  點(diǎn)擊播放 GIF“ 聰明的家長(zhǎng)，懂得抓住孩子成長(zhǎng)的時(shí)機(jī)，引導(dǎo)孩子管理好自己的情緒，從小培養(yǎng)孩子的自控力。 ——派媽 ” 您的孩子有以下幾種情況發(fā)生嗎？
孩子這些令家長(zhǎng)們頭疼的“毛病”，其實(shí)都是孩子自控力差的表現(xiàn)。 自控力，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是指控制自己的行為、情緒和欲望的能力。 自控力強(qiáng)的孩子，往往意志力比較堅(jiān)定，能夠克制自己的沖動(dòng)和忍受挫折。 自控力差的孩子，往往會(huì)表現(xiàn)出容易沖動(dòng)、意氣用事等行為。 自控力，對(duì)于孩子的一生都至關(guān)重要，雖然它看不見、摸不著，但卻在時(shí)時(shí)刻刻影響著孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展。 有研究表明，孩子在2歲左右就逐漸開始形成自控力。 然而孩子小的時(shí)候，家長(zhǎng)很難關(guān)注到哪些方面對(duì)孩子的自控力有影響。 很多時(shí)候，毀掉孩子自控力的第一“殺手”，不是打罵、催促，而是6歲前，沒(méi)有做好這5件事情。  01 情緒管理，是自控力的基石 每個(gè)人都有自己的情緒，尤其是孩子，當(dāng)情緒爆發(fā)的時(shí)候，不會(huì)考慮那么多，一丁點(diǎn)小事就會(huì)點(diǎn)燃情緒。 自控力較強(qiáng)的孩子，都懂得克制或用其他合理的方式來(lái)表達(dá)自己的情緒。 教孩子學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)情緒和管理自己的情緒，是孩子增強(qiáng)自控力的基石。 有媽媽說(shuō)，孩子的自控力太差。 遇到一些不如意的事情，就會(huì)發(fā)脾氣，性子太急，也不聽老師的管教，不能很好地控制自己的情緒和行為。 這其實(shí)，就是孩子自控力弱的表現(xiàn)。 蒙臺(tái)梭利博士提出，孩子長(zhǎng)大后是否會(huì)表達(dá)自己的情感，是否可以和別人建立良好的人際關(guān)系，取決于6歲前兒童情感敏感期是否可以順利度過(guò)。 0-3歲的孩子，對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)、表達(dá)，還處在懵懵懂懂的階段。 他們大喊大叫、摔東西、發(fā)脾氣，都是在用直接的行為，來(lái)表達(dá)自己的情緒。  4-6歲的孩子，情緒進(jìn)入穩(wěn)定發(fā)展時(shí)期，對(duì)自己情緒的控制由被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)。 這時(shí)候家長(zhǎng)可以通過(guò)繪本故事等方式，和孩子一起認(rèn)識(shí)不同的情緒； 比如生氣、悲傷、開心，并給孩子示范如何正確地把情緒表達(dá)出來(lái)。 聰明的家長(zhǎng)，懂得抓住孩子成長(zhǎng)的時(shí)機(jī)，引導(dǎo)孩子管理好自己的情緒，從小培養(yǎng)孩子的自控力。 02 延遲滿足等于自控力嗎？ 關(guān)于自控力，在上世紀(jì)六七十年代，美國(guó)一位心理學(xué)家米歇爾教授曾經(jīng)做了一個(gè)著名的“棉花糖”實(shí)驗(yàn)。 被邀請(qǐng)參加實(shí)驗(yàn)的孩子，年齡4歲左右，實(shí)驗(yàn)當(dāng)中，會(huì)在孩子面前擺著一塊糖，并且告知如果在10分鐘之內(nèi)忍住不吃就能得到第二塊糖。 實(shí)驗(yàn)開始的時(shí)候，有些孩子沒(méi)能忍住，馬上把糖吃掉了； 有些孩子等了一會(huì)兒也把糖吃掉了，有些孩子等待了足夠長(zhǎng)的時(shí)間，最后還是把糖吃掉了。  有意思的是，有一部分孩子并沒(méi)有吃掉棉花糖。 雖然眼前的棉花糖很誘惑人，但他們通過(guò)玩手指、唱歌、不停地觀察棉花糖等行為來(lái)分散自己的注意力，熬過(guò)了規(guī)定的時(shí)間，最終獲得了兩塊棉花糖。 這個(gè)實(shí)驗(yàn)的偉大之處在于，它經(jīng)過(guò)10多年之后進(jìn)行了后續(xù)調(diào)查。 調(diào)查發(fā)現(xiàn)當(dāng)年那些忍住不吃棉花糖的孩子，長(zhǎng)大后更具競(jìng)爭(zhēng)力，很多人都考上了大學(xué)，有著較高的聲譽(yù)、社會(huì)地位。 這個(gè)著名的“棉花糖實(shí)驗(yàn)”，想必很多父母都耳熟能詳，且有不少人跟風(fēng)采用類似的方法養(yǎng)育孩子。 比如孩子耍賴想要買一個(gè)玩具，不停地哭鬧，有的家長(zhǎng)會(huì)靜靜地讓孩子哭1個(gè)多小時(shí)，沒(méi)有哄孩子，也沒(méi)有搭理他。 他們把這樣的方式稱為“延遲滿足”。 實(shí)際上，這種教育方式是家長(zhǎng)誤解了這個(gè)實(shí)驗(yàn)。 關(guān)于棉花糖實(shí)驗(yàn)，還有一個(gè)有趣的細(xì)節(jié)，即研究者發(fā)現(xiàn)，孩子是否決定馬上把糖吃掉，跟他是否信任大人有很大的關(guān)系。 如果孩子信任實(shí)驗(yàn)者，確定自己可以得到兩顆糖，他就會(huì)控制自己先不吃； 如果他擔(dān)心這個(gè)人說(shuō)話不算數(shù)，就會(huì)選擇把糖吃掉再說(shuō)。 可見，孩子是否信任大人，直接影響他們的決策，影響他們是否愿意克制自己。 家庭教育亦是如此，如果孩子生活在沒(méi)有愛(ài)、沒(méi)有尊重的環(huán)境中，父母的許諾得不到兌現(xiàn)； 孩子便會(huì)對(duì)父母失去基本的信任，也自然不會(huì)愿意等待，更談不上自控力。  沒(méi)有信任，就沒(méi)有行動(dòng)力。 正確的“延遲滿足”不是不滿足，而是讓滿足適當(dāng)遲一些，這才是讓孩子韌性、忍耐力提升的“武器”。 03 讓孩子明白“等待”的含義 自控力的培養(yǎng)不是一蹴而就的事，我們可以先從讓孩子學(xué)會(huì)等待做起，鍛煉孩子的這種能力。 有些孩子性子急，什么事情想到了就一定要馬上得到； 否則就會(huì)大叫大嚷，哼哼唧唧，嘴里說(shuō)著“就要，我就要”，或者干脆耍賴哭鬧。 這時(shí)候家長(zhǎng)就要讓孩子學(xué)會(huì)等待，延遲滿足孩子的欲望，孩子自控力才會(huì)提升。 但家長(zhǎng)在延遲滿足這件事情上，要分別對(duì)待。 像3歲之前的孩子，正是安全感建立的時(shí)候，孩子年齡小還不具備控制自己情緒的能力，這個(gè)時(shí)候?qū)τ诤⒆拥姆菬o(wú)理性要求，要及時(shí)滿足。 接受孩子的情緒，家長(zhǎng)及時(shí)的回應(yīng)和陪伴，孩子的情感得到合理充分的回應(yīng)，能在一定程度上幫助孩子學(xué)會(huì)自控。 3歲之后的孩子，明白了“等待”的含義，可以耐心跟他講一些做事情的原則和規(guī)矩，家長(zhǎng)就應(yīng)該想辦法讓孩子學(xué)會(huì)耐心等待。  04 提高自控力，從建立規(guī)則開始 很多時(shí)候，不是孩子自控力不行，而是父母原則性不夠強(qiáng)。 比如看電視，之前跟孩子約定的規(guī)則，每次只能看20分鐘，但當(dāng)孩子看上癮了，想繼續(xù)往下看。 有的父母看到孩子撒嬌、耍賴，甚至哭鬧后，就妥協(xié)了。 自己制定的規(guī)則，被自己打破，孩子嘗到了甜頭之后，就會(huì)如法炮制第二次。 0-6歲的孩子，要建立什么樣的規(guī)則呢？ 0-6歲的孩子，要明白什么事情能做、什么事情不能做，不能有傷害自己、打擾他人、破壞環(huán)境的行為； 所說(shuō)、說(shuō)行、所做符合群體生活共同準(zhǔn)則。 建立規(guī)則時(shí)一定要跟孩子商量和討論，由孩子自己說(shuō)出來(lái)的規(guī)矩，他會(huì)更樂(lè)意去執(zhí)行。 最好用孩子能看得懂的方式，比如用畫畫的方式，將遵守那些規(guī)則畫出來(lái)，貼在冰箱上。 如果孩子每天都做到了，就畫一顆小愛(ài)心。  定下了規(guī)則，家長(zhǎng)一定要堅(jiān)持原則，語(yǔ)氣、情緒可以溫和，但是態(tài)度和立場(chǎng)必須堅(jiān)定。 在規(guī)則之下，孩子知道什么時(shí)候該做什么，慢慢地會(huì)內(nèi)化成一種自律，自控能力也會(huì)得到發(fā)展。 05 通過(guò)游戲提升孩子自控力 心理學(xué)家勞倫斯在《游戲力》著作中主張，父母要學(xué)會(huì)“玩”，因?yàn)橛螒蚴呛⒆釉敢饨邮艿奈ㄒ唤涣鞣绞健?/p> 運(yùn)用游戲力，提升孩子的自控力，是一個(gè)不錯(cuò)的方法。 推薦幾個(gè)鍛煉孩子自控力的游戲，可以嘗試一下哦！ 1。 木頭人游戲 我們小時(shí)候玩的木頭人游戲，可以在家中跟孩子一起玩。 這個(gè)游戲滿足了孩子運(yùn)動(dòng)和模仿的需要，孩子在走一走、跑一跑、跳一跳的游戲中，要學(xué)會(huì)遵守指令，也就是控制自己的行為。 木頭人的游戲玩法眾多，可以是喊口號(hào)“123木頭人”，也可以是“我們都是木頭人，不許說(shuō)話不許動(dòng)！”，也可根據(jù)音樂(lè)節(jié)奏來(lái)進(jìn)行。 這個(gè)游戲既可以鍛煉孩子的肢體的表現(xiàn)力和控制能力，又能提高孩子的語(yǔ)言表達(dá)能力，增加孩子的自控力。  2。 紅綠燈游戲 “紅燈停、綠燈行”這個(gè)簡(jiǎn)單的游戲，非常適合家庭成員和孩子一起互動(dòng)。 聽到“紅燈”，所有的人都停下來(lái)；聽到“綠燈”，所有的人都往前走。 提前設(shè)置好起點(diǎn)和終點(diǎn)，做錯(cuò)動(dòng)作的人要回到出發(fā)點(diǎn)重新開始，看誰(shuí)最后第一個(gè)過(guò)終點(diǎn)線。 我們只要在這個(gè)游戲基礎(chǔ)上加一點(diǎn)小改變，就能起到訓(xùn)練孩子自控力的目的。 還有很多方式，可以提高孩子的自控力。比如搭積木游戲，既能增加孩子的耐性，又能加強(qiáng)手部肌肉的力量。 角色扮演的游戲，孩子很容易融入其中，通過(guò)情景，引導(dǎo)孩子控制自己的行為和情緒，在快樂(lè)的玩耍中，孩子不知不覺(jué)就提升了自己的自控力。  陳鶴琴先生說(shuō)：
自控力是一種可以后天習(xí)得的技能，游戲是提升孩子自控力的好方法。 有自控力的孩子，更有能力把握住自己的未來(lái)。 而孩子的自控力并不是天生的，越早培養(yǎng)越好！ |
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