我們也經(jīng)常聽(tīng)到大夫或者家里的長(zhǎng)輩說(shuō)，“經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢”，“經(jīng)絡(luò)不通，渾身不舒服”，“身體出現(xiàn)問(wèn)題皆因經(jīng)絡(luò)堵”。
簡(jiǎn)單論經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱(chēng)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是人體運(yùn)行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑形體官竅，溝通上下內(nèi)外的通道。
“經(jīng)”是路徑的意思，經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中縱行的干線，大多循行于深部，“絡(luò)”是網(wǎng)絡(luò)的意思，是經(jīng)脈的分支，循行于較淺部位，有的還顯于體表。
打個(gè)比方，就好比寬闊的大馬路，只有道路上沒(méi)有石頭、垃圾等等一些阻礙物，那么汽車(chē)才能暢通無(wú)阻地前行，到達(dá)目的地，如果一條道路上堆滿垃圾碎石等等，那是不是就會(huì)堵車(chē)無(wú)法前行啦？道路可以看作是經(jīng)絡(luò)，而在路上運(yùn)行的小汽車(chē)就是我們的氣血，一旦“堵車(chē)”，氣血到達(dá)不了目的地，可不就誤事兒了嘛！
道路四通八達(dá)，同樣我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)也如是，人體內(nèi)一共有十二條經(jīng)絡(luò)，就是我們常聽(tīng)到的肝經(jīng)、膽經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)、肺經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、心經(jīng)、心包經(jīng)和三焦經(jīng)。
以及我們經(jīng)常在電視劇中看到的打通任督二脈，武功大增，都覺(jué)得很神奇，里面的任脈和督脈是屬于另外的奇經(jīng)八脈，是溝通十二經(jīng)脈之間的聯(lián)系，對(duì)十二經(jīng)氣血有蓄積滲灌等調(diào)節(jié)作用。
一百通，一堵百堵
經(jīng)絡(luò)有什么作用呢？
就是運(yùn)行氣血，聯(lián)通陰陽(yáng)，溝通表里內(nèi)外，包含我們的臟腑、四肢、肌肉、皮膚毛發(fā)，也就是通過(guò)經(jīng)絡(luò)，把人體鏈接成為一個(gè)系統(tǒng)的整體，運(yùn)行氣血，滋養(yǎng)身體，保證身體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，所以經(jīng)絡(luò)一旦堵了，氣血運(yùn)行不暢，陰陽(yáng)失衡，那么人體是會(huì)出大問(wèn)題的！
十二經(jīng)絡(luò)堵了，人體有哪些反應(yīng)？
『肝經(jīng)』口干口苦、抑郁胸悶、容易沖動(dòng)發(fā)火、胸脅脹痛、容易疲憊、頭暈有氣無(wú)力，這些都是肝經(jīng)堵了的表現(xiàn)，而且肝是人體的“解毒廠”，所以肝經(jīng)一定不能淤堵，否則后果不堪設(shè)想。
『膽經(jīng)』口苦、容易驚悸、頭痛、容易便秘、皮膚發(fā)黃、消化不良、關(guān)節(jié)痛、一會(huì)冷一會(huì)熱、經(jīng)常嘆氣都和膽經(jīng)堵了有關(guān)。
『腎經(jīng)』手腳怕冷、口干舌燥、腰疼腰酸、老得快這些都和腎經(jīng)堵了有關(guān)。
『脾經(jīng)』脾為后天之本，可以說(shuō)脾經(jīng)一堵，那基本上全都堵了，像消化不良、腹部脹氣、容易嘔吐、經(jīng)常感覺(jué)疲憊、人也越來(lái)越胖，虛胖，怎么也瘦不下來(lái)、頭暈?zāi)X脹睡不醒、包括我們腳后跟容易開(kāi)裂，皮膚掉皮屑嚴(yán)重，都和脾經(jīng)堵塞有關(guān)。
『肺經(jīng)』怕冷、容易咳嗽、胸悶氣短、以及鼻子和喉嚨上的一些問(wèn)題都和肺經(jīng)堵塞有關(guān)，肺開(kāi)竅于鼻嘛。
『胃經(jīng)』腸胃經(jīng)常不舒服、胃疼胃脹、消化不良、脹氣、關(guān)節(jié)酸痛、身體消瘦等等，那就是胃經(jīng)堵了。
『心經(jīng)』心煩、心悸、心痛、胸悶，容易氣短、憂郁或者易怒、口干口臭、口腔潰瘍等，這些是心經(jīng)淤堵的表現(xiàn)。
『心包經(jīng)』注意心經(jīng)和心包經(jīng)是不同的經(jīng)絡(luò)，別搞混了，一般失眠多夢(mèng)、心煩健忘胸口悶這些都是心包經(jīng)堵了的表現(xiàn)。
『膀胱經(jīng)』膀胱經(jīng)可以說(shuō)是我們?nèi)梭w最重要的排毒通道了，只有時(shí)刻保持膀胱經(jīng)暢通，才能無(wú)毒一身輕。一般來(lái)說(shuō)后背痛，就是腰背部肌肉脹痛、怕冷、肩頸不舒服、腰痛腰酸，這些都是膀胱經(jīng)淤堵。
『三焦經(jīng)』頭痛頭暈、耳鳴、上熱下寒、手腳怕冷、皮膚容易過(guò)敏、肌肉酸痛、食欲不振，這是三焦經(jīng)淤堵的表現(xiàn)。
『大腸經(jīng)』口干、皮膚易過(guò)敏、腸胃經(jīng)常出問(wèn)題，腹瀉或便秘。
『小腸經(jīng)』小腸有分清泌濁的作用，把從胃消化來(lái)的食物中的營(yíng)養(yǎng)東西吸收了，把糟粕的東西排出去。所以如果吸收不良、手腳冰涼容易腹瀉是小腸經(jīng)堵了的表現(xiàn)。
十二經(jīng)絡(luò)淤堵的表現(xiàn)都寫(xiě)出來(lái)了，朋友們可以對(duì)照看看，自己身體中的哪些經(jīng)絡(luò)堵了。
經(jīng)絡(luò)一通，身體輕松
有的人身材窈窕，走路輕盈，面色紅潤(rùn)，說(shuō)話中氣十足，感覺(jué)身上有用不完的勁兒，都不會(huì)累似的，這就說(shuō)明，他的經(jīng)絡(luò)暢通，氣血足陽(yáng)氣足，身體的營(yíng)養(yǎng)供給的很到位，其實(shí)健康的狀態(tài)就該如此。
只不過(guò)我們現(xiàn)代很多人由于長(zhǎng)期的不良生活方式和飲食習(xí)慣，造成我們經(jīng)絡(luò)的淤堵，剛開(kāi)始你不覺(jué)得，時(shí)間久了，身體內(nèi)的垃圾越來(lái)越多，排不出去，就會(huì)總覺(jué)得累，雙腿跟灌了鉛一樣，走兩步就喘，爬個(gè)樓都費(fèi)勁。
身體各處小問(wèn)題不斷，人也虛的不行，有的人明明吃的很少，卻依舊胖的不行，這就是身體經(jīng)絡(luò)堵了，水濕排不出去，積攢在身體內(nèi)，人也昏昏沉沉，沒(méi)有清醒的時(shí)候，這其實(shí)就是亞健康，早期不注意，等到出現(xiàn)大問(wèn)題追悔莫及，后悔沒(méi)早點(diǎn)注重身體調(diào)養(yǎng)。
那造成身體淤堵的原因最重要的其實(shí)就是兩點(diǎn)，一是寒涼二是情緒。還有就是人在衰老過(guò)程中微循環(huán)減緩的不可抗力，當(dāng)然這些可以通過(guò)方法來(lái)減緩，微循環(huán)處于身體的外端和遠(yuǎn)端，這些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，一般每年會(huì)瘀堵1%。
人到了50歲的時(shí)候，微循環(huán)瘀堵大概會(huì)達(dá)到50%以上，這時(shí)候人體將開(kāi)始快速走向衰老。有些人能活到100多歲，是因?yàn)樗麄兊奈⒀h(huán)系統(tǒng)能夠保持暢通，但也有很多人“未老先衰”，這是因?yàn)樗麄冸m然年輕，但微循環(huán)瘀堵卻很?chē)?yán)重了。
血遇寒而凝，血液遇到寒涼，就會(huì)減緩流動(dòng)，而且風(fēng)寒濕毒邪，寒濕最難纏，寒濕重了就是我們所說(shuō)的痰濕體質(zhì)，打個(gè)比方，就像面里和了豬油一樣，難以清除，又黏又濕，掛在我們的五臟六腑上，加重了身體的負(fù)擔(dān)。像平時(shí)我們喜歡喝冰飲料、夏天空調(diào)溫度開(kāi)的很低、平時(shí)為了美不注重保暖、夏天炎熱時(shí)喜歡洗涼水澡等等都會(huì)造成體內(nèi)寒濕過(guò)重。
也不要小瞧了情緒問(wèn)題，長(zhǎng)期的抑郁焦慮暴躁，這些垃圾情緒嚴(yán)重危害我們的身體，這會(huì)化生成體內(nèi)的濁氣，濁氣一多，就占據(jù)在經(jīng)絡(luò)之中，就相當(dāng)于一條單行道上堵了塊大石頭，氣血營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)不去，堵在那里，濁氣越積越多，就形成了疙瘩包塊，我們身體上總會(huì)莫名其妙的鼓出來(lái)個(gè)包，有可能就是氣結(jié)，要及時(shí)疏通開(kāi)（就是按摩）。而且，很多人喜歡吃滋補(bǔ)品，但是吃了再多的滋補(bǔ)品吸收效果甚微，就是因?yàn)樯眢w經(jīng)絡(luò)堵了，營(yíng)養(yǎng)光吃進(jìn)去，但是到不了我們的臟腑，所以想要真正的養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)一定得通。
下面就跟大家說(shuō)說(shuō)幾種通經(jīng)活絡(luò)的方法，自己在家就能做，像背部的一些經(jīng)絡(luò)可以讓家人幫忙推一推。
拍經(jīng)絡(luò)
這是最快速也是見(jiàn)效最快的方法，堵了咱就疏通嘛，只要知道哪條經(jīng)絡(luò)堵了，對(duì)應(yīng)地去拍通就可以了。
十二經(jīng)絡(luò)的走向圖都在上面發(fā)過(guò)啦，這里就不重復(fù)發(fā)了，大家可以對(duì)應(yīng)上述的表現(xiàn)，先查看自己哪條經(jīng)絡(luò)堵了，去找相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)拍通即可，也不用去記穴位糾結(jié)于到底是哪個(gè)點(diǎn)堵了，知道大體位置一通拍，這些穴位點(diǎn)都通暢了，那身體肯定就輕松了，經(jīng)絡(luò)也就通了。
經(jīng)絡(luò)拍打法是一種簡(jiǎn)易的健身法，通常以手指、掌、拳等循經(jīng)拍打穴位，但是現(xiàn)在很多人手用不上勁，那就不妨借用下工具。輕者為“拍”，重者為“打”，將體內(nèi)代謝產(chǎn)物"痧"這種毒廢物排出體外，從而增強(qiáng)人體的自我免疫能力，拍打后，促進(jìn)血液、代謝的循環(huán)，全身都會(huì)感到輕松。
舉個(gè)例子，就像圖中這樣，其實(shí)拍到的不僅有膽經(jīng)還有肝經(jīng)，經(jīng)常這樣拍一拍，時(shí)間久了，經(jīng)絡(luò)的淤堵點(diǎn)自然都會(huì)慢慢散開(kāi)。像背部的膀胱經(jīng)，甚至臀部，多拍拍，都會(huì)排毒！
大家可以記住一句話，通則不痛，痛則不通，拍上去很痛或者用手推這個(gè)部位很痛的話，那就是淤堵的厲害，所以最開(kāi)始忍一忍這個(gè)疼痛感，過(guò)一段時(shí)間之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體輕松了不少，氣色也好起來(lái)了。
拍肘窩
我們重點(diǎn)分享一個(gè)拍肘窩的方法，可以排出心肺火氣和毒素。
肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。
拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，顏色越深問(wèn)題越嚴(yán)重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反應(yīng)物就會(huì)明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行。
建議：拍打結(jié)束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當(dāng)天不要洗澡。
揉腹
很多朋友四肢纖細(xì)，但是這個(gè)腹部啊，游泳圈還是存在的，這就是因?yàn)閹}不通。帶脈不通，則上下氣機(jī)不交，那么帶脈周?chē)?、肚臍上下、兩腰，就?huì)涌出很多肉肉來(lái)。
揉腹能把中焦的堵著的地方疏通開(kāi)，中間不堵，濁氣才能往下走排出去，堅(jiān)持揉腹不僅肚子小了，皮膚也會(huì)變好，聯(lián)通上下氣機(jī)，睡眠質(zhì)量也會(huì)提高。
直接推揉或者抓都可以，但是最好涂點(diǎn)精油，防止皮膚受傷。
具體揉腹的方法，你可以用抓的也可以用揉的，這個(gè)咋喜歡咋來(lái)。
抓：每天抓200下，讓堵塞的帶脈恢復(fù)通暢。
揉：道家仙人揉腹法里的一招，能把肚子里的水氣都揉開(kāi)，結(jié)節(jié)也揉通。不僅會(huì)上廁所大便非常成形完整，小便變多，還會(huì)打嗝放屁，行氣活血。疏肝解郁，行氣健脾，特別適合肚子大的男生推揉腹部，也適合有小肚腩的女生！
堅(jiān)持做兩周，每天兩次，一次推揉21次，腰明顯會(huì)纖細(xì)很多，肚子也會(huì)小不少，小腹平坦。
方法很簡(jiǎn)單。熟能生巧，經(jīng)常推腹，手的感知越來(lái)越敏銳，肚子里哪兒有結(jié)節(jié)，哪兒有疙瘩，一推就知道，然后就可以有針對(duì)性的化解了。
刺激腳底穴位
我們有條，是過(guò)我們腳部的，分別是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)和膀胱經(jīng)。
經(jīng)常按摩刺激腳部的穴位等于疏通我們這6條經(jīng)絡(luò)，如果覺(jué)得自己找不準(zhǔn)位置或是用手按摩太累，花錢(qián)按摩太貴，那就試試這個(gè)腳底穴位的按摩板，直接踩上去就行了，也好帶，出個(gè)差旅個(gè)游，累了一天放松下腳部也不錯(cuò)。
如果懶得一個(gè)個(gè)去找穴位，可以試試弄個(gè)腳底穴位的按摩板，直接站上去就可以同時(shí)刺激多個(gè)穴位。
這些人適合使用按摩板
水腫：水腫的人血液循環(huán)不好，足部腿部浮腫，按摩足底，擴(kuò)張末梢血管，促進(jìn)血液流動(dòng)，改善腿、足部的浮腫。
手腳涼：寒從腳下生。通過(guò)按摩足底，讓更多的氣血流向足底。從而暖起來(lái)。
減肥：肝膽、脾胃、腸道這一類(lèi)消化系統(tǒng)都有相應(yīng)的反射區(qū)，通過(guò)按摩刺激，就會(huì)有效地調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)脂肪代謝，從而起到改善消化、減肥塑身的效果。
容易疲勞、工作壓力大
便秘：有實(shí)驗(yàn)表明，按摩15分鐘不僅讓全身放松，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
慢性疼痛：當(dāng)身體足夠放松，慢性疼痛也會(huì)減輕
絕經(jīng)期的女性：絕經(jīng)期的女性，更容易有陰虛的問(wèn)題，不安，發(fā)熱等，通過(guò)足底按摩，可以滋養(yǎng)腎精，讓身體沒(méi)那么燥。
睡眠不好：很多時(shí)候，按著按著，就睡著了。如果配合泡腳會(huì)更好。
平日體質(zhì)虛弱：人老腳先老，人壯全憑腳。按摩足底，平衡五臟六腑，漸漸把虛弱的氣血調(diào)整好。
上熱下寒：無(wú)論是泡腳，還是足底按摩，還是做金雞獨(dú)立，作用在腳上，意念在腳上，都可以把上面的火引下去，改善上熱下寒。
脾胃不好：很多脾胃不好的人，腳底痛的不敢碰，堅(jiān)持按摩之后，有人是這樣反饋的：「我一咬牙使勁按了一會(huì)兒，肚子明顯有感覺(jué)，舒服了不少。再后來(lái)肚子不舒服時(shí)，再按腳底，都是有疼痛感，從無(wú)例外。」
容易生氣，情緒不好：情緒不好，多是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通，讓很多小事也變成大事，積壓在身體中。經(jīng)絡(luò)通的人，想生氣也難。
足跟痛，腳底愛(ài)起皮：搓擦足底，可以很好緩解。
久坐腰酸背痛之人：足部的頸椎、腰椎反射區(qū)被刺激到，進(jìn)而改善。
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