古人常說(shuō)：“蜀道難，難于上青天！”

如今卻變成了：“減肥難，難于上青天！”

也確實(shí)如此，如果減肥那么容易，就不會(huì)有那么多胖子了，畢竟每個(gè)肉肉都有它的脾氣。

那為什么減肥如此難呢？

在我看來(lái)，主要有兩個(gè)原因，一個(gè)是管不住自己的嘴，攝入了太多的熱量，另一個(gè)就是減肥的方法不對(duì)，走了太多的冤枉路。

像輕斷食，節(jié)食減肥，生酮飲食，低碳飲食，蛔蟲(chóng)減肥……各種各樣的減肥方法層出不窮，吸引了無(wú)數(shù)減肥人以身試法，結(jié)果大都以失敗告終。

這其中以節(jié)食減肥危害最大，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都在盲目的追求節(jié)食減肥，下面咱們就來(lái)說(shuō)說(shuō)節(jié)食減肥的危害。

 01 

 容易變成易胖體質(zhì) 

咱們有一說(shuō)一，節(jié)食減肥一開(kāi)始確是能瘦，畢竟餓上七天七夜，擱誰(shuí)誰(shuí)都得瘦一圈，有的甚至都瘦得脫了相了。

但是咱也不能一直餓著呀，該吃還得吃呀，又不是擱那兒修仙呢，到最后不還得回歸正常飲食嗎？

于是慢慢的就又補(bǔ)回來(lái)了，身體漸漸豐滿起來(lái)，通俗的說(shuō)就是反彈啦。

長(zhǎng)此以往，可不僅僅是體重反彈那么簡(jiǎn)單，節(jié)食減肥很容易降低身體的基礎(chǔ)代謝（因?yàn)樯眢w會(huì)本能的開(kāi)啟防御機(jī)制，畢竟不能把自己的主人餓死吧？），久而久之，就形成了易胖體質(zhì)。

 02 

 容易月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌紊亂 

節(jié)食減肥的女性朋友可能深有體會(huì)，在節(jié)食減肥期間，很容易出現(xiàn)大姨媽不來(lái)的情況，而且臉上會(huì)還時(shí)不時(shí)的冒痘。

因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食減肥，身體無(wú)法獲取足夠的能量來(lái)維持正常的生理代謝，于是身體的循環(huán)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，發(fā)生紊亂。

于是該下的下不來(lái)，該出的出不去，久而久之，姨媽紊亂，臉上爆痘一齊全都來(lái)了。

 03 

 容易脫發(fā) 

大家都知道經(jīng)常熬夜，長(zhǎng)期精神壓力大很容易導(dǎo)致脫發(fā)，然而你可能不知道節(jié)食減肥也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，而且是一掉一大把的那種喲。

驚不驚喜？意不意外？

因?yàn)楣?jié)食減肥，會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)期熱量攝入不足，很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，而頭發(fā)的生長(zhǎng)則需要營(yíng)養(yǎng)的滋潤(rùn)，你說(shuō)就你吃的那點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)連自己都快顧不上了，哪兒還有精力管頭發(fā)呢？讓它自生自滅吧！

不怪老中醫(yī)們常說(shuō)：“發(fā)為血之余?！?/p>

 04 

 容易酮體酸中毒 

過(guò)度節(jié)食，長(zhǎng)期熱量攝入不足，我們的身體就會(huì)從別個(gè)地方獲取能量，比如體內(nèi)堆積的脂肪，以及組成肌肉的蛋白質(zhì)，都會(huì)作為能量的來(lái)源被分解。

而在分解的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種代謝產(chǎn)物酮體，如果在身體內(nèi)長(zhǎng)期積累，很容易造成酮體酸中毒。

輕則惡心嘔吐，頭暈眼花，身體難受，重則小命不保，一命嗚呼！

話說(shuō)羅馬不是一天建成，你的肉肉也不是一天吃出來(lái)的，主食也不是完全的十惡不赦，適量攝入碳水對(duì)身體大有裨益。

珍愛(ài)生命，科學(xué)減脂！