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來自露露家長的留言： 多媽，最近孩子有點反常，前兩天跟我說她有抑郁癥，我沒放在心上，這兩天已經(jīng)完全不說話了，怎么回事??？ 在《中國國民心理健康發(fā)展報告》藍皮書中指出，約有14.8%的青少年存在不同程度的抑郁風(fēng)險，其中4.0%的青少年是屬于重度抑郁風(fēng)險的的群體，10.8%的青少年則是屬于輕度抑郁風(fēng)險的群體。
隨著社會的快速發(fā)展，生活質(zhì)量的顯著提升，也越來越多的家長開始關(guān)注孩子的心理健康問題。對于ADHD群體來說，心理健康問題的復(fù)雜程度會比普通兒童更加突出。有一項中國學(xué)者針對135名患有ADHD的兒童進行的臨床研究發(fā)現(xiàn)：對于ADHD來說，患有抑郁癥時常以情緒低落為主要表現(xiàn)，同時還會伴有相應(yīng)的思維、知覺和行為方面的改變。有多動癥的孩子表現(xiàn)出來的抑郁癥癥狀與兒童抑郁癥癥狀類似。- 時常談?wù)摰阶约焊杏X絕望、無助，甚至有的還有自殺的念頭
當多動癥和抑郁癥的共病重疊的時候，這就會意味著如果孩子被診斷出其中一種癥狀的話，那么孩子被診斷為另外一種癥狀的幾率也會更高。在一項荷蘭抑郁癥和焦慮癥的研究中發(fā)現(xiàn)，患有嚴重抑郁癥的人患多動癥的比例更高。這就表明了多動癥和抑郁癥之間存在很強的關(guān)系。ADHD容易合并抑郁障礙與他們大腦的情緒自我調(diào)控缺陷以及其他核心癥狀有關(guān)。1. 與大腦的情緒自我調(diào)控缺陷有關(guān) 有一項研究發(fā)現(xiàn)，70%的ADHD會更加的不耐煩和情緒激動，有85%的ADHD會比正常人更容易有挫敗感。研究表明，有ADHD病史的兒童發(fā)生情感障礙的可能性是普通孩子的6倍。ADHD情緒失調(diào)的原因來源于對情緒刺激的定向、識別、和分配注意力的缺陷，意思就是指，他們?nèi)狈ψ约呵榫w的認知，容易被消極的情緒所影響。紅色標記的區(qū)域是代表情緒和感知能力，黃色標記的區(qū)域是代表著情感刺激和認知回路之間的接口；與情感和注意力息息相關(guān)；藍色的區(qū)域則是表示與注意力、運動規(guī)劃和認知控制有關(guān)。在神經(jīng)機制上，如果這些區(qū)域都出現(xiàn)了缺陷，就意味著紋狀體-杏仁體-內(nèi)側(cè)前額葉皮層出現(xiàn)了網(wǎng)絡(luò)功能障礙。
這些區(qū)域都與日常生活中所需的執(zhí)行功能密切相關(guān)，而執(zhí)行功能對情緒的調(diào)節(jié)也起著至關(guān)重要的作用，所以這些部分受損，就意味著大腦情緒調(diào)控也會出現(xiàn)問題。有大量心理學(xué)研究的充分證據(jù)表明，患有ADHD的兒童極有可能缺乏情緒自我調(diào)節(jié)DESR，包括挫折耐受性低、憤怒、情緒抑制能力差和情緒興奮性差等除此之外，患有ADHD引發(fā)一系列核心功能問題的缺陷，例如工作記憶、時間管理以及組織能力方面的問題，這些問題就會導(dǎo)致A娃難以遵循日常生活中的安排，從而引發(fā)一些慢性壓力。再加上情緒調(diào)節(jié)也比較困難，對A娃來說，調(diào)節(jié)壓力就更加的難上加難了，長此以往就會變得焦慮，長期的焦慮就會導(dǎo)致抑郁的產(chǎn)生。不僅如此，在日常的生活當中，由于多動癥帶來一系列的社交影響，讓A娃的挫敗感經(jīng)歷也比常人來的多，因此經(jīng)常會被負面情緒包圍，導(dǎo)致孩子發(fā)生抑郁。
村上春樹曾在《海邊的卡夫卡》中說過一段話： 孩子就像一棵小樹苗，家庭環(huán)境就是澆灌的水。如果水質(zhì)過差，最終樹苗不僅不會成為參天大樹，還會枯死。孩子來到這個世界上，接受的第一份教育來自父母，影響他的第一個環(huán)境來自家庭。孩子是枝繁葉茂還是死氣沉沉，關(guān)鍵在于父母的養(yǎng)育方式。 對于A娃來說，及時的治療很重要，父母的關(guān)愛也能夠幫助他們更好管理自己的負面情緒。首先，我們要選擇專業(yè)的醫(yī)生或者機構(gòu)來治療多動癥。可以選擇通過腦電生物反饋訓(xùn)練、藥物治療的方法來減輕多動癥的癥狀，除此之外，還要輔助一些心理治療以及認知行為療法。經(jīng)過專業(yè)的治療，能夠有效的減輕孩子各方面的壓力，提高孩子對其他癥狀的能力。如果抑郁癥的傾向比較嚴重，建議還是先以治療抑郁癥為主。
多動癥的心理治療旨在提高注意力和建立自尊，而抑郁癥的治療可能旨在識別和取代消極的想法和行為。
在一項對77名患有多動癥的成年人的研究中，那些接受了廣泛的心理治療并且沒有反芻思維的人，對抑郁癥的恢復(fù)能力更強。生活中，多夸獎孩子，多對孩子進行鼓勵，幫助孩子找到他所擅長的事情，例如：運動、畫畫、舞蹈等等，通過特長的培養(yǎng)來幫助孩子建立自信心以及正向動力。培養(yǎng)情緒識別的能力，學(xué)會分辨和表達自己的情緒。了解自己的情緒狀態(tài)，可以更好地應(yīng)對焦慮和抑郁，避免情緒的累積和爆發(fā)。如果孩子因為一次挫折而有“我沒有別人好”這種消極想法，可以幫助并糾正他：“好的定義不在于結(jié)果而在于過程，你只要為這件事情付出了足夠的努力，那你就已經(jīng)很厲害了！”
規(guī)律的生活習(xí)慣對A娃來說尤其重要，這其中包含科學(xué)的睡眠時間、合理的飲食習(xí)慣和有計劃的鍛煉。規(guī)律的生活可以幫助調(diào)整大腦的節(jié)奏，達到提高集中注意力和自我控制的能力。有研究表明，鍛煉可以增加注意力和注意力，并改善抑郁癥狀。定期參加適度的身體活動，例如跑步、瑜伽或游泳，有助于釋放壓力、提高心情，并促進大腦中有益的化學(xué)物質(zhì)釋放。
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