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上床倒頭就睡，蓮子桂圓湯給的。我發(fā)現(xiàn)了睡覺賊快的安睡湯。 先說說我的情況發(fā)現(xiàn)睡眠差已經(jīng)2年多了 入睡很慢，至少要躺2、3個小時，不管當(dāng)天多累，始終都睡不著，可能就是大腦很活躍吧！ 有時候甚至更久一直到后半夜，在看看時間已經(jīng)快天亮的節(jié)奏發(fā)現(xiàn)睡個好覺太難了…… 好不容易睡著也是睡眠很淺，而且很快醒 眼屎多、眼睛赤tong 眼袋是越來越重，熊貓眼，臉色.超差，同事問我是不是營養(yǎng)不良了。真的不是不困，而是真的睡不進(jìn)去 各種丸子吃吃吃 后面姑媽給我推薦了煮蓮子百合桂圓湯，吃了幾次后，入睡快了很多 分享給大家. 蓮子百合桂圓湯 食材，桂圓6顆，百合10克，蓮子15克，枸杞3克（喜歡甜口吃可以加點黃冰糖） 做法：除枸杞外，加入800ml水煮40分鐘。 煮熟之后加枸杞悶5分鐘就可以吃了 安排起來吧！好的睡眠真的很重要   |
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