肝臟的主要功能和作用，包括分泌和排泄膽汁、解毒功能以及合成和代謝方面的功能。每天肝臟可以制造大約一升的膽汁，膽汁被運(yùn)送到腸道中，以起到促進(jìn)脂肪消化吸收的作用。

肝臟能夠分解體內(nèi)外的有毒物質(zhì)，使有毒物質(zhì)變成無毒物質(zhì)，隨著尿液以及膽汁排出體外；肝臟還具有合成功能，人體中幾乎所有的凝血因子和蛋白質(zhì)都是在肝臟中制造出的。

此外肝臟還具有代謝功能，能夠代謝維生素。還可以通過神經(jīng)和體液的作用參與到水的代謝中。肝臟還參與葡萄糖、脂肪的代謝。

從以上文中足以看出，肝臟在人體內(nèi)起到的重要作用。但是由于人們的不良行為以及生活習(xí)慣，讓肝臟很受傷。

世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，全球有3.5億人患有肝病，每年有100多萬人因此死亡。其中慢性肝病患者總數(shù)將達(dá)到4.47億人，而這些肝病大部分都發(fā)展成了肝硬化甚至肝癌。

01

人們的傷肝行為

1、飲酒，任何程度的飲酒都會損害肝細(xì)胞。如果長期大量飲酒，會導(dǎo)致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。

2、長期熬夜會導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌功能和免疫功能紊亂，對肝臟也是一種損害。

3、暴飲暴食和不規(guī)律飲食也會導(dǎo)致肝臟損傷。尤其是喜歡吃高油膩高熱量食物的人，食物脂肪會堆積在肝臟內(nèi)，對肝臟形成不可逆的傷害，誘發(fā)一系列肝病。

4、久坐不動，韌帶、關(guān)節(jié)、肌腱屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)。如果經(jīng)常久坐不運(yùn)動，關(guān)節(jié)就會僵硬，柔韌性下降，肝疏泄調(diào)達(dá)的通道就不那么通暢了。

5、亂吃藥，現(xiàn)在人有病也吃藥，防病也吃藥，完全忘記了是藥三分毒這件事。一些藥物的過度食用，會讓肝臟很疲勞，損傷肝臟，加速了肝病的到來。

02

喝酒對肝的損害大

喝酒對肝臟的損傷非常大，容易對肝細(xì)胞產(chǎn)生損傷，引起酒精肝或者肝硬化等。我們都知道酒傷肝，如果喝酒過多，短時間內(nèi)攝入大量酒精，還會增加肝臟的氧氣消耗，容易引發(fā)酒精中毒。

研究發(fā)現(xiàn)，如果連續(xù)一年里經(jīng)常喝酒過多，患者容易出現(xiàn)酒精性脂肪肝，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致酒精性肝硬化甚至酒精性肝炎。尤其是高濃度的白酒，對肝的損傷非常大，平時生活中一定要減少喝酒次數(shù)。

03

男性晨起后的2個行為，或比喝酒還傷肝，多數(shù)人還蒙在鼓里

【憋尿】

很多男性起床后，由于懶經(jīng)常憋尿，等實(shí)在堅(jiān)持不住了再去廁所，其實(shí)這樣的行為不僅對膀胱的傷害大，還會損傷到肝臟。長時間的憋尿會引起尿液反流，導(dǎo)致腎盂腎炎，嚴(yán)重者還會影響到腎臟功能。

【早起生悶氣】

早上起床就渾身怨氣，情緒低落且消極，對肝的損傷非常大。壞的情緒會影響到肝氣的正常運(yùn)行，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，一系列肝病也會隨之而來，所以平時保持一個樂觀積極的態(tài)度非常重要。