一、不善表達(dá)內(nèi)心細(xì)膩的情感

上周分別是父親和岳父的生日，我都發(fā)了個紅包，打電話問候了，可是還是沒有辦法將生日祝福表達(dá)出來，感覺還是有不好意思的部分在里面。回想家人都是不太善于表達(dá)自己的情感，小時候特別羨慕別人的父親，因為看到別人父親出遠(yuǎn)門都會回家給孩子買點(diǎn)禮物之類的，可是自己的父親從外地回家總是兩手空空，什么東西也不買。平時生活中，父母賺錢比較辛苦，所以就節(jié)衣縮食，其實(shí)可以消費(fèi)的起一些東西，但總是買便宜的東西，不那么在乎品質(zhì)，往往就是為了省少部分錢，買的東西其實(shí)也沒有那么好，無論是買衣服還是水果和蔬菜以及肉之類的，也就是喜歡貪便宜，對孩子也沒有那么言語上的關(guān)注和鼓勵相對比較少。似乎對于父母而言，自己不講究吃和穿，所有的錢都省下來，可以盡可能應(yīng)付未來不時之需，所以一直會有潛在的焦慮存在，畢竟很多收入比我家低的鄰居，人家吃的好、穿的好，可是父母仍然還是堅守自己的底線，應(yīng)對不時之需，直到現(xiàn)在對我的金錢觀念影響和很大，完全的量入為出，絕對的適度的消費(fèi)，對于負(fù)債嫉妒敏感，雖然房貸沒有多少錢，家人還是很焦慮，提醒我盡快把銀行的貸款還清為好。

很多時候，家人都是大多數(shù)通過行動來表達(dá)關(guān)心。尤其在生病和狀態(tài)不好的時候，家人會非常關(guān)心，記憶中很多關(guān)注和關(guān)心在生病時會挺多的，從小到現(xiàn)在，我的身體素質(zhì)還是挺好，也不太生病，感冒啥之類，也是第一時間就吃藥，習(xí)慣用藥物緩解自己的癥狀，只要有個啥小病家人都會特別的上心的對待。

到現(xiàn)在社交場合，感覺自己也相對害羞，不是那么容易表達(dá)自己內(nèi)心細(xì)膩的感受，有一種擔(dān)心會在里面。

到現(xiàn)在更多時候開始和解，本身就像曾奇峰和李孟潮兩位老師都特別喜歡，我身上有部分曾奇峰的開放和樂觀，也有潮叔那部分情懷和堅持，也就是其實(shí)我是獨(dú)一無二的。而不太表達(dá)細(xì)膩情感的這部分，讓我能夠內(nèi)心細(xì)細(xì)揣摩，對于從事心理咨詢也許挺有幫助！

二、孤獨(dú)與我同在

回顧過去關(guān)系，一直以來我和女性相處起來更加愉快一些，也比較能夠與女性更建立關(guān)系，和男性之間的關(guān)系建立就沒有那么容易，那些“壞學(xué)生”一直和我就是平行的部分，我基本上也不融入他們，而我也不是典型的“好”學(xué)生。所有某種程度上會有部分的孤獨(dú)感存在身上，畢竟不融入小團(tuán)體，一直我都是相對喜歡自由自在的狀態(tài)，孤獨(dú)和我在一起。

大學(xué)五年時間，習(xí)慣了一個人去吃一碗刀削面，我經(jīng)常去的很晚，然后老板專門給我削一碗爽、勁、滑的大碗刀削面。獨(dú)享那份味道。中午12點(diǎn)放學(xué)后，我都會坐在教室里面進(jìn)行冥想放松，大概冥想20分鐘，傾聽內(nèi)心的聲音，呼吸外面新鮮的空氣，感染自己在真實(shí)的活著。到了晚上參加社團(tuán)活動或去圖書館看書，圖書館的藏書量不充分時，我會借用同學(xué)電腦下載電子書，用那時候的2G手機(jī)看了不少心理學(xué)書籍。孤獨(dú)的時候，和書籍在一起，感覺也不孤獨(dú)。還有就是黃家駒的歌聲和喜馬拉雅的聲音也常常陪著自己。到了晚上9點(diǎn)多，學(xué)校操場的人不是那么多了，我開始進(jìn)行跑步，自己一直習(xí)慣了孤獨(dú)一人跑步，畢竟自己跑的速度都是自己掌握，那些需要彼此去孤獨(dú)跑步的方式，自己一直并不是太認(rèn)同，還想喜歡村上春樹所言：喜歡的事情，談不上堅持。跑步一直是我特別喜歡的一項運(yùn)動，自從自己打籃球，自己被鼻梁打骨折，自己也打傷別人兩次，之后開始覺得自己并不太適合籃球這項運(yùn)動，于是跑步就替代了籃球，畢竟跑步基本沒有啥對抗性。而跑步往往是孤獨(dú)的。

孤獨(dú)時，感覺自己時間真的挺多，在社團(tuán)環(huán)境中，也會竭力的表達(dá)和表現(xiàn)自己，正好與孤獨(dú)時候的自己形成鮮明的對比。蔣勛老師的孤獨(dú)六講，對于我當(dāng)時深入理解自己孤獨(dú)挺有幫助，也讓我結(jié)緣蔣勛老師，蔣勛老師也是喜歡思考和探索生命的一個人，推薦給微友，蔣老師的文字和聲音一樣治愈。

大學(xué)之后進(jìn)入社會，我們并沒有覺得那么孤獨(dú)，因為大學(xué)到社會之間的過渡，我也習(xí)慣了獨(dú)自一個人去應(yīng)對生活，就像平凡的世界中孫少安那樣，站在生活的馬車上繼續(xù)往前，我也一直希望自己像少安一樣，而不是那匹馬。

三、焦慮是我的一部分

除了孤獨(dú)，不得不說焦慮。焦慮是我非常熟悉的朋友，我在緊張、焦慮的時候，有時候表達(dá)不清楚，感覺有口吃的行為，自己內(nèi)心很著急，但是就會表達(dá)不出來，等待表達(dá)出來，自己感覺也很羞恥，尤其在小時候，學(xué)習(xí)別人口吃覺得好玩，可是學(xué)著學(xué)著，自己也開始口吃了，自己也會說話開始不利索，自己也挺擔(dān)心的。直到大學(xué)還是有些口吃，大學(xué)畢業(yè)之后，口吃才好很多?？诔酝ψ屢粋€人自卑而焦慮的。

這么多年焦慮下來，我大致明白了我因為什么而焦慮，引起我焦慮的幾個方面有：演講焦慮，擔(dān)心事情后果焦慮，期望焦慮，自卑焦慮，人際關(guān)系形象焦慮，失控焦慮，實(shí)力不足焦慮。

我與人單獨(dú)相處時，不太會焦慮，表達(dá)也很順暢，幽默并且知識淵博，小范圍交流也不會。但一旦讓我在大眾面前演講或分享，我就會特別的焦慮，擔(dān)心自己搞砸，擔(dān)心自己到時講不出什么東西來，擔(dān)心別人對我的印象不好，擔(dān)心自己講不好，壓力特別大，所以在人前演講對我來說特別的緊張，害怕，很怕丟臉。

初中時，我獲得全校第一名，全校這個私立初中只有一個班級，其實(shí)也是班級第一名，學(xué)校也整體教學(xué)質(zhì)量一般，我也留級在這里上學(xué)，學(xué)校老師讓我準(zhǔn)備發(fā)言，我就特別緊張和焦慮，到了家長會那天，我開始舌頭打結(jié)，照著讀也讀不下來，感覺特別讓家長丟人，當(dāng)時自己恨不得找的地縫藏下面，現(xiàn)在會議起來也覺得心有余悸。

那些面對焦慮的時候，感覺很大壓力，無形中使用手淫的方式，讓自己放松下來，可是當(dāng)時又會有悔恨和擔(dān)心，悔恨自己是個這么色情的人，擔(dān)心所謂過度手淫導(dǎo)致各種身體疾病和不育的問題。

到了后續(xù)心理學(xué)的深入學(xué)習(xí)，自己開始越來越理解自己，可以用冥想、跑步以及自我反思等手段，讓自己慢慢理解和接納自己焦慮，想著，最多也就那樣，體驗到生命本身體驗過程。也對于別人的期待可以慢慢放下，并且覺得別人不喜歡自己而高興，如果別人都喜歡自己，自己 反而擔(dān)心。

焦慮也一直讓我會更有掌控和未雨綢繆，所以適度焦慮也并不是啥壞事！