健康之路20180317

以下內(nèi)容為中央電視臺科教頻道cctv10健康之路2018年3月17日節(jié)目視頻全集和要點內(nèi)容筆記，本期養(yǎng)生主題《百年經(jīng)方巧養(yǎng)腎》。做客專家：沈氏女科第二十代傳人，中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)臨床基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)研究所研究員，主任醫(yī)師——韓學(xué)杰。主要內(nèi)容：腎精不足，調(diào)和陰陽來補腎，腎精虛的表現(xiàn)，益精湯、調(diào)腎陰陽方的配伍等。

什么是腎精

“人始生，先成精”，人在形成胚胎之前需要來自爸爸和媽媽的遺傳物質(zhì)，由兩個精微物質(zhì)結(jié)合在一起，這就叫先天之精。腎里儲藏的精微物質(zhì)為腎精，腎精包括腎陰、腎陽、腎氣、腎水。只是在臨床上腎精提的比較少。

腎精虛的表現(xiàn)

嬰兒表現(xiàn)為先天不足，如早產(chǎn)兒可能會出現(xiàn)五遲五軟。

青年人表現(xiàn)為精少不孕、宮寒不孕。男子精子數(shù)量、密度低。

中年人表現(xiàn)為牙齒松動、脫發(fā)、眼睛模糊。四十多歲出現(xiàn)了七八十歲的癥狀。

老年人表現(xiàn)為衰老過快、牙齒容易掉光、耳聾、走路蹣跚、甚至發(fā)生猝死。

生胎懷孕前要調(diào)理

懷孕前要把身體調(diào)養(yǎng)好，特別是二胎政策開放后，很多超過40歲的爸爸媽媽想要生二胎，如果不重視身體調(diào)理，生出孩子的質(zhì)量可能會比較差。

沈氏女科調(diào)腎益精湯

【組成】鹿角霜、鱉甲、肉蓯蓉、當歸各10克。

【功效】四味藥配合在一起能提高先天之精，補充后天之精，起到很好的補腎精、壯筋骨、強腰膝的作用。

【適合人群】適合手腳冰涼的人。

【加減】益精湯只是基礎(chǔ)方，服用時要根據(jù)各人的癥狀加減藥量。腎虛較輕時，四味藥皆用10克即可；虛得比較厲害時，四味藥都可加量到30克。如果女性月經(jīng)量大、持續(xù)時間長，當歸量不要放得太多，10克即可。

【解釋】

1. 鹿角霜具有補腎助陽、溫經(jīng)散寒的功效；

2. 鱉甲具有滋陰潛陽、退熱除蒸的效果；

3. 肉蓯蓉具有補陽益精、潤腸通便的功效；

4. 當歸具有養(yǎng)血活血的功效。

（圖：鱉甲）

（圖：肉蓯蓉）

沈氏女科調(diào)腎之陰陽

沈氏女科認為腎不在補，在于調(diào)節(jié)陰陽。

張景岳：善補陰者陽中求陰，善補陽者陰中求陽。

沈氏女科調(diào)腎陰陽方

【組成】生地黃、黃精各30克；生杜仲、桑寄生各10克：

【解析】

1. 生地黃具有滋陰清熱的功效，而且補而不膩；

2. 黃精具有補氣養(yǎng)陰的功效；

3. 生杜仲具有溫潤腎陽、強壯腰膝的功效；

4. 桑寄生具有補肝腎、強筋骨的功效。

這四味藥一半補陰、一半補陽，可以根據(jù)不同的癥狀加減藥量。

專家提示：陰虛的人表現(xiàn)出手腳心熱、潮熱出汗、口鼻干燥的癥狀時，補陰的藥就要增量，可以加到30克；糖尿病、血糖較高、便秘、干燥綜合征的患者，補陰的藥也可以增加到30克。陽虛的人表現(xiàn)為手腳冰涼、血壓偏低、心率緩慢、全身怕冷的癥狀，補陽的兩味藥可以加到30克。