|
約·凱恩斯說過“習慣形成性格,性格決定命運?！?/span>習慣是我們積久養(yǎng)成的生活方式，它總是影響我們于無形，在潛移默化中改變我們?nèi)松?/span>“一個好的習慣會伴人一生，給人帶來一筆財富，引你走向成功；一個壞習慣，會給你以后的生活帶來許多不便?！?/span>所以養(yǎng)成好的習慣對我們改變現(xiàn)狀、改變?nèi)松笥旭砸??？墒怯行┝晳T已經(jīng)根深蒂固，難以一下子剔除，我們便可以從微習慣開始。微習慣是我們強迫自己每天都做的微小的積極行為，它很小，不會給你造成負擔，同時它也很容易，能夠輕松的完成。接下來，我給大家分享3個有利于我們改變?nèi)松奈⒘晳T。 ONE. ddl就是deadline，是我們完成一個任務(wù)的最后期限、截止日期。人們常說“deadline是第一生產(chǎn)力”，也就是說這個最后期限是一道生死線，我們在壓力的驅(qū)使下，往往會爆發(fā)出平日里沒有的潛力，在短時間內(nèi)做完這件事情。學生時代的我們，在放寒暑假時總會有很多作業(yè)，可放假時哪會想著做作業(yè)，只有快開學的時候才會想著去趕，恰巧印證了那句話“一個人，一支筆，一盞燈，一個晚上，一個奇跡”。最后期限雖然可以激發(fā)我們無限的可能，但是在這樣緊張環(huán)境下我們卻未必可以高質(zhì)量地把任務(wù)完成。試想一下，我們假期作業(yè)的本質(zhì)是防止我們遺忘知識，幫助我們鞏固已學的內(nèi)容，但這樣臨時趕起來的作業(yè)對我們溫習知識卻無甚裨益。所以，我們可以催眠自己把最后期限適當提前，就像我有一個文案需要在周六之前上交，現(xiàn)在是周一，我就會每天催眠自己，截止日期是周四。到了周四以后，任務(wù)完成了，我還有時間把完成的任務(wù)再檢查精進一下，然后就有更充裕的時間去做別的事了。適當提前ddl不僅可以改變我們的拖延癥，還可以幫助我們高效利用時間，高質(zhì)完成任務(wù)。TWO. 我是比較喜歡看手機、刷短視頻的，一天忙碌下來之后，好不容易得個空當，此時不玩更待何時。但是一般刷著刷著時間就飛逝了，本來11點上床，睡覺要到凌晨，而且睡眠質(zhì)量也不好……睡前最好是把手機放下，躺在床上在大腦里復盤，而復盤就是把做過的事情在大腦中再推演一遍。因為我們白天的生活節(jié)奏快，工作、學習把時間占滿了，我們可能就無法專門抽出時間去做紙質(zhì)、電子版的復盤，所以睡前在腦中把一整天回顧一下是一個不錯的選擇。我們可以復盤一天，進行得失分析和規(guī)律總結(jié)，找出自己的錯誤，并及時校正路線，讓犯過的錯誤不再出現(xiàn)，同時也讓自己從過去的經(jīng)歷中獲得成長、進步。在復盤之后，我們還可以在腦中根據(jù)自己的問題針對性地制定第二天的計劃。這一切做完以后，就可以成就感滿滿地睡覺了，也不用擔心自己因刷手機而熬夜了。久而久之，我們?nèi)松牧熊嚂谡_的軌道上行駛得越來越快、越來越穩(wěn)。THREE. 運動、健康是一個老生常談的話題，但是作為改變?nèi)松奈⒘晳T它又是必不可少的。“身體是革命的本錢”，無論有多么宏偉的藍圖等著我們?nèi)崿F(xiàn)，沒有一副健康的身體作為基石支撐，什么都做不了。運動不是維持健康最輕松的方式，但卻是效果最好，對人體最有用的一種。而堅持運動，會讓我們的身體保持活力和彈性，由此精氣神也格外好，還可以在排出汗水的同時釋放壓力，讓人的心態(tài)也變得樂觀。我大伯今年已經(jīng)73歲了，但是身體幾乎沒有毛病，他每天早上練太極、晚上堅持散步，走到公園后還會用健身器材繼續(xù)鍛煉。不認識他的人乍一看還以為他四五十歲呢，有了健康的身體作保障，他可以灑脫地做自己喜歡的事情。今年才過去四分之一，他的足跡就已經(jīng)踏遍韶山、張家界、桂林、?？诹?。從某種程度上來說，他運動帶來的健康改變了他的人生。相比較，我另外一個67歲的親戚現(xiàn)在卻被病魔纏身，在病床上艱難地維持著生命。不堅持運動，沒有健康的身體，一切最終都是泡影而已。最后想說的是，沒有人生來就優(yōu)秀、就自帶光芒，所有的一切都是后天努力培養(yǎng)的優(yōu)秀習慣的所帶來的附加值。而要養(yǎng)成優(yōu)秀的習慣也不是空喊口號、一朝一夕的就可以的，其間必須要我們付諸實踐，身體力行地去做，否則，再好的方法也是紙上談兵。所以，給自己一段時間，慢慢養(yǎng)成幾個微習慣，讓這些習慣為我們?nèi)松母淖兲泶u加瓦。—end— 留言區(qū)? 我是阿贊，專注于分享寫作變現(xiàn)、個人成長精進、副業(yè)搞錢、自媒體運營干貨，想和你一起進步、共同成長至少二十年。
|
