心臟對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)尤為重要，心臟就像是人體當(dāng)中的“永動(dòng)機(jī)”，只有心臟按時(shí)運(yùn)動(dòng)，人體才可能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)；但是，最近有人說(shuō)心臟會(huì)決定人體壽命，一旦心臟受損，人體就達(dá)不到長(zhǎng)壽的情況。
尤其是到了中老年之后，人體的心臟健康更容易受損！所以，建議中老年人平時(shí)生活不要太節(jié)儉，多吃這幾種食物，或許能讓心臟健康更加年輕。
心臟決定壽命？
心臟是否影響患者的壽命有關(guān)主要取決于心臟疾病的嚴(yán)重程度。
對(duì)于重癥心臟病患者來(lái)說(shuō)，患者的壽命可能會(huì)縮短，因?yàn)殚L(zhǎng)期重癥心臟病容易發(fā)生心肌梗塞，甚至猝死！所以，這類患者不要過(guò)度情緒化，需要按時(shí)服藥。
也有部分患者有輕度先天性心臟病，如果臨床上沒(méi)有嚴(yán)重的并發(fā)癥，則不必過(guò)分擔(dān)心。
然而，超過(guò)半數(shù)的復(fù)雜先天性心臟病患者無(wú)法活到成年，甚至活不過(guò)童年。
同時(shí)，心臟病對(duì)患者生活的影響也與治療方法有關(guān)；例如，對(duì)于冠心病患者，通過(guò)支架治療，打開(kāi)狹窄或閉塞的血管，改善心肌缺血缺氧，對(duì)患者的生活影響不大。
由此可見(jiàn)，心臟與壽命之間有一定的聯(lián)系，養(yǎng)護(hù)心臟健康尤為重要！
建議中老年：別太節(jié)儉，多吃這食物，讓心臟更年輕
1.花生
花生是一種常見(jiàn)的“小菜”，吃法多種多樣，花生當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有大量的煙酸，在一定程度上可以降低“壞”膽固醇水平，增強(qiáng)“好”膽固醇的作用。
此外，花生當(dāng)中還含有豐富的不飽和脂肪酸，堅(jiān)持食用可以降低血脂，降低患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)；同時(shí)，花生還可以改善血液循環(huán)，幫助人們預(yù)防血栓的形成。
2.葡萄
葡萄性平，味甘酸，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利尿的功效。
葡萄當(dāng)中富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)大腦和神經(jīng)有滋補(bǔ)、興奮作用；由于其鐵、鉀含量高，是補(bǔ)鐵、補(bǔ)鉀的重要來(lái)源。
常常葡萄有利于糾正貧血，穩(wěn)定心肌細(xì)胞的電生理功能；吃葡萄可以緩解貧血，而且還能起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，有利于強(qiáng)心。
3.燕麥
燕麥片不僅是流行的減肥食品，還能軟化血管，預(yù)防心臟病。
這是因?yàn)檠帑湲?dāng)中含有大量的纖維素，而含糖量卻很低，除了可以為身體補(bǔ)充源源不斷的能量外，還可以保護(hù)心臟的健康。
4.三文魚(yú)
眾所周知，三文魚(yú)中的 Omega-3 脂肪酸有助于減少炎癥和改善心臟健康。
研究表明，吃三文魚(yú)可以降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，還可以幫助降低膽固醇水平、降低血壓和改善動(dòng)脈功能。
三文魚(yú)當(dāng)中還富含 B 族維生素，這對(duì)能量產(chǎn)生和新陳代謝很重要；三文魚(yú)也是維生素 D 的良好來(lái)源，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣和磷的水平。
5.蘆筍
日常生活中多吃蘆筍等食物，還可以保護(hù)心臟，預(yù)防心臟?。恍呐K病患者在日常生活中多吃蘆筍，可有效減少心臟病發(fā)作。
蘆筍當(dāng)中含有大量的葉酸，此外，蘆筍當(dāng)中還含有豐富的維生素C、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，有益于心臟健康，具有消炎抗炎作用；因此，心臟病患者在日常生活中應(yīng)多吃蘆筍，以蒸或炒為主。
延伸：如何保護(hù)心臟健康？
1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、爬山、騎自行車等，有基礎(chǔ)心血管疾病者應(yīng)適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
2.不要熬夜
想要呵護(hù)好自己的心臟，就需要堅(jiān)持不熬夜。
很多人平時(shí)都會(huì)熬夜，熬夜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)；心臟需要在夜間休息以維持正常功能。
如果總是熬夜，久而久之，容易導(dǎo)致人體心臟負(fù)擔(dān)加重，心臟功能下降，不利于延年益壽。
3.減輕壓力
當(dāng)代人年輕人的生活壓力比較大，巨大的壓力會(huì)直接傷害到心臟，進(jìn)一步增加患心臟病的概率！每個(gè)人都需要學(xué)會(huì)一種釋放壓力的方法，而運(yùn)動(dòng)就是一種有效的釋放壓力的方式。
心臟對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)尤為重要，所以，在平時(shí)要注意養(yǎng)護(hù)心臟健康，不要做傷害心臟健康的事！
