人體內(nèi)部器官的腳上有相應(yīng)的穴位，腳趾也不例外。移動(dòng)腳趾的方法非常簡單。學(xué)習(xí)做“剪刀石布”對身體非常有益。只需5分鐘，就可以穿過身體的6條經(jīng)絡(luò)，適合所有年齡段，太陽膀胱的肋骨聚集在小腿的外側(cè)，向上進(jìn)入腋窩的內(nèi)緣，平行于前肋骨，并連接到臀部，然后向上到脊柱的兩側(cè)到頭部。腿部有六條人體經(jīng)絡(luò)，肝臟，膽囊，脾臟，腎臟，膀胱和胃。系帶的作用是從這些經(jīng)絡(luò)中清除垃圾，從而起到加強(qiáng)身體的作用。

簡單的“通經(jīng)活絡(luò)”法找到了，每晚睡前5分鐘，或?qū)ρ娱L壽命有用

1.“剪刀”拉筋法

“剪刀”是翹起大腳拇指，這是反映腰部的情況，有腰椎或腰肌勞損的人，這個(gè)動(dòng)作就會(huì)做得不到位，足太陽膀胱的肋骨沿著外踝的外側(cè)跟隨腳踝的腳，聚集在腳后跟上，并沿著腳跟上行以聚集在膝腘中。

2，“石頭”拉筋法。

“石頭”是緊緊扣住所有的腳趾，這個(gè)動(dòng)作反映了頭部的血液循環(huán)情況，任何睡眠不好，缺乏大腦血液供應(yīng)，精神壓力大的人都是無法做到位的，做這個(gè)動(dòng)作足太陽膀胱筋的筋，就會(huì)從腳的小腳趾開始，上行并聚集在腳的外踝，然后向上傾斜到膝蓋，系拉筋的原理是通過肋骨，疏通經(jīng)絡(luò)，使血液順暢，吸收和消化正常，身體得以健康，在中醫(yī)中，經(jīng)絡(luò)和氣血循環(huán)是有密切關(guān)系的，經(jīng)絡(luò)健康和氣血就會(huì)通暢，內(nèi)臟器官將遵循活動(dòng)，拉筋是一種獨(dú)立而健康的管理方法。

3，腳趾分得越開像出'布'一樣，竟有這些好處。

每個(gè)腳趾打開，表明你的經(jīng)絡(luò)更順暢。此外，醫(yī)學(xué)專家提出，過度活躍的腳趾有助健康胃的作用，因此，胃腸功能較弱的人就要定期鍛煉腳趾。足部的麩質(zhì)從腳的無名指末端上升并積聚在髂外嵴中，并沿著肱骨的外側(cè)積聚在膝蓋的外緣上;其支筋從外部輔助骨頭，到襠部被分成兩個(gè)分支時(shí)，線條在前面，它聚集在伏兔上，在后面的，它聚集在九部，2500多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》清楚記載：骨正筋軟，血液流動(dòng)，筋長為一寸，壽命降會(huì)延長10年。日常生活中的武術(shù)，氣功和瑜伽都屬于拉筋運(yùn)動(dòng)。

這些小動(dòng)作，不要太小看了，看似簡單，但它可以為我們的身體做出巨大貢獻(xiàn)！每天晚上睡前重復(fù)“剪刀石布”5分鐘，通過經(jīng)絡(luò)和保健。經(jīng)絡(luò)通暢，睡得好，身體更有力氣，血液更活躍。拉筋，就是身體重量和施力的提升角度變化，將身體的重量轉(zhuǎn)化為系帶的力量，并充分幫助身體的肌肉伸展和舒緩。