鼻塞的痛，相信前段時(shí)間大部分朋友都感受過。但是，鼻炎患者在每年天氣寒冷的時(shí)候，都會(huì)經(jīng)歷鼻塞、鼻癢等各種鼻部問題。

鼻子堵得沒法呼吸，白天沒法好好工作，晚上更是睡不好覺。

鼻炎其實(shí)有一種不需要打針、吃藥、動(dòng)手術(shù)的方法，就是——洗鼻。

在不少關(guān)于鼻炎的診療指南中都推薦過這個(gè)方法。比如《中國(guó)變應(yīng)性鼻炎診斷和治療指南（2022年，修訂版》、《中國(guó)慢性鼻竇炎診斷和治療指南（2018）》及《2020 年歐洲鼻竇炎和鼻息肉意見書》都明確提到過，可通過鼻腔鹽水清洗的方法緩解、輔助治療。

洗鼻為什么能夠緩解鼻炎？

1

物理清潔

鼻子是人體與外界空氣接觸的第一道關(guān)口，是防止灰塵、病毒侵入呼吸道的重要防線。

過敏性鼻炎患者在吸入過敏原之后，過敏原留存于鼻黏膜內(nèi)，就會(huì)導(dǎo)致鼻腔分泌物增多，也是我們說的鼻涕增多，造成鼻腔堵塞。

鼻沖洗能夠借助水流的沖擊力，深度清洗鼻腔、鼻竇，將鼻腔分泌物和過敏原從鼻腔清出去。

2

恢復(fù)鼻子自凈能力

鼻腔表面有難以計(jì)數(shù)的纖毛，它們不斷擺動(dòng)，每分鐘可達(dá)250次。

當(dāng)灰塵、細(xì)菌、病毒等進(jìn)入鼻腔，會(huì)被纖毛阻擋、被黏膜粘住吸收。從而幫助鼻子自我清潔，保持暢通。

若鼻腔受到污染或過于干燥，鼻纖毛的運(yùn)動(dòng)就會(huì)受阻。

鼻沖洗能夠改善鼻黏膜細(xì)胞功能，促進(jìn)鼻纖毛恢復(fù)自然擺動(dòng)功能，有效抵抗空氣中的污染。

3

消炎

鼻炎發(fā)作時(shí)所形成的鼻塞，往往是鼻黏膜水腫導(dǎo)致。

鹽水洗鼻可以緩解鼻黏膜炎癥，減輕水腫，從而緩解鼻塞。

如何選擇沖洗液？

目前常用的沖洗液，有等滲型和高滲型兩種：高滲型為治療型，一般在鼻黏膜腫脹嚴(yán)重時(shí)使用；等滲型多用于日常護(hù)理，如生理鹽水和海鹽水。

海鹽水是處理后的海水調(diào)配而成，除氯化鈉外，還包含礦物質(zhì)和微量元素，一般添加有ph緩沖劑，能減少對(duì)鼻腔黏膜的刺激。

一般鼻炎患者的日常沖洗，采用海鹽水或者生理鹽水就足夠。鼻腔術(shù)后需要清洗或者消腫的，可采用高滲鹽水沖洗，但不宜長(zhǎng)期使用，具體情況需遵醫(yī)囑。

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