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來(lái)自: 新用戶47361864 > 《鍛煉 保健》
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還陽(yáng)臥,睡前這樣躺上5分鐘防治肝腎虧虛,提升睡眠質(zhì)量防失眠
還陽(yáng)臥,睡前這樣躺上5分鐘防治肝腎虧虛,提升睡眠質(zhì)量防失眠。
道家“還陽(yáng)臥”,睡前躺上5分鐘,補(bǔ)腎氣提陽(yáng)氣,提升睡眠質(zhì)量
道家“還陽(yáng)臥”,睡前躺上5分鐘,補(bǔ)腎氣提陽(yáng)氣,提升睡眠質(zhì)量。
晚上睡覺(jué)的時(shí)候用用這種睡姿!有意外驚喜哦!
但是很多人睡眠質(zhì)量并不高,隨著社會(huì)壓力的加大,再加上睡眠質(zhì)量差,睡一晚上卻像沒(méi)睡一樣,想必他是十分崩潰的。所以今天給大家分享兩...
【睡眠】還陽(yáng)臥5天感受分享,健康的人不要輕易嘗試還陽(yáng)臥。
睡前養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣,既能促進(jìn)睡眠,又可減掉大肚子!
睡前養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣,既能促進(jìn)睡眠,又可減掉大肚子!下圖中即是還陽(yáng)臥的臥姿,保持這個(gè)臥姿,并雙手疊加于腹部,逆時(shí)針、順時(shí)針各按摩100...
老祖宗的智慧真是讓人佩服,好久沒(méi)有睡的這么爽啦
老祖宗的智慧真是讓人佩服,好久沒(méi)有睡的這么爽啦。老祖宗的智慧真是讓人佩服!老祖宗研究的睡眠姿勢(shì)真可以說(shuō)是睡姿中的愛(ài)馬仕哦!還陽(yáng)...
比還陽(yáng)臥更高層次的睡姿,每天5分鐘,提升陽(yáng)氣,助力睡眠
比還陽(yáng)臥更高層次的睡姿,每天5分鐘,提升陽(yáng)氣,助力睡眠。
藥不如食,食不如功,功不如覺(jué),人體最好的養(yǎng)生奧秘
藥不如食,食不如功,功不如覺(jué),人體最好的養(yǎng)生奧秘。具體方法:需要先熟悉還陽(yáng)臥功法,可在每天睡覺(jué)前操練。依舊是仰臥,兩腳心相對(duì),...
好好睡覺(jué)就是治病
好好睡覺(jué)就是治病。睡眠遠(yuǎn)不止積蓄能量這么簡(jiǎn)單,良好的睡眠,可以對(duì)身體的各項(xiàng)機(jī)能起到修復(fù)作用,如果睡眠不規(guī)律,甚至可能讓你患上100多種病。那么,如何保證睡眠呢?睡覺(jué)的時(shí)候,身體彎曲如弓,可以...
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