人生在世，一定要有的30個健康小常識

1.每天喝充足的水，有助于排毒排便！

2.堅持每天曬太陽，可以補充身體所需的維生素D，同時還能提高免疫力！

3.多吃水果和蔬菜，它們富含維生素和礦物質(zhì)，對身體有很多好處！

4.要保持充足的睡眠，這樣才能讓身體得到充分的休息和修復(fù)！

5.經(jīng)常運動，可以增強身體的代謝能力和免疫力，加快腸道蠕動，同時還能幫助你塑造完美的身材！

6. 注意飲食均衡，不要過度攝入高熱量的食物，避免對身體造成傷害！

11. 入睡困難，晚上多泡泡腳！

12. 不吃隔夜飯和隔夜水果！

13. 膳食纖維缺乏是便秘最為普遍的原因！

14. 想要身體強壯，就吃五谷雜糧！

15. 長痘的人少喝牛奶！

16. 飯吃七分飽，更長壽！

21. 吃早餐的人比不吃早餐的人健康！

22. 每年至少洗一次牙！

23. 少揉眼睛！

24. 護膚品只選對，不選貴！

25. 防曬做好，不長斑點！

26. 多喝茶可以幫助你保持清新的口氣，同時還能促進身體的新陳代謝！