【  炎性體質(zhì)  】

在人體內(nèi)，存在著許多種免疫細胞和免疫分子，它們共同組成了我們的免疫系統(tǒng)。

當(dāng)我們身體受到外界侵襲時，免疫系統(tǒng)會迅速啟動并釋放出大量的免疫因子來對抗入侵者。這些免疫因子包括白細胞、血小板、補體蛋白等等。

在某些情況下，我們的免疫系統(tǒng)會出現(xiàn)失調(diào)，導(dǎo)致過度釋放這些免疫因子。

這些過多的免疫因子會引起各種慢性低度的、持久的、難以治愈的局部或全身性炎癥反應(yīng)，從而形成了炎性體質(zhì)。

那些婦科炎癥高發(fā)，例如內(nèi)異、巧囊、肌瘤、息肉、結(jié)節(jié)等都屬于體內(nèi)有持續(xù)致炎因素的人群。

不孕癥人群常見的體質(zhì) --炎性體質(zhì)

想要糾正炎性體質(zhì)，可以試試這13種抗炎食物哦！

藍莓等漿果中富含水溶性抗氧化成分。

海魚中的DHA和EPA有助于減少炎癥。

西蘭花等十字花科中，富含抗氧化成分。

牛油果含有類胡蘿卜素和生育酚。

綠茶中的EGCG，可以減少促炎細胞因子和抑制炎癥。

辣椒含有芥子酸、阿魏酸和槲皮素以減少炎癥。

蘑菇含有的酚類和多種微量元素可以提供炎癥保護。

葡萄是白藜蘆醇的最佳來源之一。

姜黃含有姜黃素，是一種具有強大的抗炎特性的活性成分。

橄欖油含有油橄欖素，特級初榨橄欖油比精榨的抗炎作用更強。

黑巧克力中含有的黃烷醇有抗炎作用。

西紅柿富含番茄紅素有抗氧化作用。

櫻桃富含花青素和兒茶素可減少炎癥。

不孕癥人群常見的體質(zhì) --炎性體質(zhì)

調(diào)整飲食的同時，運動也要有講究哦！

中強度耐力運動可以抗炎，但高強度運動卻是促炎的！

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