“春分后十五日，斗指乙，則清明風(fēng)至。”

這“清明風(fēng)”即是清爽明凈之風(fēng)，在仲春與暮春之交，自東南而來(lái)，是和煦溫暖的風(fēng)。

清明時(shí)節(jié)，清氣升，濁氣降，是一年之中最是清凈舒適的時(shí)令。

此時(shí)無(wú)論花草，樹(shù)木，鳥(niǎo)獸，蟲(chóng)魚(yú)，都是最清凈明潔的。

這個(gè)時(shí)候出門(mén)踏青，呼去胸中積壓的濁氣，吸收天地間的清氣，整個(gè)人都變得通透了。

選擇在此時(shí)追憶故人，想來(lái)也是對(duì)故人一份“清凈”的告慰吧。

在這“清氣升，濁氣降”的潔凈天地之氣中，人體也該如此，清心清肺，推陳出新。

趁著大自然給與的機(jī)會(huì)，給身體也做個(gè)掃除吧。

心包經(jīng)開(kāi)始于胸中，經(jīng)過(guò)整個(gè)手臂內(nèi)側(cè)，走到指尖。

拍打心包經(jīng)，疏通了循行部位的濁氣，淤堵，氣血就順暢了，心臟周?chē)钠鞴?，肺，肝，胃，也都能跟著舒暢起?lái)。

兩肘之間是個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部位，肺經(jīng)，心經(jīng)，心包經(jīng)都從這里經(jīng)過(guò)，這是生悶氣時(shí)，邪氣最易停留的點(diǎn)。

可多些時(shí)間停留拍打，肺部毒素排出，使肺氣充盈，肺金能克肝木，肝火自滅。

肘窩之間還有組鄰居穴位——尺澤+曲澤，補(bǔ)益心氣、清肺瀉熱。

總是咽喉腫痛，氣喘，咳嗽，胸悶，胃不舒服的人，可以直接下手刮痧。

刮的時(shí)候，你會(huì)感受到明顯的顆粒感，不用對(duì)自己太客氣，多刮幾次，將痧氣透出，濁氣也就出來(lái)了。這個(gè)時(shí)候從咽喉到胃部都會(huì)輕松很多。

清明坐功，清明節(jié)當(dāng)天做事半功倍，提升肺部的肅降功能，促進(jìn)升清降濁，讓身體恢復(fù)清明。

吃了清明果，才算是真正的過(guò)了清明。

艾葉青團(tuán)，是春天應(yīng)景之物，最具治愈力，它理氣血，逐濕寒，潤(rùn)心肺。

艾葉，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)講都是熟悉的，是植物界的純陽(yáng)之草，陽(yáng)氣值在端午那天達(dá)到巔峰。

春天的艾葉雖不是藥效最好的時(shí)候，卻是生發(fā)中的嫩陽(yáng)，能驅(qū)逐寒濕，將純陽(yáng)之氣竄送到各個(gè)臟腑，通暢氣血，助身體回春。

因濕邪而精神不振，每天昏昏欲睡的人，將新鮮的艾葉泡水喝也是可以的，溫陽(yáng)降濁，