新學(xué)員分享除雜念的方法

和對念頭的認(rèn)識

201期學(xué)員分享靜坐時的經(jīng)驗(yàn)和技巧，這樣的交流會主要分享靜坐時自己處理雜念、調(diào)理反應(yīng)的方法，處理雜念的技巧，以及反映自己的感受。交流會主要關(guān)注在呼吸法“技術(shù)”方面，學(xué)員普遍反應(yīng)非常受益。

除雜念的方法

我是個新學(xué)員，前兩天遇到的問題是思緒比較多，心思特別亂，嘗試過很多辦法，比如數(shù)數(shù)試過后，感覺效果不好，呼氣時念阿彌陀佛，取到的作用時間很短。后來發(fā)現(xiàn)最有效的方法就是感受呼吸的長度的時候，只要去感覺呼氣長度，腦子里沒有雜念的。

練習(xí)的時間要長

我自己的感受，練習(xí)時間一定要夠長，我以前靜坐過，就五分鐘十分鐘，身體根本就沒有什么感受?，F(xiàn)在大家集體練習(xí)氣場強(qiáng)，一下子就突然就能坐40分鐘了，身體的感受非常明顯。

不能有期待

還有對身體的感受不能有期待，那天練習(xí)坐了40分鐘，身體感受很明顯，心里就很得意，跟楊老師說，今天要坐更長的時間。然后那一天什么狀態(tài)都沒有，期待也是一種雜念。

情緒也是一種雜念

覺得情緒也是一種雜念。昨天晚上，突然覺得這期課程今天就要結(jié)束了，心里覺得沒著沒落的，好像沒有老師，沒有靠山的感覺，情緒就特別低，今天早上的練習(xí)就一直進(jìn)入不了狀態(tài)。

注：中醫(yī)精氣神自愈實(shí)踐班雖然是第一期，但跟著楊老師學(xué)過真氣運(yùn)行的學(xué)員們非常驕傲自己的身份。有的是第175期的老學(xué)員，有的是200期的老學(xué)員。大家紛紛建議老學(xué)員們回來親自感受對比一下舊呼吸新課程的巨大變化和效果，才有了這201期最美妙的開始。