【原】調(diào)整、前行｜2023年第38周復(fù)盤

精進的微光 2023-09-25 發(fā)布于安徽

展開全文

可領(lǐng)取為你精選的100本電子書。

設(shè)為星標每天與你見一面↓

今天是我日更的第267/365天

（23年1月1日開始日更）

你好～，歡迎來到我的周復(fù)盤??

復(fù)盤是一種立足于實踐，以成果來檢驗認知，從自身經(jīng)歷中反思感悟的一種學(xué)習(xí)方式。

復(fù)盤之所以能夠在VUCA時代促使我們的思維不斷進階，主要原因體現(xiàn)在三種學(xué)習(xí)機制上，即向行動學(xué)習(xí)、向自己學(xué)習(xí)、向過去學(xué)習(xí)。

因此，我堅持一周一復(fù)盤，一周一計劃，每周堅持復(fù)盤以不斷的調(diào)整、更新和超越自己。

?一、時間概覽

?時間利用趨于合理，娛樂時間小于1小時，繼續(xù)保持～

二、習(xí)慣養(yǎng)成

喬布斯曾說，“在你生命的最初30年中，你養(yǎng)成習(xí)慣；在你生命的最后的30年中，你的習(xí)慣決定了你?！?/span>

最能改造你的，是你的習(xí)慣。當真正養(yǎng)成了好習(xí)慣，其長遠影響將會是巨大的。

因此，我目前養(yǎng)成了以下習(xí)慣??

1.時間記錄7天(連續(xù)963天)

2.早起7天（累計751天）

3.閱讀7天（累計510天）

4.寫作7天（累計317天）

5.漫思日記7天（累計443天）

6.記賬7天(累計281天)

7.早睡6天（累計399天）

8.冥想7天（累計353天）

三、輸入方面

本周輸入方面主要來自微信讀書、逆熵增高效閱讀特訓(xùn)營和周文強財商思維1000講。

在微信讀書APP中主要閱讀了《學(xué)習(xí)力：顛覆職場學(xué)習(xí)的高效方法》，其中有段話印象深刻，分享給你～

元認知是體現(xiàn)在一切的知識學(xué)習(xí)、問題解決之中的，是一個人能不能認清自我，能不能提煉一般方法、能不能自我反思和自我調(diào)節(jié)的決定性因素，但學(xué)習(xí)它的關(guān)鍵不是元認知知識，而是元認知過程。在學(xué)習(xí)、理解和應(yīng)用事實性知識、概念性知識、程序性知識的過程，就已經(jīng)是元認知過程，這個過程質(zhì)量的高低，就決定了學(xué)習(xí)效果的高低。

這段話給我的啟發(fā)就是元認知過程極其重要，簡單理解就是思考時知道自己在思考和思考著什么內(nèi)容。

關(guān)于參加各種訓(xùn)練營有三點小建議分享給你～

1、極致踐行才能取得改變

周文強老師曾說過人世間最高級的學(xué)問不是學(xué)問本身而是使用學(xué)問的學(xué)問，所以說每一次的結(jié)營并不代表著結(jié)束而是一個新的開始，結(jié)營后大家不妨在生活、學(xué)習(xí)和工作中把學(xué)到的知識用起來，在行動中去踐行它們，這樣才能真正取得改變。

2、用心梳理才能收獲成長

用心梳理有兩個小方法，一是可以把打卡與輸出內(nèi)容整理在一個文檔中，這樣不僅可以看到自己的進步與改變，而且還將可以自己參加訓(xùn)練營期間的認真努力可視化，非常方便回顧或許還會出現(xiàn)新的感悟與收獲呢？

二是可以將所學(xué)內(nèi)容中的精華部分用思維導(dǎo)圖整理出來，方便進行查閱和學(xué)習(xí)，最重要的是可以以一種全局的視角進行查看，或許會有新的收獲呢～

3、積極分享才能留存精華

學(xué)習(xí)金字塔你應(yīng)該聽說過或者見過吧，如果使用教授給他人這種學(xué)習(xí)方法，最終學(xué)習(xí)內(nèi)容平均留存率在90%也是最高的一種，結(jié)營后你不妨學(xué)習(xí)的內(nèi)容分享出去，無論是通過寫作、錄制短視頻還是講給同事朋友聽，通過對外分享，相信你會對所學(xué)內(nèi)容有更加深刻的認識與了解。

四、輸出方面

?本周公眾號更新11篇；逆熵增高效閱讀特訓(xùn)營打卡4次；個人優(yōu)勢挖掘?qū)懥?篇日志記錄；為一位伙伴提供了一次免費的微咨詢。

推薦閱讀以下文章～

①八種方法幫你輕松選出一本好書

②閱讀沒有時間怎么辦？分享7種方法

③日精進100天，我有三點收獲

五、健康方面

1.健康數(shù)據(jù)周報

本周步數(shù)1934步，日均睡眠時長6時02分，睡眠有點不足。