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最近氣溫升高，你是不是經(jīng)常會(huì)感覺，早上起床后嗓子眼都干的要冒火似的，在室內(nèi)吹一天的空調(diào)后，皮膚也干巴的難受？ 這都是因?yàn)?strong>太干燥，身體在提醒你需要養(yǎng)肺潤燥了！ 大家平時(shí)養(yǎng)肺，可以多吃白色食物，比如銀耳、山藥、百合、蓮子、雪梨等。  如果想要更好的潤肺效果，可以把這5種白色食物一鍋燉，做一道五白清火湯。
這道食療方以銀耳作為湯底，味道芳香、口感甜糯，還能起到清肺止咳、生津止渴、健脾益氣、養(yǎng)胃生津、清心安神的作用。 煮上一鍋，適合全家老小一起吃，趕快動(dòng)手和小薇學(xué)起來。 觀看視頻，會(huì)更簡單直觀哦！  所需食材  雪梨1顆、銀耳1朵、山藥2根、 蓮子30g、干百合6g、冰糖適量 ▼  制作步驟 1、山藥去片，切成小段備用 ▼  2、雪梨去芯后，切塊備用 ▼  3、將蓮子、百合、銀耳 用清水浸泡約20分鐘 ▼   4、把泡發(fā)好的銀耳放入鍋中， 倒入適量清水，小火煮30分鐘 ▼  5、把銀耳煮成膠狀后， 再加入蓮子、百合、山藥、雪梨  6、然后把食材攪拌均勻， 放適量冰糖， 最后小火燉煮45分鐘即可 這道湯做法簡單，但是味道可不簡單，吃上一口，滿滿都是膠質(zhì)，香甜絲滑，特別好吃！ 「五白清火湯」 功效：清肺止咳、生津止渴、清心安神。 適宜：心火旺盛、失眠煩躁、咽干口燥等人群。 |
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