俗話說：“經絡不通，萬補無功”，一旦經絡被氣、血、濕、熱、寒等物質“堵”住了，氣機運行不暢，各種疾病就會隨之而來。

中醫(yī)經絡學說認為，人體的經絡有12條正經和8條奇經，其中以下幾組經絡尤為重要，保持其疏通，除了可調理臟腑，凈化體內環(huán)境，激發(fā)自身的自調機能、康復機能，還能起到強身健體等諸多好處。

1. 幫助睡眠：對于長期受睡眠困擾的人群，可借助精油按摩心包經，可以改善睡眠質量。 

2. 幫助脂肪排除：晚上7點到9點是心包經運行時間，晚飯后按摩心包經，可激勵腸道蠕動，消除脹氣，加速脂肪在體內代謝的速度。

3. 改善心悸：每天晚上睡前按摩心包經，可加強心臟的活力，緩解胸悶、改善心悸。

4. 改善荷爾蒙：女性35歲以后會因荷爾蒙的改變，易情緒不穩(wěn)，易怒、憂郁或經期不定。每天按摩心包經3分鐘，可以改善荷爾蒙分泌，對更年期女性亦然。

1. 養(yǎng)好肺經少感冒：

肺經不暢，大大影響“華蓋”的保護能力，原本被擋住的細菌、病毒全侵襲進來，加上肺臟本就虛弱，無力抵抗，容易造成感冒。常按肺經，能提高肺部對外界的抵抗力，減少感冒的發(fā)生。

2. 養(yǎng)好肺經少過敏：

《黃帝內經》記載，肺臟“在體合皮，其華在毛”。肺氣不足易引發(fā)風疹、過敏性皮膚病等癥狀；肺熱上升，則會導致油脂分泌不正常，痤瘡、酒渣鼻、牛皮癬、色斑、無光澤等等癥狀。

疏通肺經，能減輕過敏性皮膚病、色斑、肌膚暗淡等情況。

3. 養(yǎng)好肺經不悲傷：

肺經經氣異常易導致情緒異常：肺氣虛時，會產生傷心、自卑、心理壓力大等情緒；肺氣過盛，則會產生自負、狂妄等情緒。

反之，“過悲傷肺”，如果性格悲觀，遇到一點小事就傷感，導致肺氣郁滯，還可能會傷及肺腑，從而導致肺氣不足。

4. 養(yǎng)好肺經不水腫：

“肺主通調水道”，肺臟負責維持全身水道的暢通。如果肺臟出了問題，通調水道的功能減退，就會發(fā)生水液停聚，輕者水腫，重者形成痰飲，影響身體健康。

因此，如有身體水腫、多痰濕，可時常按刮肺經，讓肺臟功能運行正常，水液代謝自如。

1. 調節(jié)月經：女子經期前后多敲打肝膽經，可輔助調理月經不調，改善婦科相關疾病。

2. 調節(jié)失眠、修復熬夜損傷：大部分失眠的人都是肝血虧虛，腦部供血不足，敲打肝膽經能提高肝膽功能，有利于睡眠。

3. 預防慢性病：很多慢性疾病的產生都與肝膽功能失調有關，多敲膽經對糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病都有改善。所以特別是中老年人，應多敲打肝膽經。

第一易堵點：頭部

百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。頭部著涼，百會穴兩側容易出現(xiàn)瘀堵，人往往出現(xiàn)頭后部疼痛、頭暈、頭重等癥狀。

第二易堵點：背部

夾脊關，也就是后背上兩肩胛中心、脊柱兩側的區(qū)域，此處膀胱經易堵塞。

不良的生活習慣，容易導致夾脊關處經絡不通，比如長期伏案、過度牽拉肌肉等，會導致氣血流通不暢，進而堵塞經絡。人往往會出現(xiàn)背部疼痛、頸肩疼痛等癥狀。

第三易堵點：腰部

八髎穴是一個穴位組合，位于腰骶部位，上髎、次髎、中髎、下髎各一對。如果摸上去發(fā)涼、僵硬，說明此處經絡不通。

著涼、久坐，容易導致此處經絡堵塞，引起腰部沉重、冷痛等癥狀。女性容易出現(xiàn)痛經、月經不調，甚至不孕等問題。男性則往往伴有陽虛，出現(xiàn)陽痿、早泄或前列腺方面的問題。

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