站樁健身離不開氣沉丹田。要想做好，做得得要領。主要是做好調(diào)神，調(diào)息，調(diào)身。調(diào)神，調(diào)神，就是意守，意不要散，意即是意念，意念專一，意念達處。也是老子講的“守中”“抱一”。調(diào)息，就是調(diào)氣息，氣息不要神秘化，就是正常的呼吸。一定要呼吸自然，自然呼吸。切記自然。調(diào)身，好理解，就是放松，輕松，當然還加個松而不懈怠。也要避免緊身，暗里使勁。

調(diào)好這些后，就要開始意識關注，要把意念落在小腹部，停留在下丹田，即可。這樣就可達到儲養(yǎng)丹田之氣的目的。也是氣沉丹田的終極目的。古人說的好：神是性，氣是命，神不外走氣自定。

氣沉丹田可以幫助我們形成腹內(nèi)呼吸，可以促進隔肌上下，蠕動幅度的增大，加強對肝，脾，胃，腸的按摩。促進其血液循環(huán)的改善。

自然，氣沉丹田，要達到自如，也得由淺入深，漸進式，逐步而成。心急喝不了熱糊涂。不可勉強用勁，否則，欲速不達。