來自戒友的自述：

一，

戒色最大的感悟就是，很多前輩說過的：決定戒色了，就堅決不能看不良信息，不能心里想著這些，否則腎水從命門漏走，危害比sy還要大，因為這是暗漏，你不知不覺中就損失了寶貴的東西，而且你不知道你損失了多少（菩薩見欲，如避火坑）。

所以，戒色一定要戒掉看不良信息與腦子里胡思亂想，不然沒法戒色，而且身體也不能恢復，就是因為你在“暗漏”！

最后你們知道戒色是什么了吧，戒色，就是自我保護，就像是汽車里的保險帶和安全氣囊，讓自己遠離危險。

守戒守戒，守的是自己的善果，戒的是惡果，接下來我解釋一下是怎么回事。我戒色了四，五個月吧，記不清了，同學說我眼睛變大了，而且有神采了，當時可把我樂壞了，瞬間增強了我的戒色的信心，我可以恢復身體健康的！

要知道當時我的眼睛有些浮腫，整個眼睛擠成小瞇瞇眼了，而且眼睛干澀，但是現(xiàn)在不一樣了。

那個時候我還有滿臉的痘痘，滿頭滿臉的油，眉毛稀少，耳鳴，胸悶氣短，被人看不起，總是惹父母生氣等等，戒色之后統(tǒng)統(tǒng)好了！別懷疑，真的是統(tǒng)統(tǒng)好了！

由于我是學生，所以說說精力吧，以前是上完1節(jié)課就趴在桌子上睡覺，下節(jié)課上課才勉強醒來，有時上著課直接就睡下了，因為實在是太困了，根本勉強不了，所以上課效率低，實在是愁。

但是戒色后整天精力充沛，有種超級自信的感覺，看著別的同學下了課就睡，有的上課還在睡，我心里那叫個感慨啊。

縱欲的那段時間，我還得了社交恐懼癥，一跟人說話就特別緊張，而且不管到哪總覺得所有人都在看我，別人說笑，我都當成是在笑話我。那個時候?qū)嵲谑峭纯啵驗樵谖已劾锩總€人都在和我作對，我自己開始莫名其妙的憎恨別人，之后就和同學發(fā)生了一系列矛盾，搞得誰都不開心。

后來戒色了，才發(fā)現(xiàn)這是傷了腎，因為腎主恐，腎不好的人心中的恐懼自然多一些，又因為見不得人的事兒做了太多，心中有愧，沒有底氣，天長日久增加了心中的陰暗面，自己怎么會開心得起來？

要么疑神疑鬼，要么害怕晚上自己一個人等等，這種事情是自然規(guī)律，身體提醒自己不能再這樣縱欲下去了，得要有改變，我必須要戒色了！

二，

戒色前期，我只是覺得戒色就行了，憑自己的毅力一定可以戒好，后來發(fā)現(xiàn)這樣根本不行，戒色，一定要看前輩寫的感悟，總結(jié)前輩們的經(jīng)驗，并且思考：“我應當如何戒好？我應當如何不破戒？我應當如何恢復自己的身體健康？如何加快步伐，成功戒色？”等等，因為這樣能夠提高自己的戒色感悟與戒色覺悟！

話歸正題，我如何戒好？這個如何戒好，和戒色是兩碼事，戒得好是自己認真落實戒色的標準，這些就是：

標準一，不看不良信息，因為看了必破戒，而且還特別污染人的心智，天長日久，內(nèi)心變得陰暗，所以不愉快，抑郁等等都來了，一句話，心里有污穢，看世界都是污穢，所以，你就不高興。

標準二，是不胡思亂想，胡思亂想是暗漏，暗漏堵不住你就別想恢復身體什么的了，而且暗漏比直接sy還要可怕，因為你隨時隨地都可以漏，不知道漏了多少，關于戒除胡思亂想就是斷念，斷念是個技術(shù)活，要有方法，方法到位，你斷念很容易。首先，要明白它的害處，有人說就是暗漏吧，的確是暗漏，但有沒有想過它的連鎖反應？

暗漏讓你身體沒法恢復，也就是身體差精神萎靡不振，沒有精神會怎樣？讓你干不了正事，不能學習，也就是賺不了錢，自己都養(yǎng)活不了還考慮其他？胡思亂想還能讓你心里陰暗，不高興，人可以沒事業(yè)，但沒了好心情，活著豈不是很累？

有人可能疑惑，我例舉這么多害處是干啥？多此一舉嗎？請看我的理由：你在我陳述這么多害處之前，有沒有想過，胡思亂想除了傷害身體之外還有什么害處？當你明白了胡思亂想有這么多害處，你還敢不敢胡思亂想了？

相信你在出現(xiàn)胡思亂想情節(jié)時，一定會想到，意念這些臟事可是害處啊，對我來說是個痛苦，所以為了遠離痛苦，我不能意念這些事情！

意念這些情節(jié)事物的其它害處，戒友們以此類推，當我明白了這個害處，我就害怕的一個念頭也不敢起，配合著斷念口訣，進入平靜的狀態(tài)。

說實話，斷念其實很簡單，明白了方法，然后下功夫練習就行了。念頭一來馬上發(fā)覺，發(fā)覺后馬上舍下它停止它，兵貴神速，發(fā)覺的越快越好，發(fā)覺了才能斷掉，方法就是這么簡單，主要就是多多練習，坐，臥，站，行只要有時間就能練習，怎么練習？

就是觀察自己的雜念，不管是自己罵人的念頭，懶惰的念頭，或是妄想什么的，來多少就止多少，天長日久，雜念你能停止了，意念邪淫你也可以停止了。

標準三，提高自身的陽氣，這樣有助于恢復身體健康，小孩受傷三五天就好了，因為陽氣充足，老年人就不行了，還能要一兩個星期，因為身體衰弱陽氣不足了，陽氣怎么提高？

醫(yī)家有句話說：喜則升陽，動則升陽，善則升陽，此所謂三陽開泰。

喜，就是保持樂觀積極的心態(tài)，每天開心就行，畢竟你再怎么擔心，再怎么憂愁也解決不了問題。就像你整天愁自己怎么恢復身體一樣，你愁，都沒有用，只有踏實地照著做才會有改變。

動，就是活動，活絡氣血，不過活動就行，不需要出大汗，出大汗是傷陽氣。

因為戒色是為了健康，你到了老年，你能像青少年一樣打球，參加長跑嗎？不能吧，所以，戒色就是為了健康和真實永久的快樂，健康了快樂了才能辦得了事，所以別忘了初衷，戒色是為了健康。

善，就是行善，讓座，撿垃圾都算，更別說發(fā)表文章勸人向善了，從中能體會到為他人奉獻的樂趣，想著別人過的好了，步入光明了，這里有自己的一份功勞，那是多么高興。

說到行善能讓人開心，不要懷疑，這確實是真的，老祖宗說：行善最樂?？吹絼e人高興了，自己也高興了，而且大家還能成為朋友等等。

以上就是我本人戒色兩年來的感悟，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭沧４蠹以缛战渖晒?，?chuàng)造屬于自己的美好生活，加油！