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終結(jié)內(nèi)耗的唯一的方法，就是全然對(duì)自己負(fù)責(zé)，把期望收回來(lái)，把邊界感建立起來(lái)，日拱一卒，每天精進(jìn)，操練技能，打磨絕活，給自己時(shí)間成長(zhǎng)，給自己時(shí)間成功。 我們的內(nèi)耗主要來(lái)自三個(gè)方面： 1、內(nèi)心有缺失，把自己的投射期望 2、內(nèi)心有創(chuàng)傷，怕痛，內(nèi)心被恐懼封印 3、內(nèi)心有包袱，總想活成別人期望的樣子 一、內(nèi)心有缺失等、靠、要，把期望投射出去，等拯救、等照顧、等幫助，求關(guān)注、求認(rèn)可、求在乎、求表?yè)P(yáng)、求安慰、求理解，滿世界找爸爸找媽媽，要?jiǎng)e人對(duì)自己好。 要是別人對(duì)自己不好，馬上道德綁架別人，指責(zé)別人，貶低別人，攻擊別人，委屈、抱怨，困在情緒里。 二、內(nèi)心有創(chuàng)傷，怕痛，內(nèi)心被恐懼封印，害怕拋棄、害怕孤獨(dú)、害怕問(wèn)題、害怕拒絕、害怕失望、害怕欺騙、害怕輕視、害怕不被認(rèn)可、害怕不被理解、害怕失敗…… 三、內(nèi)心有包袱，總是覺(jué)得自己不夠好，無(wú)法接納自己，總是活在自責(zé)、內(nèi)疚里。 怎么破？ 全然的對(duì)自己負(fù)責(zé)，自己的身體自己照顧，自己的內(nèi)在小孩自己養(yǎng)，通過(guò)愛(ài)的療愈補(bǔ)缺失、療創(chuàng)傷、卸包袱，把四個(gè)內(nèi)在小孩養(yǎng)大建立安全富足自由強(qiáng)大的內(nèi)心世界。 這個(gè)時(shí)候內(nèi)心自立、自信、自我、自愛(ài)、自強(qiáng)不息，開(kāi)始挑戰(zhàn)、突破、創(chuàng)造，逢山開(kāi)路遇水駕橋，一往無(wú)前，越挫越勇，直到成功。 我選擇為自己生命負(fù)起百分百的責(zé)任，所有一切為我而來(lái)，是為了讓我生命覺(jué)醒回歸到真正無(wú)限自由和喜悅的我，讓一切發(fā)生成為我們覺(jué)醒的加速器，讓我們活出最璀璨的自己。 我活在這里，不是為了你，是為了我自己。我做這件事是為了取悅我自己，不是為了取悅你。無(wú)論你是否認(rèn)可我，我知道我是誰(shuí)。 即使你批評(píng)我，也不影響我對(duì)自己的評(píng)價(jià)。我不需要向你證明我是什么樣的人，因?yàn)槲抑牢沂钦l(shuí)，無(wú)論你是否愛(ài)我，我會(huì)愛(ài)我自己。 我不會(huì)討好你，也不會(huì)控制你，我們都是平等自由的靈魂，如果你的行為言語(yǔ)引起了我的不舒服，我可以選擇真誠(chéng)的向你表達(dá)我的感受。 但我還是回到我自己，看清你激起了我內(nèi)在什么情緒，什么創(chuàng)傷，看清我內(nèi)在什么樣的能量吸引你那樣對(duì)我。我選擇療愈我自己，我選擇成長(zhǎng)我自己。  |
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