【運動冷知識】

運動冷知識 一秒get~

哈嘍~everyone~

我是你們的老朋友

最近天氣轉(zhuǎn)涼

轉(zhuǎn)眼中秋和國慶小長假都要來了

那么今天小悅就帶大家來了解一下

這些你不知道的運動冷知識

跟著我 一秒get吧~

前言

說起運動

很多運動小白就開始蒙頭開干~

殊不知磨刀不誤砍柴工

今天，我們開闊視野

先帶大家了解一下冷知識

PART 1

跑步為什么逆時針

為什么

跑步是逆時針呢？

操場跑道是逆時針設(shè)計，田徑比賽中運動員總是逆時針跑步，大家注意到了嗎？

原因如下：

1、大部分人的心臟位于身體左側(cè)，重心容易偏左，往左拐可以避免對心臟的過大震動，減少心臟的壓力。

2、人的跳躍等動作的起跳腳多是左腳，重心偏向左腳，所以向左轉(zhuǎn)彎較容易。賽跑時多數(shù)運動員都是用左腿作為后蹬腿的，在跑彎道時，由于左腿有力，按逆時針方向跑，左腿就能很好地克服身體的離心力，避免向內(nèi)側(cè)傾倒。右腿力量比左腿小，如果按順時針方向跑，就會感到身體不穩(wěn)，容易摔倒。

PART 2

為什么喝酒后睡眠更差了

為什么喝完酒更難入睡呢？

酒精被分解后產(chǎn)生乙醛，這是一種有害無益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在體內(nèi)循環(huán)會導致一定程度的脫水?？诟缮嘣?，導致醒來，此后會難以入睡。

睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)也增多，使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)?？梢钥闯觯?strong>酒精的作用是使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠

到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質(zhì)量下降。所以睡前喝酒并不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利于睡眠。

PART 3

誰說游泳時候不會出汗？

因為游泳的時候是在水里，人的身上一直都被水包圍著。

所以在這種情況下，即使人的身上出現(xiàn)了出汗的情況，也是沒有任何察覺的，但是這不代表在游泳的時候人不會出汗，實際上游泳是非常累的，也肯定會出汗。

PART 4

午睡前喝咖啡更提神哦

1、美國康奈爾大學的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因攝入20分鐘后才能發(fā)揮作用。因此喝完咖啡后20分鐘內(nèi)不會受影響，可以小睡一會，而且咖啡因還能幫你更好的消除疲倦感，放大休息的效果。

2.體內(nèi)導致疲勞的物質(zhì)主要是乳酸、尿酸、尿素等，如果不能及時得到清除，就會引起嗜睡。而咖啡可利尿除濕，使人及時排出有害物質(zhì)，讓疲憊的身體松弛下來。

3.中午打個盹對身體十分有益，而之前喝一小杯溫熱的咖啡，效果更好。即使睡不著，平躺一會也能起到一定效果。

PART 5

羽毛球

是世界上時速最快的球類

在《吉尼斯世界紀錄大全》的記載中，羽毛球的最高球速超過了壁球和網(wǎng)球，達到每小時261千米(壁球和網(wǎng)球的最高時速分別為243千米和230千米)，在球拍式運動中居第一位。

羽毛球的這一紀錄是參加奧運會的英國羽毛球隊成員阿徹于1992年11月創(chuàng)造的。

曾到現(xiàn)場觀看這場創(chuàng)紀錄表演的羽毛球教練利特勒認為，這一紀錄將很難被打破，因為那不僅需要高超的技巧，始終如一的韌勁，更需要大力的扣殺，能使球在瞬間產(chǎn)生極大的高速度，很難有人能夠做到這一點。

PART 6

聽音樂會提升跑步成績哦

很多跑者在跑前熱身時，點開自己的歌單，放上幾首輕快但又不會太過激越的歌曲，在我們邊緩緩將筋骨肌肉拉伸開的同時，也讓我們在心理上做好了迎接挑戰(zhàn)的準備。

“音樂對于運動的人在精神上有著積極影響”，是中外的心理學家都在研究的一個課題。倫敦布魯內(nèi)爾大學的學者Costas Karageorghis就專門撰寫了一本名為《音樂在運動鍛煉中的應用》的書籍，有理有據(jù)地展示了“聽歌對我們運動表現(xiàn)的影響”。

在音樂的時候，我們往往腦海里會非常有畫面感，比如我們聽《洛基》的配樂就不由自主會想到史泰龍穿著帽衫跑在費城街頭，一路沖到國會大廈的鏡頭，這樣的聯(lián)想也讓我們情不自禁地產(chǎn)生強烈的情緒共鳴。

-End-