中國人和外國人在飲水習(xí)慣上存在明顯的差異。中國人通常習(xí)慣喝熱水，這是一種源遠(yuǎn)流長的習(xí)慣，尤其是對于女性來說，在月經(jīng)期間或哺乳期更為普遍。與此不同，許多外國人習(xí)慣喝冰水，甚至在寒冷的冬天也如此。

這種差異引發(fā)了疑問：為什么中國人堅信喝熱水有益健康，但卻常常患胃病，而外國人則喝冰水，卻很少胃病呢？

為啥中國人愛喝熱水？

＂多喝熱水”，是刻在中國DNA里的養(yǎng)生基因，其實中國人普遍認(rèn)為喝熱水養(yǎng)生的歷史并不長，還要從上世紀(jì)的“愛國衛(wèi)生運(yùn)動”說起。上世紀(jì)50年代，西方國家對中國發(fā)動了戰(zhàn)爭，開始了大規(guī)模的“細(xì)菌戰(zhàn)”。

中國人民為了采取防疫措施，就集合人民力量反對細(xì)菌戰(zhàn)，呼吁全國各地開始動員群眾清理垃圾，打掃衛(wèi)生，滅害蟲，通溝渠，喝熱水。從這個時候開始喝熱水才真正的深入每個中國人的心。

愛喝熱水，身體或會收獲4大好處

1.鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)系統(tǒng)

熱水對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用，并作為所有身體機(jī)能的潤滑劑。這使神經(jīng)系統(tǒng)為健康、可控的反應(yīng)做好準(zhǔn)備。

多虧了這一點，您可以感到舒適，壓力減輕或頭痛和疲勞。經(jīng)過漫長的一天后，一杯熱水始終是舒緩神經(jīng)系統(tǒng)的解決方案。

此外，熱水還有助于關(guān)節(jié)炎患者感覺更舒適，因為它具有舒緩肌肉和神經(jīng)并暫時緩解疼痛的能力。

2.緩解經(jīng)期疼痛

有些女性痛經(jīng)可能是子宮肌肉收縮導(dǎo)致，這種情況多喝熱水有助于緩解子宮肌肉痙攣，也能夠幫助緩解壓力、放松精神、減輕煩躁癥狀等。

3.改善循環(huán)、排毒

喝熱水幫助身體熱起來，可以改善身體的血液循環(huán)，特別是對于運(yùn)動量比較少的人群來說，多喝熱水還能幫助多排汗、多排尿，這樣有利于身體將毒素及時的排出去。

4.減肥

熱水是偉大的保持健康的新陳代謝，這是你想要，如果你想擺脫幾公斤的東西。要做到這一點，最好的辦法是用踢的熱水和檸檬玻璃開始在清晨你的新陳代謝。作為額外的獎勵，熱水將有助于你的身體分解脂肪組織。

為什么中國人愛喝熱水，胃病高發(fā)，外國人總喝涼水，胃卻沒事？

以前傳染病較多，水源并不安全衛(wèi)生，西方國家后來改善了這一問題，飲用水的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格了，從水龍頭里流出來的水就是可以直接喝的。所以即使是冰的，但它是安全衛(wèi)生的，對健康并不會造成太大影響。

另外，外國人的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，可能也會影響到他們喝水的方式。比如奶酪、黃油等食物是他們常吃的，而熱量相對較大，這可能跟他們喜歡喝冰水有關(guān)，若是喝熱的可能不如冰的舒服。

有人喝了冷水之后出現(xiàn)了胃痙攣，是因為胃腸道的溫度比較敏感，需要控制溫度變化給身體中樞的表現(xiàn)信號，所以冰水不傷胃，我國胃病高發(fā)和下面這幾種習(xí)慣有關(guān)：

1.幽門螺桿菌

幽門螺桿菌是誘發(fā)胃炎的一大危險因素，生活中很多人都感染了幽門螺桿菌，只是自己不知道。長期感染不進(jìn)行治療的話，炎癥就會反反復(fù)復(fù)，最終很可能導(dǎo)致細(xì)胞突變，誘發(fā)胃癌。

2.亂用藥物

出現(xiàn)疾病后需服用藥物，最關(guān)鍵的是詳細(xì)閱讀說明書，上面會分多種情況指導(dǎo)用藥，當(dāng)然也可以咨詢醫(yī)生，才能通過正確用藥達(dá)到治療疾病的目的，同時保護(hù)消化系統(tǒng)。

因為有的藥物空腹不能服用，否則會直接刺激腸胃黏膜出現(xiàn)不適感。而有的人在用藥這方面很隨意，覺得有服用藥物即可，卻沒有在意藥物副作用，同樣會因為藥物傷害而讓某些胃部疾病入侵。

3.過度節(jié)食

當(dāng)存在減肥需求時，絕大多數(shù)人都會選擇通過過度節(jié)食來快速減輕體重，這種錯誤做法是非常不利于胃部保養(yǎng)的。

因為過度節(jié)食所引發(fā)的長時間空腹問題會導(dǎo)致胃粘膜嚴(yán)重受損，這對于胃病預(yù)防是非常不利的。

而且時間長了，一旦誘發(fā)食欲下降和營養(yǎng)不良，很可能會導(dǎo)致身體抵抗力、免疫力出現(xiàn)持續(xù)降低。

4.久坐

久坐傷身，人所共知。久坐不但傷身，還會傷胃。而運(yùn)動有助于我們胃腸的蠕動，能夠促進(jìn)消化。

久坐會讓血液大量聚集在下腹部，不利于消化，還減慢了胃腸蠕動，增加了食物在胃部的存儲時間，對身體帶來極大的影響。

你真的會喝水嗎？喝水有哪些注意事項

1.注意飲水時間

在餐前飲水可以幫助消化，但不要在大餐時過量飲水，以免影響食欲。餐后適量的水分?jǐn)z入有助于維持身體功能。

2.注意水的溫度

一般建議喝水的溫度控制在25度左右，因為處于這個溫度的水存在很高的生物活性。當(dāng)進(jìn)入到人體后，可以通過細(xì)胞膜，從而起到滋潤細(xì)胞的作用。如果水太冰或者太燙，反而不利于身體健康。

3.一天八杯水

常言道，每天喝八杯水，有助身體健康。這一說法并不是沒有道理的，《中國居民膳食指南 2016 版》推薦成年人每天喝水 1500～1700 毫升，一般的杯子差不多是 200～250 毫升，換算一下就是 7～8 杯水。

當(dāng)然啦，這這并不是每天喝水的標(biāo)準(zhǔn)，得根據(jù)身體的真實所需。例如，在夏天或高溫環(huán)境下出汗多、運(yùn)動前后等情況下，喝水的杯數(shù)往往會超過八杯。

4.控制喝水的速度

現(xiàn)在很多人都喜歡大口大口喝水，一杯水在幾秒鐘時間內(nèi)全部喝完，其實這種喝水方式是錯誤的，這樣快速喝水會導(dǎo)致腸胃來不及反應(yīng)，很有可能會誘發(fā)稀釋性低鈉血癥。

喝水應(yīng)該是小口慢慢去喝，比如淅淅瀝瀝的小雨，通過這種方式讓身體有個接受的過程。

結(jié)語：總的來說，喝熱水對身體是有好多好處的，外國人長期喝冰水。雖然短時間內(nèi)看上去好似不影響健康，但是實際上已經(jīng)在無形之中損害他們的身體，長期喝冰水對身體并沒有多大益處。

·