來(lái)自父母的羞恥感，未必是通過(guò)言語(yǔ)攻擊實(shí)現(xiàn)的，大部分時(shí)候都是非常隱秘的，缺愛(ài)者很難自我覺(jué)察到。

一、被愛(ài)

依戀心理認(rèn)為一個(gè)人：

1.持續(xù)被愛(ài)，才會(huì)相信自己值得被愛(ài)。

2.可以被滿足需求，才會(huì)相信自己的需求合理。

二、羞恥

如果上述的這兩條沒(méi)有滿足會(huì)怎么樣呢？

“依戀之父”鮑爾比認(rèn)為，如果孩子的基本需求沒(méi)有得到滿足，而是被拒絕、忽視甚至嘲笑、辱罵，就會(huì)覺(jué)得自己不值得被愛(ài)，不配得到尊重，從而產(chǎn)生羞恥感。

孩子會(huì)覺(jué)得一定是自己有問(wèn)題，或者自己的需求不合理，所以才會(huì)被父母拒絕甚至攻擊。

羞恥感，是迷戀型缺愛(ài)者的核心特點(diǎn)。

它會(huì)阻斷了對(duì)他人的情感信任，對(duì)他人警惕、多疑、怨恨，內(nèi)心壓抑、易怒、自我否定。

并且，羞恥感會(huì)讓人深埋對(duì)父母的憤恨，只要表現(xiàn)出一點(diǎn)，就會(huì)感到愧疚。久而久之，就會(huì)自我攻擊、自我憎恨。

三、表情

很多研究發(fā)現(xiàn)，如果嬰孩表達(dá)了需求，母親沒(méi)有注意，或者不去回應(yīng)，嬰孩的面部就會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似羞恥、羞愧的表情。

而令人諷刺的是，如果父母明明看到了孩子的這種表情，卻不知道孩子內(nèi)心發(fā)生了什么，或者不覺(jué)得孩子羞恥是什么壞事，那么父母在今后的幾十年，也一直都不在意孩子有這樣的表情和心理狀態(tài)。

四、教育

羞恥感造成的是一種依戀創(chuàng)傷，無(wú)法讓孩子發(fā)展出積極的情緒情感。但是，受到過(guò)這種依戀創(chuàng)傷的人，往往并不自知，反而覺(jué)得羞恥是合理的，或者對(duì)羞恥的適應(yīng)是必要的。

一個(gè)孩子考了90分，老師當(dāng)眾夸他進(jìn)步很快，回家以后媽媽卻“故意”不夸他，而是說(shuō)“有什么好嘚瑟的，不就一次嗎？下次肯定又回去了?！焙⒆蛹绷?，大叫著問(wèn)媽媽?zhuān)骸盀槭裁茨憧偸沁@么說(shuō)我？詛咒我？我已經(jīng)很努力了好嗎？”媽媽說(shuō)：“說(shuō)說(shuō)你怎么了，你媽從小就是這么被說(shuō)大的，現(xiàn)在不是好得很，你要這么脆弱，是你自己的問(wèn)題！外面人不說(shuō)你啊，說(shuō)你難聽(tīng)的你沒(méi)聽(tīng)到罷了。”

知乎上曾有一個(gè)提問(wèn)挺火的，是一位父親說(shuō)自己隨口答應(yīng)兒子考了前三名就給兒子喜歡玩的游戲充值588元，沒(méi)想到兒子真的考到前三名了，但是覺(jué)得給兒子游戲充值這件事可能對(duì)兒子不好，所以“不是心疼錢(qián)，去游樂(lè)場(chǎng)，買(mǎi)書(shū)，花多少都沒(méi)事，這充值游戲真是不情愿啊”，求助大家怎么辦?；卮鹄锎蟛糠侄际窃谂u(píng)父親不守誠(chéng)信，事實(shí)上，這遠(yuǎn)不只是誠(chéng)信的問(wèn)題，而且一種常見(jiàn)的“為你好”的情況：以“怕害了你”的想法，要求孩子感到自己內(nèi)心非常渴望的需求是錯(cuò)的，自己相對(duì)于父母的地位是低的，父母愛(ài)自己是裝的。

父母如果很少陪伴孩子，也容易讓孩子有羞恥感。比如留守兒童。

五、療愈

覺(jué)察到自己有羞恥感，并不能自主消除它，因?yàn)樗顷P(guān)系中產(chǎn)生的。

缺愛(ài)者的羞恥感可能很明顯，也可能壓抑的很深，常見(jiàn)情況就是回避型缺愛(ài)者對(duì)內(nèi)在感受進(jìn)行了隔離，對(duì)羞恥感也進(jìn)行了隔離，所以寧愿翻閱世間所有的理論書(shū)，也不想承認(rèn)和觸碰自己內(nèi)心羞恥的部分。

這種防御機(jī)制是合理的，但是會(huì)對(duì)親密關(guān)系有阻礙。

療愈需要一個(gè)安全的療愈關(guān)系，在安全關(guān)系中構(gòu)建健康有愛(ài)的心理結(jié)構(gòu)，感受到愛(ài)的同時(shí)，被羞恥凍結(jié)的那些情感、需求就可以一點(diǎn)點(diǎn)逐漸融化。

羞恥本身，不是自己的錯(cuò)，卻被自己當(dāng)成自己的錯(cuò)。

當(dāng)一個(gè)人開(kāi)始尋求心理咨詢(xún)或心理療愈時(shí)，往往說(shuō)明他已經(jīng)有了一點(diǎn)面對(duì)羞恥感的打算了，是一個(gè)好的開(kāi)始。