擴(kuò)散，讓自己倍感痛苦。但這其實(shí)，也并不是性羞恥的錯(cuò)。性羞恥和人的悲傷、喜悅一樣，是我們?nèi)祟愒谶M(jìn)化中產(chǎn)生和遺傳下來的高級(jí)情感。它不是一件真正羞恥的事，我們即便覺察到內(nèi)心的羞恥感，也無須排斥和隱藏。也許，我們?cè)囍蛹{自己的性羞恥，才能從羞恥的漩渦中釋放自己，以最好的狀態(tài)給孩子做性教育。

心理學(xué)家托馬斯·希伯爾說，羞恥感是一種非常重要的情緒，因?yàn)樗３Q定了我們能夠有多勇敢，特別是多有創(chuàng)造性地走向世界。當(dāng)我們能夠?qū)W會(huì)接納自身的羞恥感時(shí)，治愈羞恥感的通道才能真正被打開。只是，該如何真正接納性羞恥，讓我們的身心回歸自由，帶給孩子正確的性教育呢？01.提升自我價(jià)值和自尊水平覺察到自己有性羞恥感的人，往往自我價(jià)值感和自尊水平都較低，所以他們陷入羞恥感的情緒中時(shí)，容易自我否定、自我攻擊、愧疚自責(zé)等等。他們的內(nèi)心很脆弱，需要顧及身邊人對(duì)性的觀念和看法，對(duì)自己忽閃而過和外界不一致的性觀念不夠自信，承受著巨大的心理壓力。所以，有意識(shí)地提升自身的自我價(jià)值感和自尊水平，就更容易接納自己的性羞恥感。這樣漸漸地就不會(huì)再自我攻擊，反而更有希望從性羞恥感中釋放自己。

02.放下防御，去感覺羞恥感我們之所以對(duì)性產(chǎn)生羞恥感，是因?yàn)槲覀兒ε率艿絺?，防御外部環(huán)境的攻擊。我們要治愈和接納性羞恥感，首先得放下防御，感覺和承認(rèn)它的存在。羞恥感來了，我們常常感到腹部收緊、胸部收縮，或呼吸變微弱，這就是感覺到了羞恥感的存在。我們或許會(huì)為此感到羞恥，內(nèi)心有個(gè)聲音告訴自己：“不要暴露自己，這很可恥！”但羞恥感是人性的一部分，治愈的重要一步，是停止為自己的羞恥感而羞恥。當(dāng)我們承認(rèn)羞恥感，并在它發(fā)生時(shí)能辨認(rèn)出來“啊，我的羞恥感來了”，我們就能治愈它。我們注意到這個(gè)感覺，羞恥感就有了喘息的空間，我們就不會(huì)輕易被它淹沒，或是過于認(rèn)同它，我們就可以找到內(nèi)心的平衡，獲得精神的自由。03.打開身體能量的練習(xí)—海底輪我們身體暗藏著能量的開關(guān)，它掌管我們身心的秘密，通過對(duì)它的認(rèn)識(shí)和覺察，還會(huì)幫助我們更好地建立自己與外界環(huán)境之間的平衡。我們可以通過脈輪練習(xí)，打開身體上一個(gè)重要的能量開關(guān)——海底輪。

海底輪是我們生命能量的大門，與身體支撐力量有關(guān)，包括：脊柱尾端，雙腿，雙腳，骨骼，肌肉，代表和大地聯(lián)結(jié)的腳踏實(shí)地的力量。海底輪具有支撐、穩(wěn)定、廣闊、無限的特性。開啟海底輪能量，能賦予我們信任和尊重，不被別人的意見和看法左右和焦慮。通過脈輪練習(xí)，身體的能量足以抱持我們內(nèi)心的羞恥感，我們?yōu)榇诵纳目蓯u感也將被沖淡稀釋。性羞恥感，就像我們生命中的不速之客，當(dāng)我們笑臉擁抱它的時(shí)候，我們就看見了自由的光。