82歲大爺斑塊消失，他把血管變“干凈”的三個(gè)方法，值得我們細(xì)讀

周主任從來(lái)沒(méi)有遇到過(guò)這種情況，反復(fù)跟老牛確認(rèn)，發(fā)現(xiàn)老牛沒(méi)有吃過(guò)什么神奇保健品，也沒(méi)有使用偏方，多年來(lái)一直堅(jiān)持三個(gè)原則：“堅(jiān)持按時(shí)吃藥”、“堅(jiān)持控制飲食和鍛煉”。

——堅(jiān)持服藥

高血脂癥通常指高脂血癥。血脂水平可控的高脂血癥患者通常不需要終身用藥，若血脂水平控制不佳，可能需要終身服藥。

高脂血癥指血液中脂蛋白攜帶的脂質(zhì)（膽固醇、甘油三酯等）水平異常升高，發(fā)病可能與遺傳、生活方式、疾病、藥物等因素有關(guān)，患者可能會(huì)出現(xiàn)黃色瘤、角膜弓等癥狀。

高脂血癥患者遵醫(yī)囑進(jìn)行飲食管理以及運(yùn)動(dòng)管理，并服用辛伐他汀鈣片、非諾貝特片等藥物后，如果血脂降到正常值，并且在停藥后血脂沒(méi)有再次升高，通常不需要終身服藥。極少數(shù)基因異常的患者血脂水平用藥后可能控制不佳，一般需要終身服藥。

當(dāng)查出慢性病的時(shí)候，一般要謹(jǐn)遵醫(yī)囑服用相關(guān)藥物，這樣才能避免自身健康受到損傷，也能有利于身體的強(qiáng)壯。到底服用哪種藥物還是應(yīng)該遵循醫(yī)生的建議，當(dāng)然藥物之間是否能重疊服用也要提前詢問(wèn)醫(yī)生。

降脂作用較明顯的主要包括三大類：

1、他汀類藥物：以降低膽固醇為主，臨床常用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。其不良反應(yīng)包括可導(dǎo)致肝功能異常、肌肉酸痛、頭痛、失眠、短暫性大便習(xí)慣改變、惡心等；

2、貝特類藥物：以降低甘油三酯為主，如諾衡、力平之等，長(zhǎng)期用藥可出現(xiàn)消化道反應(yīng)、粒細(xì)胞增多、肝功異常等；

3、天然藥物類：對(duì)降低膽固醇和甘油三酯均有效，且可升高高密度脂蛋白，如降脂寧等。較傳統(tǒng)降脂藥物副作用較小，通常安全性較高，但作用也相對(duì)較弱。

——飲食管理

老牛在平時(shí)非常注重自己的飲食，尤其是當(dāng)查出慢性病的時(shí)候非常緊張，他意識(shí)到飲食是非常關(guān)鍵的，所以在食物中多是選擇水果蔬菜以及兔雜糧食物，很少吃肉類。

適量攝入新鮮水果，可以降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)；紅肉、加工肉、含糖飲料攝入增加，全谷物攝入減少，與冠心病風(fēng)險(xiǎn)和總死亡率增加有關(guān)。

飲食原則

“一、二、三、四、五”

“紅、黃、綠、白、黑”

一袋脫脂牛奶：含鈣250毫克，有效補(bǔ)充我國(guó)膳食中鈣攝入量普遍不足狀況；

250~350克碳水化合物：即主食5~7兩，依據(jù)個(gè)人胖瘦情況適量增減；

3~4份高蛋白食物：瘦肉50克；

雞蛋50克(1個(gè))；

豆腐100克；

魚(yú)或蝦(雞或鴨)100克。

四句話：

有粗有細(xì)：粗細(xì)糧搭配；

不甜不咸：食鹽量最好不超過(guò)6克；

三四五頓：控制總量，少食多餐；

七八分飽：“活到九十九，晚餐少一口”。

500克新鮮蔬菜、水果：

蔬菜400~500克；

水果100~200克。

——堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

老牛查出了血管疾病之后，合理安排自己的運(yùn)動(dòng)，并且每天都會(huì)為自己安排慢性運(yùn)動(dòng)，依次來(lái)強(qiáng)健體魄，促進(jìn)血液循環(huán)。

老牛平時(shí)最喜歡的運(yùn)動(dòng)就是慢跑和游泳，他認(rèn)為這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠有效鍛煉身體，還能控制自己的體重。所以每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是非常關(guān)鍵的。

高血脂通常是血中膽固醇或甘油三酯的水平較高，長(zhǎng)時(shí)間血脂高會(huì)并發(fā)脈粥樣硬化、冠心病、腦梗等疾病，因此應(yīng)盡可能控制血脂達(dá)標(biāo)，除服用降脂藥外，日常應(yīng)配合有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)降血脂。

慢跑、散步、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，可以在四肢活動(dòng)過(guò)程中，使四肢留存過(guò)多的血液迅速回流到心臟，為心腦系統(tǒng)供給足夠的氧和血。

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也會(huì)加快人體代謝，消耗人體過(guò)多的脂肪，有利于降低血液中甘油三酯指數(shù)，從而起到降血脂的效果。

知識(shí)拓展——高血脂能治愈嗎？

大部分的高脂血癥患者在通過(guò)生活方式的干預(yù)治療，以及必要的時(shí)候在大夫的指導(dǎo)下采用降脂藥物進(jìn)行干預(yù)治療之后，血脂水平基本上可以控制在比較理想的水平上。

但是高脂血癥這個(gè)疾病很難完全治愈，因?yàn)殡S著不好的生活習(xí)慣的再次出現(xiàn)，或者是藥物口服方面的改變等，導(dǎo)致病情再次出現(xiàn)反復(fù)的情況，所以需要定期門診復(fù)查。

高脂血癥的患者治療上就包含生活方式干預(yù)治療，以及藥物方面的口服等。生活上需要注意低鹽低脂清淡飲食，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜和水果。

若是有糖尿病，也需要限制糖分的攝入。平素需要注意鍛煉身體，控制好體重，作息規(guī)律，戒煙限酒等。必要的時(shí)候就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，調(diào)用降脂藥物來(lái)控制這個(gè)疾病。要是有原發(fā)病，要好好治療原發(fā)病。