事實上，在安靜的時候，正常人的心率為每分鐘60～100次，運動員稍微特殊一些，心率為每分鐘50次左右。所以，有人就產生了“心跳越慢，身體越好”的認知。其實，運動員的心率之所以比較慢，主要得益于長期鍛煉，使得他們的心臟功能更強勁、效率更高，可以用更少的心臟跳動次數滿足泵血的需要，因此他們的心率偏慢。

但目前沒有相關證據證明心跳越慢越好，相反，如果普通人心率長期低于50次每分鐘，就有可能因為心臟泵出的血液不足，導致身體因缺血、缺氧而出現發(fā)作性頭暈、心悸、疲倦、乏力和運動耐力下降等癥狀，嚴重者可出現心絞痛、心力衰竭、暈厥，甚至猝死。

因此，心率并不是越慢越好，在正常范圍內，保持適當的心率對于健康和長壽來說更為重要。