最頂級(jí)的休息，不是睡覺(jué)而是療愈內(nèi)心的恐懼，內(nèi)在小孩停止逃亡，可以安住在當(dāng)下了，這個(gè)時(shí)候你才能進(jìn)入真正意義上的休息，如果內(nèi)在小孩的恐懼沒(méi)有療愈，即使你睡著了，也被恐懼追著跑，疲憊不堪。

經(jīng)常焦慮、失眠、煩躁、著急上火發(fā)脾氣的人，不管怎么睡覺(jué)都是疲憊的，睡不醒的，底層原因是內(nèi)在小孩安全感缺失，害怕的東西太多了，顧頭不顧腚，心里恐懼的東西太多太多了，根本顧不過(guò)來(lái)。

害怕孤獨(dú)、害怕問(wèn)題、害怕拋棄、害怕離別、害怕失去、害怕欺騙、害怕拒絕、害怕忽視、害怕否定、害怕嫌棄、害怕冷眼、害怕貶低

害怕不被理解、害怕不被支持、害怕不被認(rèn)可

好像有很多問(wèn)題要解決，有很多事要去做，可是無(wú)從下手，不知道先做哪個(gè)，就像煮飯燒糊了，全粘在一起了，分不清哪個(gè)是哪個(gè)，就焦慮了。

怎么破？自我覺(jué)知，把心打開(kāi)，看到自己內(nèi)心的恐懼，補(bǔ)缺失、療創(chuàng)傷、卸包袱把四個(gè)內(nèi)在小孩養(yǎng)大，建立安全富足自由強(qiáng)大的內(nèi)心世界，才能擺脫恐懼的封印，才能安住在當(dāng)下，內(nèi)在小孩停止逃亡，才能好好休息。

安全感缺失的人，遇到問(wèn)題的第一反應(yīng)：難受，擔(dān)心，害怕。而不是想怎么解決問(wèn)題，甚至連解決問(wèn)題的意識(shí)都沒(méi)有。

安全感缺失的人，就是有僥幸心理，乞求不要發(fā)生問(wèn)題，抗拒發(fā)生問(wèn)題，害怕發(fā)生問(wèn)題。一發(fā)生問(wèn)題就害怕得要死。

而安全感具足的人，知道發(fā)生問(wèn)題是必然的，所以平時(shí)有時(shí)間就學(xué)習(xí)怎么解決問(wèn)題，做好各種解決問(wèn)題的預(yù)案。

而安全感缺失的人，因?yàn)榭謶?，害怕，心是凍住的，封閉的，平時(shí)有時(shí)間就消遣，刷視屏，到處浪，逃避內(nèi)心的恐懼。結(jié)果問(wèn)題來(lái)了，就更加害怕，惡性死循環(huán)。

要是安全感極度缺失的人，瞬間陷在難受，擔(dān)心害怕的感覺(jué)出不來(lái)了。

怎么破？自我覺(jué)知，把心打開(kāi)，看到內(nèi)心的恐懼，補(bǔ)缺失、療創(chuàng)傷、卸包袱，把四個(gè)內(nèi)在小孩養(yǎng)大，建立安全富足自由強(qiáng)大的內(nèi)心世界。

這個(gè)時(shí)候才有力量，去面對(duì)問(wèn)題，才不會(huì)被恐懼追著打，內(nèi)在小孩停止逃亡了，你才能安住在當(dāng)下，未雨綢繆。#原生家庭#

生命的第一大內(nèi)耗【恐懼】，被“恐懼”內(nèi)耗的人是安全感缺失，隨便遇到一點(diǎn)點(diǎn)問(wèn)題，都害怕得要死，有事就整天擔(dān)心害怕，沒(méi)事就無(wú)所事事，空虛無(wú)聊。

安全感缺失的人，還有一個(gè)致命“內(nèi)耗”，就是無(wú)法面對(duì)親密關(guān)系的拋棄和分離，只要一遇到這個(gè)情況就情緒崩潰，極度抗拒。很多人因?yàn)橐欢胃星閮?nèi)耗一生。

恐懼的底層原因是嬰兒期安全感缺失，0-3歲的時(shí)候和媽媽分離，或者這個(gè)階段家人沒(méi)時(shí)間陪伴，導(dǎo)致嬰兒受了創(chuàng)傷，內(nèi)心沒(méi)有成長(zhǎng)起來(lái)。

成年后遇到問(wèn)題，遇到拋棄，瞬間就拉回到無(wú)能無(wú)助的嬰兒期，感覺(jué)像個(gè)動(dòng)彈不得的嬰兒一樣，任由恐懼難受的感覺(jué)封印動(dòng)彈不得。

怎么破？自我覺(jué)知，把心打開(kāi)，看到自己，補(bǔ)缺失、療創(chuàng)傷，卸包袱，把四個(gè)內(nèi)在小孩養(yǎng)大，就可以擺脫恐懼的困擾，停止“內(nèi)耗”，就可以勇敢挑戰(zhàn)困難，坦然面對(duì)親密關(guān)系，好聚好散。

如果妳總是漫無(wú)目的，毫無(wú)節(jié)制的刷手機(jī)。其實(shí)底層原因是安全感缺失，你的內(nèi)在小孩一直在逃亡。

因?yàn)槟阋婚e下來(lái)，就會(huì)莫名的煩躁，焦慮，發(fā)慌，刷手機(jī)只是為了轉(zhuǎn)移注意力，緩解這種不舒服的感覺(jué)。

包括很多人失眠也是安全感缺失，內(nèi)在小孩不敢停下來(lái)休息，所以內(nèi)心一直在掙扎，必須刷手機(jī)，放點(diǎn)音樂(lè)陪著內(nèi)在小孩，要不然內(nèi)在小孩害怕，不敢停下來(lái)休息。

只有把四個(gè)內(nèi)在小孩養(yǎng)大，然后反復(fù)的告訴內(nèi)在小孩，我們已經(jīng)長(zhǎng)大了，我們是安全的，我們是安全的，我們是安全的，我們是安全的，你才能讓心靜下來(lái)休息。#原生家庭