昨天有同學(xué)問(wèn)到：氣究竟要怎么沉丹田呢？咱們這里統(tǒng)一講一下。

我們道家武術(shù)，講究無(wú)為而無(wú)不為。人身的這個(gè)氣如水，善于就下。其實(shí)你身體舒適的狀態(tài)下，氣本來(lái)就會(huì)下去。只有肌肉緊張（武術(shù)上講較勁），太累，情緒激動(dòng)，比如生氣，受驚嚇的時(shí)候，才會(huì)氣浮到胸口，甚至沖到頭頂。

既然氣如水，我們就只要給它創(chuàng)造一個(gè)良好的通道，這樣它就能夠順利的一路向下。所以為什么我們強(qiáng)調(diào)練功的時(shí)候要放松，要心平氣和就是這個(gè)道理，你要是較著勁，想著要把敵人怎么怎么地，你這個(gè)身心俱緊，氣是不可能下去的。放松的目的就是為了給下沉之氣創(chuàng)造一個(gè)良好的通道。

實(shí)際上本門要求氣不但要沉丹田，還要下腳底；不但要下腳底，還要入地三尺。所以光是松腰胯還不夠，還要松腿，氣才能到腳底。連腳底板都要松開，身體整一個(gè)是放松的，周邊三尺以內(nèi)的環(huán)境好像都被你帶松了，才會(huì)有入地三尺的感覺(jué)。

所以，千萬(wàn)不要用意念，或者身體的動(dòng)作，去壓氣，以為把手從胸口壓下來(lái)，氣就會(huì)到丹田。那個(gè)動(dòng)作是讓你身體打開，放松的。前面說(shuō)過(guò)了，氣如水，你用力把它壓到它本來(lái)去不了的地方，就好比是你把低處的水往高處舀，就算你舀上去了，你一松手，它又流回來(lái)了，都是無(wú)用功。任何不知道放松身體，無(wú)為而為，希望用強(qiáng)烈的意念或者力量把氣壓到某處的，都是東方的西西弗斯。

那么氣下到底以后，又是怎么上來(lái)的呢？欲知后事如何，且聽(tīng)下回分解。

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