夏天的氣候特點(diǎn)是濕熱交蒸，氣溫高、雨水多、濕度大，給人的感覺就是潮濕悶熱。這時(shí)人就容易有暑濕，邪氣就會(huì)侵入體內(nèi)。如果濕邪長(zhǎng)期停留在體內(nèi)就會(huì)阻礙氣機(jī)運(yùn)行。就會(huì)誘發(fā)加重原有疾病，一些新的疾病也會(huì)侵襲人體。所以原來(lái)有高血壓、脂肪肝、心腦血管疾病的人群就要特別注意。

1、祛濕食療

濕邪會(huì)阻礙氣血的運(yùn)行，日常生活可以怎樣食療來(lái)緩解夏季濕邪？

可以通過(guò)飲食調(diào)理，具體方法是取佛手、陳皮、甘草各3克，玫瑰花2朵，將上述中藥洗凈放入杯里，用開水來(lái)沖泡飲用或煮30分鐘。有理氣解郁，去濕消滯的效果。

這個(gè)茶飲適合因?yàn)樘鞖鉂駸岫鴮?dǎo)致氣機(jī)不暢、心情煩悶、睡不好，胃口不好的人群。其中玫瑰花還有美容的功效。

2、補(bǔ)氣食療

夏天的高溫除了導(dǎo)致脾胃滯脹，大汗淋漓之外，心情郁悶也都是常有的情況。都跟心的健康息息相關(guān)。

夏季又是心血管疾病高發(fā)的季節(jié)，天氣炎熱人體排汗會(huì)增加。中醫(yī)有句語(yǔ)說(shuō)：汗為心之液，出汗過(guò)多，心液就會(huì)少，心血就容易瘀阻，這時(shí)候血液變得粘稠，更加容易誘發(fā)高血壓、高血脂、高血糖等病變。

中醫(yī)常說(shuō)：春夏養(yǎng)陽(yáng)，夏天是暑熱的季節(jié)，如果丟失大多的津液，會(huì)耗散我們的陽(yáng)氣。加上在這么熱的天氣，又會(huì)貪食冷飲，吹很冷的空調(diào)，或者熬夜，就容易傷了陽(yáng)氣。陽(yáng)氣不足造成免疫功能的下降，感冒、胃腸道疾病就會(huì)乘虛而入。

夏天可以通過(guò)食療補(bǔ)氣。材料有鯽魚、黃芪、淮山生姜、陳皮。上述材料煮湯，加少許鹽調(diào)味就可以食用。

黃芪淮山補(bǔ)腎補(bǔ)肺，益胃補(bǔ)骨。黃芪被譽(yù)為補(bǔ)氣之長(zhǎng)老，可以補(bǔ)氣、強(qiáng)腎、提精，增強(qiáng)免疫力。鯽魚有益氣健脾的功效，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。生姜、陳皮可以去除魚的腥味，還有溫脾腎化濕的作用。

夏天悶熱潮濕的低氣壓令人心情郁悶，煩躁導(dǎo)致腎上腺激素分泌增加，從而就會(huì)增加心率、血壓，加重心臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭這些心腦血管疾病。

有心腦血管疾病的患者，在夏天一定要注意控制好血壓、血糖、血脂。保持平和的心情。降低這些疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

小結(jié)：

夏季高溫雨水多，容易引起濕邪導(dǎo)致沒有胃口。容易加重血?dú)膺\(yùn)行的負(fù)擔(dān)，通過(guò)食療可有助于補(bǔ)氣健脾。輔助提高氣血的運(yùn)行緩解夏季氣血不足引起的種種不適。