7月15日入伏，牢記“入伏三不做，一年病不沾”，哪“三不做”？

提到三伏天，相信很多人都不陌生，所謂三伏天就是一年當(dāng)中最熱的季節(jié)。由于三伏天的溫度比較高，如果此時(shí)在戶(hù)外工作的話，簡(jiǎn)直有種度日如年的感覺(jué)。但凡事都有兩面性，對(duì)于那些身體比較虛弱，寒氣較重的人來(lái)講，也可以趁著三伏天進(jìn)行身體的調(diào)理。老輩人常說(shuō)：“入伏三不做，一年病不沾”，想要身體健康三伏天，最好不要做這三件事。

三伏天不做三事。

不貪涼。

每當(dāng)夏天來(lái)臨時(shí)，很多人都會(huì)把家里面的空調(diào)打開(kāi)，然后長(zhǎng)期待在空調(diào)房里。但長(zhǎng)期待在空調(diào)房，也不利于我們身體健康，最好的辦法就是多到戶(hù)外走走，讓身體吸收一下陽(yáng)光。除此之外也需要避免吃冷飲，經(jīng)常吃冷飲的話，會(huì)讓我們的腸胃系統(tǒng)遭受刺激，從而誘發(fā)一系列疾病。

不動(dòng)怒。

都說(shuō)氣大傷肝，如果一個(gè)人經(jīng)常生氣的話肝臟就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，要知道，肝臟本身就是人體的排毒系統(tǒng)，擔(dān)任著身體內(nèi)的排毒工作，一旦肝臟受影響之后，身體內(nèi)的毒素就無(wú)法及時(shí)排出體外，從而也會(huì)讓其他器官受到牽連。為避免此類(lèi)情況出現(xiàn)，建議大家在三伏天的時(shí)候一定要保持好心情，減少動(dòng)怒的問(wèn)題。

不吃隔夜菜。

因?yàn)槿焓窍募緶囟茸罡叩臅r(shí)間段，因此細(xì)菌繁殖的速度也會(huì)超出我們的想象。為了我們身體健康，千萬(wàn)不要再吃隔夜菜了，因?yàn)楦粢共水?dāng)中的細(xì)菌含量嚴(yán)重超標(biāo)，如果經(jīng)常吃隔夜菜的話，就會(huì)對(duì)我們的身體健康造成很大影響。有些人說(shuō)把菜放到冰箱里不就可以了嗎？其實(shí)放到冰箱同樣會(huì)受到污染，最好的方法就是直接倒掉。

三伏天記得吃三寶。

冬瓜。

冬瓜是夏天最常見(jiàn)的蔬菜之一，由于冬瓜的口感鮮脆，祛濕效果特別好，所以很多人都喜歡吃冬瓜。至于冬瓜的做法也很多樣，除了能夠清炒之外，也可以做成冬瓜排骨湯或者是冬瓜雞蛋湯，這樣一來(lái)營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更加豐富。

綠豆。

由于夏天的溫度比較高，所以我們就需要多吃一些清熱解暑的食物，這樣一來(lái)才能減少中暑情況產(chǎn)生。說(shuō)到清熱解暑的食物，綠豆絕對(duì)算得上是榜上有名了，我們可以將綠豆熬成水或者是煮成粥，不僅味道可口還有益于我們的身體健康。但需要提醒大家是在煮綠豆之前最好將綠豆泡一晚上，這樣煮出來(lái)的綠豆口感才會(huì)更好。

苦瓜。

每當(dāng)聽(tīng)到苦瓜這個(gè)名字時(shí)，很多人都會(huì)感到心頭一震。雖然苦瓜的味道比較讓人難以接受，但卻能起到清熱解毒的作用，炎熱的夏天也建議大家多喝一些苦瓜湯或者是清炒苦瓜。至于做法也很簡(jiǎn)單，我們只需要在碗里打上兩個(gè)雞蛋，然后將苦瓜去籽后切成片，將雞蛋打到鍋里，均勻攪拌一下，等熟了之后出鍋裝盤(pán)就可以了。