現(xiàn)代人作息不規(guī)律，愛(ài)抽煙喝酒吃燒烤，這樣往往很傷肝。中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，一定要重視起來(lái)。

肝臟是人體最大的代謝器官，我們吃進(jìn)去的食物都需要肝臟進(jìn)行合成、分解。但肝臟也是很容易“生病”的器官，日常養(yǎng)護(hù)十分重要。

1、肝臟是新陳代謝的指揮中心：人體主要是靠肝臟來(lái)代謝的，肝臟的主要功能是分泌膽汁，儲(chǔ)藏動(dòng)物淀粉，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等，還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是人體內(nèi)最大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物，吃進(jìn)去的毒物、有損人體的藥物等也必須依靠肝臟解毒。

2、肝臟是個(gè)脆弱的器官：情緒較大的波動(dòng)就會(huì)對(duì)它產(chǎn)生影響。人在大怒之后容易頭暈、頭痛、煩躁、胸悶脹痛，這就是肝臟受損的表現(xiàn)。此外，睡眠不足也會(huì)傷肝，會(huì)使人陰虛火旺，目赤不明，而飲酒過(guò)量也會(huì)傷肝。

3、越來(lái)越多的人出現(xiàn)肝臟問(wèn)題：以往，人們覺(jué)得只有肝炎和酗酒的人才會(huì)有肝硬化等嚴(yán)重問(wèn)題。但近些年來(lái)，有一種肝病的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)——非酒精性脂肪性肝病，即過(guò)多的脂肪堆積在了肝臟里。此病會(huì)增加患上肝癌或肝衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。合理的飲食和勤鍛煉能改善病情，減輕約7%的體重就能減輕肝臟炎癥和減少肝內(nèi)的疤痕組織。

4、肝病的并發(fā)癥非常多：肝臟完成了很多重要的生理功能，如促進(jìn)消化和凝血，消除細(xì)菌和病毒，合成蛋白質(zhì)，存儲(chǔ)糖和脂肪等；一旦得了病，其并發(fā)癥有很多種。如凝血功能變差、身體疲乏無(wú)力、全身水腫等。

5、肝病的癥狀容易被忽視：很多肝病早期都沒(méi)有臨床癥狀，只有體檢時(shí)才能發(fā)現(xiàn)，如原發(fā)性膽汁性膽管炎的一些最常見(jiàn)癥狀（如發(fā)癢、疲勞和眼干）就很容易被忽視，只有到了肝病的晚期階段，患者才會(huì)注意到與肝硬化相關(guān)的特定癥狀，包括惡心、體重減輕、腫脹、意識(shí)混亂、皮膚和眼睛變黃等表現(xiàn)。

要想身體好，首先要保護(hù)好肝臟，這就是中醫(yī)所說(shuō)的“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”

你的傷肝之舉

喝酒：喝下的酒精都在肝里被分解代謝，依次轉(zhuǎn)化為乙醛、乙酸，最后分解成二氧化碳和水排出體外。乙醛會(huì)損害肝細(xì)胞，誘發(fā)酒精肝、脂肪肝甚至肝硬化。

吃得太油膩:有些人就愛(ài)吃油炸、加工食品，會(huì)讓肝被一層厚厚的油脂包裹住。過(guò)多的脂肪會(huì)將肝細(xì)胞圍堵起來(lái)，難以從血液中獲得營(yíng)養(yǎng)，最終缺血而死。脂肪超過(guò)肝本身體重的5%即為輕度脂肪肝，超過(guò)10%為中度，超過(guò)25%就是重度了，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展為肝硬化、肝癌。

不吃早餐：肝無(wú)時(shí)無(wú)刻不在分泌膽汁，就連晚上也沒(méi)閑著。吃過(guò)早餐，膽囊才會(huì)把濃縮了一夜的膽汁連同膽固醇一起排出，否則可能形成膽結(jié)石。還要記住，早上不要吃太油膩的東西，這會(huì)讓我和膽囊都傷不起。

暴飲暴食：暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。

總結(jié)：大家一定要重視起來(lái)，日常飲食上要注意，作息規(guī)律，要保持良好的心情，相信肝病會(huì)遠(yuǎn)離你。

▲內(nèi)容僅供參考和科普，具體病癥的治療還需看醫(yī)生綜合自身情況。

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